Мэрион (как я ей позвоню – я замаскировала детали, чтобы сохранить ее неприкосновенность частной жизни) хромала в моем кабинете для первоначальной встречи, ее шаги осторожны и осторожны. Посвященный и преданный бегун, она была отстранена от бега и гонок – от перелома напряжения. Не бегайте, сказал ее врач по спортивной медицине, в течение двух-четырех месяцев. Невозможно! она думает. Бег для Марион – это не только ее (авокационная) идентичность; это также способ, которым она справляется со стрессом.
На одном уровне она понимает, что она принесла это себе. Она создала условия для того, чтобы что-то пошло ужасно неправильно: недоедание, переутомление, слишком мало спать, не обращая внимания на постоянные боли, которые ее тело пыталось сообщить ей. Но эта самая последняя гонка была настолько важна, настолько необходима, поэтому выполнение … замедление или даже грохот казались смешными. Конечно, она могла справиться с болью, даже если она была более серьезной, чем обычно.
И теперь она на месяц в принудительном покое … и, в лучшем случае, беспокойна. Ну, она спокойная, чувствуя себя расстроенной, взволнованной и несчастной. Несмотря на то, что ей посоветовали меньше ходить (и, конечно же, не бегать), она сосредоточилась на создании плана обучения, чтобы она могла ускориться до гонки. Может быть, она не будет гоняться через три месяца, но, конечно, она может сделать это вчетвером.
Она настолько сосредоточена на том, что хочет сделать, что она продолжает не обращать внимания на свое тело и отклонять медицинские советы. («Я знаю свое тело, я занимался другими медицинскими проблемами, которые, по мнению людей, я не мог»).
Мэрион чувствует себя подавленным и не пришвартованным, поэтому она встретила меня. Мы знаем, что физическая активность является антидепрессантом. Отсутствие физической активности, особенно для человека, привыкшего к движению, действительно депрессивное. Не говоря уже о том, что она теперь отрезана от своих подрастающих друзей и работает партнерами; она сидит, беспокоясь о том, чтобы похудеть; у нее есть время на ее руках, чтобы подумать обо всех тех проблемах, которые она может избежать во время бега. Нет голов? Весь этот опыт похож на не-Мэрион.
И она начала «обманывать»: попробовав идею бегущей прогулки. Как насчет бега на минуту-одну минуту! Конечно, это не может быть проблемой. Затем идите на минутку, чтобы она могла собраться и быть готовой к гонке снова, как только она получит все ясно.
Когда мы говорим, мне напоминают замечательную виньетку, написанную человеком, которым я горжусь, позвонив своему коллеге: д-ру Шон Макканн, старшему спортивному психологу Олимпийского комитета США. Наряду с профессиональным спортивным психологом Шон является одаренным писателем, и поэтому я был в восторге от того, что он написал главу для книги, которую я редактировал, «Психология производительности в действии». Книга была опубликована Американской психологической ассоциацией (APA) в 2009 году, и эта выдержка была перепечатана с разрешения APA и доктора Макканна.
В надежде встряхнуть упорную и неэффективную тактику конкурентоспособного бизнесмена, Шон рассказал эту историю:
«Один из спортсменов выносливости однажды пришел в мой кабинет. Назовем ее Сарой. Она неизменно была одной из лучших в США, но боролась за большие международные гонки. В частности, она была расстроена тем, что другая американка всегда избивала ее в этих больших событиях, хотя этот атлет не работал почти так же тяжело во время тренировки. Я задал ей несколько вопросов о ее обучении, и Сара сказала мне, что она «самая трудолюбивая спортсменка в своем спорте, никогда не пропуская тренировок, не подталкивая конверт, обучение ни на что». Я спросил ее о другом спортсмене, и она упомянула одним из главных отличий было то, что ее конкурент суживался, намеренно сокращая свое обучение до пика в день гонки.
«Я спросила Сару, почему она не сузилась, и она сказала:« Ну, это просто не я. Как я уже сказал, я попал сюда по работе, не обязательно по таланту. Я спросил ее, почему она не будет пытаться сужаться. Она сказала: «Что, если я попаду на гонку, и она тренировалась больше, чем я? Я имею в виду, я был бы крушением! Я имею в виду, я знаю, что это имеет смысл, но это не я. Итак, я сказал Саре: «Похоже, ваша главная проблема в том, что вы ленивы». Она шокированным голосом ответила: «Ленивый? О чем ты говоришь?'
«Ну, – сказал я, – если вы хотите быть самым трудолюбивым спортсменом в своем спорте, вы уже это делаете, но вы не делаете то, что вам нужно, чтобы быть самым быстрым спортсменом в вашем спорте. Вы говорите, что знаете, что сужение в гонках имеет смысл; вы видите, что ваши конкуренты делают это и преуспевают; но вы не сделаете этого только потому, что «это не тот, кто вы есть». Если вы знаете, что вам нужно делать, и вы этого не сделаете. Разве это не лениво?
«Но подождите, – сказала Сара, – я просто сказала вам, что я тренирую больше, чем кто-либо, как вы можете называть меня ленивым?»
«Именно», – сказал я. «Обучение – это то, что вы делаете; это легко для вас. Для других спортсменов обучение тяжелое, но не для вас. Для вас тяжело доверять тому, что сужение будет работать. Для вас вы не сужаетесь, потому что это плохо. Конус тяжелый для вас. Вы этого не делаете, хотя понимаете, что это работает. Ленивый «.
Ну, я продолжал использовать это слово ленивым, и Сара стала безумнее и безумнее. Но в конце концов она поняла, что для того, чтобы она вышла на следующий уровень, ей нужно было делать то, что ей было тяжело, взять больше дней восстановления и справиться с беспокойством, которое произошло с этим изменением в поведении ».
Я должен признать, что д-р Макканн является более храбрым практиком, чем я. Он напрямую обратился к своему клиенту, а с Марион я «прячусь» за чтением этой истории. Конечно, она так же возмущена, как клиент Макканна, Сара. «Что ты имеешь в виду, ленивый?» Она бросает вызов мне. «Я был настолько терпелив, насколько могу. Пришло время начать снова!
Разделение истории Макканна – не односеансовое лечение. Марион и я встречались в течение нескольких месяцев. Ее одноминутный ход / один минутный план, конечно, не давал ей исцеления. Неохотно она отказалась от нее. Постепенно она оценила совет своего врача и стала более восприимчивой к упражнениям, которые ее физиотерапевт предписывает. С моей помощью она изучает другие способы снятия стресса. Она стала более тесно и конструктивно заниматься вопросами.
Иногда Мэрион висит в кафе с ее приятелями, после того, как они провели тренировку на выходные, и может поглотить их истории о том, как им пришлось прекратить работать из-за травмы или болезни. Она не единственная, и ей не нужно никому ничего доказывать.
Мэрион более настроена в ее тело, как во время тренировки, так и на следующий день. И это, в свою очередь, дало ей свободу прекратить предсказывать, когда она будет готова к гонке. Она смогла установить для себя новые и совершенно разные «цели». Они не о расстоянии или времени, а о радости и смакуют момент.
Если вы хотите напрямую связаться со мной, я могу связаться через мой сайт, theperformingedge.com
