6 Психические ловушки в прогнозировании будущих чувств

Почему вы не будете чувствовать себя так, как сейчас?

Источник: Stefano Novo – Галерея киберпространства: Галерея ° Информация ° Pic, Общественное достояние, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=15338063

Насколько точны прогнозы людей о своих будущих чувствах? Прогнозировать будущее сложно. Наши умы предназначены для того, чтобы видеть мир таким, какой он есть сейчас, а не с точки зрения людей, которых мы собираемся стать (наше «я» как испытуемый). Поведенческая экономика дает некоторую информацию о том, как люди неправильно предсказывают, как они будут себя чувствовать в будущих событиях (Gilbert and Wilson, 2007). Осознание этих ошибок должно помочь нам узнать, когда мы, скорее всего, потерпим неудачу в ожидании наших собственных чувств.

1. Память играет ключевую роль в формировании предпочтений . Память важна для нашего эмоционального ответа на события. Например, прошлый негативный опыт с конкретным индивидуумом предсказывает свою будущую эмоциональную реакцию на этого человека. Но наши воспоминания о конкретном опыте, как правило, зависят от его самой интенсивной точки и ее конца. В общем, способ запоминания событий не обязательно состоит из совокупности каждого отдельного момента. Вместо этого мы склонны помнить и переоценивать пик (лучший или худший) момент и последний момент. Это объясняет, почему обычно плохой конец разрушает весь опыт.

• 15 хороших карьеров под радаром
• Почему вы никогда не должны рассчитывать на все
• Женат с детьми
• Лучшее время, чтобы получить помощь для ваших отношений
• Что происходит, когда психопат выходит замуж за психопата

2. Недооценка несущественных деталей . Прогнозы часто сосредотачиваются на существенных деталях (например, радостях родительства), в то же время опуская несущественные детали, которые могут повлиять на будущее счастье (например, как он будет чувствовать себя, чтобы сменить подгузники или войти в работу, не спал прошлой ночью). Представляя положительное чувство, связанное с получением новой работы, но не учитывая лишнее время для поездок, которое придет с ним. Осознание человеческой склонности сосредоточиться на одной детали, а другие – быть первым шагом в предотвращении этого уклона.

3. Эти эмоции пройдут. Люди приспосабливаются к изменениям в своих обстоятельствах, но часто не понимают, в какой степени они будут (Долан, 2014). Дополнительные материальные товары и услуги изначально предоставляют дополнительное удовольствие, но обычно это временное. Дополнительное удовольствие стирается. С другой стороны, то, что мы боимся (например, распад и результаты выборов), не так плохо, как мы думаем. Однако есть несколько изменений, которые могут иметь длительные последствия, такие как развод, безработица и смерть супруга. Итак, когда вы оказываетесь в неприятном состоянии ума, просто напомните себе, что «это тоже пройдет», чтобы взглянуть на хорошие и плохие времена в вашей жизни.

4. Взгляд из одного эмоционального состояния в другое. Мы склонны быть вовлеченными в настоящее и действовать так, как будто наши будущие предпочтения будут больше похожи на наши нынешние предпочтения, чем они на самом деле будут. Наши текущие чувства направляют то, что мы желаем, и какую эмоциональную ценность мы придаем сейчас. Например, человек будет покупать новое оборудование для упражнений в тот день, когда его оценка (обусловленная волнением разрешения нового года) превышает общие затраты (стоимость покупки и временные обязательства). Эта предвзятость поддерживает вековую народную мудрость, заключающуюся в том, что покупки на голодный желудок заставляют людей покупать слишком много. Люди, которые голодны, действуют так, как будто их будущий вкус к еде будет отражать такой голод.

• Нужны новые друзья? Не знаете, как их сделать?
• Дизайнерские гениталии или мутации?
• Четыре урока королевской свадьбы по доброте
• При принятии решения о вступлении в брак или разводе, слушайте свое тело
• Что, если ваш партнер не верит в прелюбодеяние?

5. Фокусировка иллюзии. Фокусирующая иллюзия возникает, когда люди придают слишком большое значение определенной функции возможного выбора (Kahneman, 2011). Например, при принятии решения о том, где жить, люди склонны сосредоточиться на нескольких ключевых аспектах, которые им понравятся в новом городе, таких как пляжи или теплая погода, и игнорировать другие, такие как время в пути и перегруженность. В контексте отношений, можно сказать, наличие ребенка спасло бы брак, не обращая внимания на то, что иметь ребенка добавить много стресса к браку. Суть этого уклона – не увидеть большую картину.

6. Когнитивный диссонанс. В сказке Эзопа лиса пытается усердно добыть вкусную виноградную виноградную лозу, но не справляется со всеми своими попытками приобрести виноград; в этот момент лиса убеждает себя, что он действительно не хотел, чтобы эти винограды были ужасными. Мораль этой истории заключается в том, что мы стремимся обеспечить, чтобы наша картина была последовательной (не диссонирующей), что является средством поддержания положительной самооценки. Например, когда молодого человека бросают его подруга, он может сначала почувствовать себя опустошенным, но он может подумать: «В любом случае она не такая уж великая», и перестала бы чувствовать себя такой грустной. Процесс рационализации снижает эмоциональную силу событий. Они становятся обычными событиями.

Рекомендации

Долан (2014) Счастье по дизайну: измените то, что вы делаете, а не то, как вы думаете. Группа Авери Паб.

Kahneman Daniel (2011) Мышление, быстро и медленно, Нью-Йорк: Фаррар, Страус и Жиру

Уилсон, Тимоти Д .; Даниэль Т. Гилберт (июнь 2005 г.). «Аффективное прогнозирование: знать, что нужно». Текущие направления в психологической науке. 14 (3): 131-134.