5 способов остановить поселение за меньшее, чем вы заслуживаете

Источник: фотографии A и N / Shutterstock

Человек становится соучастником своей неудовлетворенности, когда они постоянно соглашаются на меньшее, чем хотят. Когда вы начинаете принимать решения, которые отражают то, что вы хотите от своей жизни и ваших отношений, вы начнете чувствовать себя лучше о себе. Чем лучше вы себя чувствуете, тем легче вам отказаться от плохого обращения. И когда вы сопротивляетесь необходимости урегулирования, вы будете вознаграждены возможностями.

Вот пять способов прекратить поселение и начать чувствовать себя лучше:

1. Прекратите рационализировать плохое поведение других людей.

Часто ли вы делаете оправдания для плохого обращения с вами? «У него был плохой день, вот почему он набросился» или «У нее была тяжелая жизнь, поэтому она так многого ожидает». Важно, если у вас нет спокойствия в ваших отношениях. Вместо того, чтобы рационализировать, попробуйте прямо говорить о том, что вам больно. Если люди, с которыми вы близки, не можете вас услышать, или если они отклоняют вас или делают вас недействительными, и вы принимаете это, вы соглашаетесь на меньшее, чем вы заслуживаете.

• Лечите ребенка с пищей
• Дорожные блоки к Intimacy & Trust V Братья и сестры: Поклонение и насилие
• Язык, геологическое время и эволюция
• Руководство тихого человека для эффективного публичного выступления
• Психопаты, садисты и приманка интернет-агрессии

2. Признайте, что не получить то, что вы хотите, это не личное проклятие.

Вы становитесь уязвимыми к расселению, если говорите себе, что вас проклинают силы вне вашего контроля, когда возникают трудности или неудачи. Эта точка зрения уступает поражению. Жизнь иногда несправедлива, но не всегда. Каждый раз, когда вы пытаетесь сделать что-то нужное, протрите шифер чистой. В противном случае вы разрешаете горечь ранних разочарований (а не сил, находящихся вне вашего контроля), чтобы сделать вас уязвимым для расселения меньше, чем вы заслуживаете и можете достичь.

3. Признать, что одиночество – это не то же самое, что отказ.

• Обнаружение того, кто я
• Скрининг психического здоровья не спасет Germanwings 9525
• Труд – это любовь
• Не просто спросите Брюса Дженнера об ответах, спросите себя
• Психология терроризма

Как описано в моей книге, найти себя в одиночку не означает, что вы по своей сути ошибочны. Если вы не можете быть одиноким без самокритики и самоаварии, вы согласитесь на паршивую дружбу и любовников, чтобы найти утешение от одиночества. Примите теперь одиночество, так что вы можете получить что-то лучшее позже.

4. Станьте привычным выражать то, что хотите, и повторяйте это повторно.

Никто не получает то, что хочет, если они не принимают и не признают то, что хотят, и сообщают об этом людям в своей жизни. Вступайте в контакт с тем, что вы хотите, большим и маленьким. Поговорите об этом с друзьями, семьей и знакомыми. Выскажи это громко. Положите вселенную на уведомление, чтобы поддержка могла вернуться к вам.

5. Не соглашайтесь с тем, чего вы не хотите.

Огромная часть расселения – женщина «да-мужчина». Если вы согласны с вещами, которые вам действительно не нужны, вы строите жизнь, которая не отражает ваши собственные потребности и личность. Когда вас попросят что-то сделать, или даже когда вас спросят, что вы хотите на ужин, позвольте себе остановиться и войти внутрь. Спросите себя: «Что я хочу есть?» «Я хочу это сделать?» Или «Какую работу я хочу делать?», А затем прислушался к ответам.

Джилл Вебер, доктор философии. является психологом в частной практике в Вашингтоне, округ Колумбия, и автором « Разрушения и развода» 5 шагов: как исцелять и быть комфортным в одиночестве и строить самооценку-5 шагов: как чувствовать себя «достаточно хорошо». ее на Twitter @DrJillWeber и на Facebook, или посетите drjillweber.com.