На днях женщина позвонила мне, чтобы сообщить, что она покинет мою группу. Столько, сколько она сочла это полезным, она сказала, что чувствовала необходимость быть с другими одинокими мамами прямо сейчас.
Несмотря на то, что в моих группах недавно появились матерям-одиночкам, мама не является главным фокусом. Это не дизайнерский недостаток. Я намеренно хочу, чтобы женщины, с которыми я работаю, думали о своих потребностях, прежде всего, когда они находятся в группе со мной, а не с потребностями своих детей или с обязанностями быть мамой.
До определенного возраста (обычно от середины до конца 50-х годов – коррелировали с менопаузой и снижением уровня эстрогенов) женщины были известными опекунами – часто за свой счет.
Когда все вещи равны, думать и делать для других – это не проблема.
Тем не менее, переход через важный жизненный переход, такой как развод, продолжающийся быть там для других, – это как вождение детей по всему городу на неделю и не останавливаться, чтобы поставить газ в машину. До тех пор, пока вы не исчерпаете столь необходимое топливо, вы можете пройти так долго.
Когда женщины не заполняют свои собственные пресловутые газовые баллоны, они становятся измученными и обиженными. Добавьте развод в этот микс, и это некрасивая картина!
После многих лет привычки быть матерью (дарить и делать для всех остальных), большинству женщин очень сложно поставить себя первыми. Это кажется противоречивым, эгоистичным и просто неправильным. Однако я не могу подчеркнуть важность того, чтобы сделать себя приоритетом.
Вам не обязательно быть номером один каждый день, но вы и ваши потребности должны появляться в тройке лучших в своем списке не менее пяти из семи дней в неделю. (Если это слишком сильно контрастирует с вашим текущим списком приоритетов, вы можете поработать над этим).
Вот десять примеров быстрых, недорогих и легких изменений, которые вы можете внести, чтобы регулярно заполнять ваш бензобак:
На самом базовом уровне позаботьтесь о своих физических потребностях: достаточно уснуть; хорошо питаться; упражнение.
Возьмите 10 минут каждое утро, чтобы успокоиться и получить заземление. Мой друг с двумя маленькими детьми делал это каждый день, прежде чем дети проснулись.
Читайте что-то вдохновляющее, журнал или медитируйте.
Сделайте звонок своему другу, которого вам нужно, и вы хотите связаться с ним, прежде чем вы выберете детей из школы (так как даже с лучшими намерениями это никогда не происходит, когда вы их подбираете.
Проведите некоторое время в природе.
Возьмите ванну с пузырьками после того, как дети будут в постели.
Слушайте успокаивающую музыку.
Сделайте что-нибудь творческое, как петь, танцевать или создавать искусство.
Если вы любитель собак, как я, проводите время со своей собакой (или собакой вашего соседа, если у вас ее нет).
Положите подтверждения на карточные карточки вокруг вашего дома, такие как: «Я замечательная женщина» или «У меня есть все, что мне нужно сегодня».
Я предсказываю, что вы сразу заметите разницу в своем отношении и мировоззрении.
Это не избавит вас от боли или печали, которые вы можете испытывать, но вы будете сильнее, поскольку вам придется противостоять следующей вещи перед вами.
