Можем ли мы действительно повысить наш уровень счастья?
Исследования показывают, что у всех нас есть врожденная точка счастья – общий уровень благосостояния, с которым мы приходим в мир. Если оставить наши собственные устройства, то наш уникальный базовый уровень счастья остается довольно устойчивым на протяжении всей нашей жизни – замечательный, если родился оптимист, немного неудачный, если вы, естественно, старая полупустая любопытная девушка. В одном исследовании даже указывается, что независимо от того, побеждает ли кто-то в лотерее или парализуется, ее степень счастья возвращается к исходному исходному уровню в течение года.
Хорошая новость заключается в том, что наша точка счастья, в значительной степени, находится под нашим контролем, если мы знаем, как ее формировать. Подобно повторяющимся упражнениям для наших умов, когда мы сознательно применяем повседневные привычки, поддерживающие оптимизм, наше счастье в конечном итоге усиливается. У всех нас есть сила, чтобы повысить наш уровень счастья, несмотря на то, что жизнь пробивает нам дорогу.
Таким образом, можно сохранить оптимистичное мировоззрение, несмотря на многочисленные проблемы жизни. Войдите в Сара Триммер, чей график показывает много невзгод. В прошлом году она поделилась своей мечтой о счастье в вдохновляющем TEDx Talk. Сара сказала мне, что она не всегда была позитивным мыслителем: «Я был определенно злым человеком в начале 20-х. Я бы сказал, что я научился находить хорошее и оставаться оптимистом ».
Используя hashtag #beginandendhappy, так Сара решает сосредоточиться на позитиве каждый день:
- Благодарю вас, миссис Прайс
- Цена выбора
- Как построить романтические отношения
- Как выиграть выходные в 3 шага
- Этика трагедии
• Сегодня я благодарен за …
• Сегодня я помог кому-то …
• Что-то, что сделало меня счастливым сегодня …
- Проклятые львецы Данте
- Благодарность и оценка: почему мы должны ежедневно
- Три знака, которые вы выигрываете в жизни
- Навигация по трудным людям и мнениям во время праздников
- Сила Ритуала
• Сегодня я узнал…
• Завтра я буду …
Сара начинала с ежедневного изложения ответов, в конце концов заканчивая фразы простым размышлением. Ее рассказ демонстрирует, как мы все можем выбирать нашу перспективу, позитивно манипулировать нашим мировоззрением и влиять на наш общий уровень счастья.
Как она объясняет в своем выступлении, #beginandendhappy – это не то, чтобы отрицать болезненные, страшные, проблемы жизни. Не за что. Речь идет о признании, скорби и сострадании, а также сосредоточении внимания на том, что нравится, а не на недостатке.
Итак, как моя семья приняла взрослую радость Сары? План #startandendhappy теперь заполняет массивную доску с видом на наш столовой, где мы собираемся каждую ночь. По очереди, завершая фразы за ужином, я видел рост нашего счастья и уровня благодарности всего за несколько коротких дней.
Спасибо, Сара, за то, что вы делились своей чудесной мотивационной историей. Вы официально оплатили свое счастье моей маленькой семье. Вы также вдохновили меня на то, чтобы сделать то же самое.
