В Центре здорового секса мы находим вдохновение из многих источников для лечения сексуальной зависимости, любовной зависимости и сексуальной дисфункции. Медитация и аффирмации – полезные инструменты, которые создают уважение, создают процедурные воспоминания, уменьшают беспокойство, замедляют сердечный ритм и увеличивают приток крови к мозгу.
Теория привязанности является составной частью нашей философии-поведенческих моделей, переданных в младенчестве, влияющих на то, как мы вырастаем, чтобы жить в нашей жизни. Поскольку это раннее программирование становится настолько укоренившимся, оно требует последовательных и постоянных усилий по восстановлению нейронных путей.
Эти ежемесячные медитации похожи на утверждения, которые мы используем с клиентами. Они призваны спровоцировать глубокие размышления о основных убеждениях и вдохновить на общение с партнером. (Вы можете подписаться на наши бесплатные ежедневные медитации здесь.)
«Чтить и принять собственную тень ничего не стоит, и она сразу же и смущающе присутствует. Почитать и принять свою собственную тень – это глубокая духовная дисциплина. Это цельное и, следовательно, святое и самое важное событие на всю жизнь ».
~ Роберт А. Джонсон
Солнечный свет светит на нас и бросает нашу тень на землю. Точно так же внутренний свет сознания светит в каждом из нас и бросает внутреннюю тень, где бы мы не были прозрачны. Любой акт, мысль или чувство, которые мы воспринимаем как «не правильные», бросают тень. Поэтому верно, что «если вы заметили это, вы поняли это». Таким образом, мы все знаем на каком-то уровне, что «вытаскивание географического» неэффективно – мы не можем убежать от наших проблем, потому что мы их источник.
Тем не менее, большинство из нас остается слепым к нашей тени, которые мы с готовностью проецируем на других – партнеров, родителей, незнакомцев на улице, представителей СМИ. Мы все проектируем наши самые негативные и позитивные черты вовне, хотя для других они «так же просты, как нос на вашем лице». Проблема в том, что мы не можем видеть свой собственный нос без зеркала. Жизнь – это зеркало. Если мы заглянем в нашу жизнь, мы сможем развить личное и реляционное сознание.
Посмотрите на характерные недостатки в других, которые больше всего вас усугубляют. Тень в вас усиливает их в вашей личной драме, как крылья пресловутой бабочки, чьи развевающиеся создают ураган на другой стороне света. Если вы обманываете, будите или манипулируете немного, ваша тень позволит вам скрыться среди людей, которые обманывают, гнев или манипулируют много. Ваш партнер расстраивает вас сексуальной или эмоциональной невосприимчивостью? Вы можете поспорить, что вы обычно отклоняете свою собственную безответственность в другом месте. Перекалибруйте свое внешнее выражение, получите пропорциональный ответ. Измените себя, измените этот мир. Другого пути нет.
Ежедневные здоровые сексуальные акты:
«Таким образом, мы видим и в мире, что некоторые люди ассимилируют только то, что является уродливым и злым от тех же моральных обстоятельств, которые приносят хорошие и прекрасные результаты – аромат небесных цветов – в повседневную жизнь других».
~ Натаниэль Хоторн
Условия, в которых мы живем в любой момент, окрашивают наше восприятие нашей собственной и чужих жизней. Мы все рождены в уникальных обстоятельствах и никогда не можем полностью понять чужую ситуацию, независимо от глубины любви и близости. Это включает в себя наших партнеров по жизни и даже наших собственных детей, потому что обстоятельства каждого человека сочетают в себе столько уровней жизни: материальный, эмоциональный, ментальный и духовный. Мне всегда кажется забавным услышать, как люди сплетничают о личной жизни знаменитостей, поскольку мы редко знаем реальные ситуации наших друзей и семьи, а тем более людей, которых мы никогда не встречали. На самом деле, мы редко знаем наши собственные жизни в течение половины времени. Мы постоянно сталкиваемся с запутанными обстоятельствами, которые пробуют наше терпение, возможно, предоставляя нам бесконечные возможности для духовной утонченности.
Когда дело доходит до обстоятельств, которые создают основу для нашей жизни при рождении, мы можем задаться вопросом, создают ли воспитатели или реагируют на личность ребенка. Спор между природой и воспитанием многолетний, но в последние годы мы пришли к убеждению, что ребенок сформирован обоими. Возможно, все потенциальные влияния на нас сосуществуют в симбиотическом состоянии – доме зеркал от личного к межличностному планетарному. В конечном счете, одной из единственных познаваемых истин является ваше собственное обстоятельство, которое включает в себя ваши действия, а также ваше восприятие. Восприятие того, что другие страдают больше или меньше, чем мы страдаем, может быть такой же частью нашего обстоятельства, как и дом, в котором мы живем, работа, которую мы делаем, или отношения, которые мы создали. Можем ли мы удерживать место сострадания к обстоятельствам других людей, поскольку мы знаем по опыту чрезмерную важность нашей собственной.
Ежедневные здоровые сексуальные акты:
«Все, что есть человек, можно упомянуть, и все, что упоминается, может быть более управляемым. Когда мы можем говорить о наших чувствах, они становятся менее ошеломляющими, менее расстраивающимися и менее страшными. Люди, которым мы доверяем этот важный разговор, могут помочь нам понять, что мы не одиноки ».
~ Фред Роджерс
Чтобы раскопать, обработать и высвободить травму, это ключ к здоровому сексу и любви. Наше тело и психика имеют два вида травм: явная (известная) травма и неявная (неизвестная) травма. Телесная травма может вызвать поверхностные синяки, которые вскоре исчезнут, или серьезная инвалидность, которая берет на себя всю жизнь. То же самое можно сказать и о психологической травме. Как правило, мы не помним травму, которую мы получили, хотя они буквально встроены в наши мозги и тела. Но мы всегда можем задаться вопросом, почему некоторые грани нашей жизни – романтика, карьера, личное благополучие – кажутся настолько ограниченными. Требуется большое усилие, чтобы освободить повреждение необработанной травмы.
Без здорового управления травмой – в идеале, через безопасную раннюю привязанность к попечителю – человеческие существа по умолчанию автоматически регулируются, отделяясь от боли посредством непроизвольных стратегий (сосание большого пальца в младенчестве или мастурбация в подростковом возрасте). Привычная диссоциация может привести к наркомании в более поздней жизни, поскольку это реальный процесс, лежащий в основе любой зависимости: бессознательная тактика, пытающаяся исправить необработанную травму.
Если вы помните о росте, вы знаете, что ваша жизнь полна неразрешенных испытаний, от незабываемого до впечатляющего. Родитель забывает забрать вас из школы, учитель ругает вас, друзья делают планы без вас, раздавить вас публично. Эти повседневные несправедливости редко закрываются; наш обычный механизм преодоления, похоже, поглощает опыт и надеется, что это не повторится. Точно так же серьезный ущерб, нанесенный насилием, насилием, изнасилованием или кровосмешением, который может потребовать жизни реабилитации с профессиональной профессиональной помощью, слишком часто не получает отчаянно необходимого лечения.
Ежедневные здоровые сексуальные акты:
«Твоя задача – не искать любви,
а просто искать и находить
все барьеры внутри себя
что вы построили против него ».
~ Руми
Поэты и ученые размышляли о значении любви с самого начала времени. Греки определили три типа любви: Агапе, Филию и Эрос. Агапе – это такая глубокая и глубокая любовь, которая включает в себя вселенную; это чувство, которое возникает изнутри нашего существа и охватывает глубины нашей души. Филия – это любовь, которую мы испытываем к нашим друзьям – теплая, семейная мягкость, которая обеспечивает безопасность, смех и доброту в нашей жизни. Эрос, или романтическая любовь, снятая стрелой Амура, – это любовь, которая начинает войны, перемещает горы и заставляет любовников скреститься на звездах, таких как Ромео и Джульетта, умереть друг за друга. Эрос страстный и сексуальный и, как мощный наркотик, посылает нас в обморок (а иногда и из наших правых умов). Он прививает нам несовершенства нашего возлюбленного, чтобы мы вступили в обязательства вечной любви, которые необходимы для создания семьи.
В игре в теннис «любовь» – это ноль, предполагая, что, когда мы влюблены, счет будет ровным, и все будет хорошо. Но как часто мы держим конкурентоспособную оценку в любовных отношениях? Это «сиська за тату» держит мяч в игре, так что нам не нужно смотреть на себя. Исследования показывают, что когда презрение, защитительность, обвинение и стыд находятся в авангарде стиля общения пары, развод, несомненно, стоит на горизонте. И наоборот, высказывания о любви и признании являются противоядиями противным, «Я побеждал, вы теряете!» Слова, которые питаются в основе любви. Держите ноль в своих любовных отношениях: раздавайте щедрые дозы благодарности, ежедневно делайте заботы о своих партнерах и наблюдайте, как страсть и изобилие растут.
Ежедневные здоровые сексуальные акты:
Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получать бесплатные ежедневные медитации по электронной почте Александры Катехакис и Тома Блисса из Центра здорового секса, чтобы помочь вам развить сексуальную и эмоциональную близость.
