Если вас когда-либо задавали вопрос «Что заставляет вас галочку?», Возможно, вам было труднее ответить, чем вы поняли. В конце концов, если вы не знаете себя, кто это делает? Причина, по которой этот вопрос так трудно ответить, заключается в том, что мы не часто думаем о наших основных мыслях, чувствах и поведении. Изучая основные теории психологии, вы получите представление о том, почему вы делаете то, что делаете, и как, если хотите, вы можете изменить.
Вы могли бы подумать, что психология давно решила, как определить личность. В конце концов, это одна из основных концепций, которые изучают психологи. Оказывается, существует почти столько же определений личности, сколько существует у психологов. От фрейдистов до Скинниансов и всего прочего психологи предлагают определения, которые отражают их основную философию об основах человеческой природы.
Если вам не будут даны философские дебаты и просто хотелось бы знать, как понять себя, есть надежда. Большинство психологов согласны с рабочим определением личности, чтобы направлять их в своей профессиональной деятельности, исследованиях и даже в личной жизни, что личность – это характерные способы индивидуума чувствовать себя или вести себя. Различные психологи подчеркивают чувства, поведение и основные причины, по которым люди чувствуют и ведут себя определенным образом. Однако все психологи рассматривают личность как характеристику личности, а это значит, что она является основой различий от человека к человеку.
Двигаясь вперед с этим основным определением, давайте посмотрим, что вы можете узнать у великих мыслителей в психологии личности:
Психодинамика личности
Любой достойный путеводитель по личности должен начинаться с Фрейда, которому приписывают открытие бессознательного. Согласно Фрейду, ваша личность отражает сложные взаимосвязи между сознательными и бессознательными силами, когда вы сталкиваетесь с проблемами своей жизни. Мы все управляемся изначальными потребностями, о которых мы не знаем, полагал Фрейд. Мы тратим наши жизни, пытаясь удовлетворить эти потребности, в то же время мы продолжаем наши отношения и наши профессиональные занятия («любовь и работа», как говорил Фрейд).
Хотя современные психологи не обязательно покупают всю теорию Фрейда, они согласны (более или менее), что что-то вроде защитных механизмов направляет наше поведение. Чтобы защитить себя от беспокойства, мы строим защитные стены, которые удерживают наши сознательные умы от признания наших нежелательных мыслей и чувств.
Теория Фрейда также проложила путь для более поздних психологов, чтобы получить понимание «типов» личности, таких как интроверт, нарциссист и невротик. Удивительно, но мы думаем, что психодинамическая теория, подчеркивающая врожденные тенденции (например, сексуальное влечение), фрейдисты и неофрейды придавали больший вес воспитанию, чем природа, влияя на развитие. Например, нарциссисты участвуют в чрезмерной самолюбии из-за слишком большого или слишком малого внимания со стороны своих родителей.
Несколько его ближайших коллег в конечном итоге сформировали своего рода Фрейдистский пакет Брата и отделились от его акцента на сексе и других первичных инстинктах. Одним из самых значительных был Карл Юнг, который взял некоторые из концепций Фрейда и использовал их для разработки собственной модели базовых типов личности. На самом деле Юнг дал нам термины «интроверт» и «экстраверт», как мы их понимаем сегодня. Юнг также подчеркнул более глубокий слой ума, который является общим для всех людей. Он считал, что все мы обладаем «архетипами», которые склонны реагировать на определенные универсальные темы. Одной из таких тем является архетип «героя», который, по словам Юнга, активируется, когда мы реагируем на таких знаковых персонажей, как Бэтмен, Супермен или даже Иисус Христос. Мы обращены к этим персонажам, потому что эти изображения запечатлены в наших бессознательных умах.
Суть в том, что психодинамическая теория подчеркивает те части вашего разума, которые влияют на вас на ежедневной основе, которые происходят внутри вас за пределами вашего осознанного сознания.
Личность как набор поведений
Теории бихевиористов предполагают, что у нас нет «личности». Согласно теории бихевиоризма, выраженной одним из ее создателей, Б. Ф. Скиннером, мы реагируем на события в нашей повседневной жизни на основе приобретенных привычек. Наши личности, по мнению бихевиористов, представляют собой не более чем набор типичных способов ответа, которые мы узнали благодаря усилению и обучению.
Ваши уникальные личные качества, по мнению бихевиористов, отражают многие переживания, которые вы испытывали от рождения через настоящее. Хорошей новостью является то, что если вам не нравится ваша личность, бихевиористы считают, что вы можете изменить ее, переставив экологические сигналы, которые влияют на вас. Бихевиористы – самые оптимистичные во многих отношениях – о возможности изменения личности.
Давайте посмотрим на концепцию тревоги с точки зрения бихевиориста. Если вы беспокоитесь, потому что вы научились беспокоиться, бихевиористы полагают, что вы также можете отучить эту тревогу. Проанализируйте условия, которые привели вас к тревожной реакции, а затем, изменив эти условия, беспокойство постепенно рассеется. Например, вы, возможно, научились бояться есть перед людьми (общий тип фобии), потому что вы были смущены тем, что вы делали или оскорбляли кто-то, кто заставлял вас чувствовать себя неловко во время еды. Чтобы преодолеть эту фобию, бихевиористы скажут, что вам нужно реструктурировать социальные ситуации, чтобы вы переучились ассоциировать пищу с приятными чувствами. В той степени, в которой личность состоит из привычек, эти привычки можно изменить, сосредоточив внимание на контролях, которые контролируют их.
У бихевиористов есть собственный Брат-Пак, который считает, что мы должны идти ниже поверхности поведения, чтобы достичь самопонимания. Согласно теории социального обучения, наши личности формируются поведением других людей. Когда вы видите, что кто-то получает вознаграждение за выполнение определенных действий, вы ожидаете, что если вы выполните эти действия, вы также получите вознаграждение. Таким образом, вы можете построить свое чувство самоэффективности или убеждение, что вы можете успешно выполнить задачу.
Еще одна особенность бихевиоризма сосредоточена на мыслях, которые направляют наши действия. В соответствии с когнитивно-поведенческим подходом у вас есть так называемые «автоматические мысли», которые заставляют вас судить о своей собственной самооценке. Есть хорошие автоматические мысли, которые приносят вам и плохие, которые вас сбивают. Хорошие автоматические мысли – это те, которые подчеркивают ваши положительные качества, а плохие сосредотачиваются на ваших недостатках. Если вы постоянно судите себя слишком негативно с этими плохими автоматическими мыслями, у вас будет такая низкая самооценка, что вы станете клинически подавленным.
Самое замечательное в когнитивно-поведенческой теории состоит в том, что она дает вам представление о том, как исправить вашу самооценку, фиксируя свои мысли. Когда вы чувствуете, что один из тех неудачных моментов самоосуждения наступает, вы можете научиться увольнять их на перевале. Таким образом, ключом к пониманию вашей личности является понимание мыслей, которые влияют на ваши чувства и, в конечном счете, ваше поведение. Мысли о потере и неудаче приводят к депрессии, но мысли о выигрыше и успехе приводят к положительным настроениям.
Позитивный подход, ориентированный на человека
Легендарные психологи Карл Роджерс и Абрахам Маслоу решили, что теория личности должна сосредоточиться больше на уникальных человеческих качествах, которыми обладают все мы. Они писали о самоактуализации и самосознании способами, которые пересматривали поле и в конечном итоге приводили к росту положительной психологии. Однако, вернувшись к сути этого блога, что их теории говорят о вашей личности?
Ориентированный на человека или гуманистический подход говорит, что, чтобы быть выполненным, мы должны принять себя за то, кто мы есть. Многим людям это трудно сделать, потому что, будучи детьми, нам были даны «условия, стоящие» нашими родителями. Эти условия возникают, когда родители заставляют своих детей чувствовать, что их будут любить, только если они делают то, что хотят их родители. Как взрослые, мы продолжаем придерживаться своих идеалов перед нами, а не своими. Чтобы добиться большего выполнения, мы должны переключить цели, которые другие люди имеют для нас своими.
Маслоу считал, что самоактуализация или осознание вашего истинного внутреннего потенциала может произойти только тогда, когда вы удовлетворите свои потребности более низкого порядка, такие как чувство безопасности и любовь к другим. Роджерс уделял больше внимания его мнению о самореализации для достижения соответствия или соответствия между вашим истинным «я» и вашим идеальным «я» того, кем вы хотите быть. Чем ближе вы сможете объединить эти два, тем больше вы будете принимать себя. Когда вы достигнете полного самопринятия, по словам Роджерса, ваше беспокойство исчезнет, и вы сможете наслаждаться жизнью и самим собой.
От подхода, ориентированного на человека, вы можете получить представление о том, как быть более выполненным, научившись отказываться от условий, которые вы стоите на себе. Это не значит, что вы никогда не пытаетесь улучшить себя. С точки зрения позитивной психологии, вы можете продолжать стремиться к большей полноте, даже когда вы меняете внутренние препятствия, которые стоят на вашем пути.
Подход к личностному признаку
Когда вас просят описать чью-то личность, есть вероятность, что вы придумали набор прилагательных, таких как «тихий» или «смешной» или «исходящий». Многие люди приравнивают личность к таким способам описания своих основных характеристик. Эти идеи отражены в теории признаков, подход, который набирает все большую популярность как в профессиональной литературе, так и в поп-культуре. Хотя интроверсия и невротизм – это идеи, которые, возможно, возникли с помощью психодинамической теории, теперь являются неотъемлемой частью теории признаков.
Самый полный подход к теории признаков – это пятифакторная модель, в которой, как можно предположить, предлагается, что существует пять наборов признаков, которые характеризуют всех нас. Пять черт удобно описывают слово «ОКЕАН» или, возможно, «КАНОЕ». Это: открытость к опыту, добросовестность, экстраверсия, согласие и невротизм. Каждая из пяти черт имеет 6 подкатегорий, что дает 30 возможных комбинаций, чтобы охарактеризовать вашу личность.
Одним из ключевых предположений теории признаков является то, что эти 30 признаков укоренились у нас с рождения. На самом деле истинные теоретики признают, что черты являются частью нашего генетического состава и что вы можете идентифицировать добросовестного или невротического человека как младенца. Тем не менее, исследователи, изучающие продолжительность жизни, теперь обнаруживают, что характеристики людей могут меняться со временем. Если вы были невротическим подростком, вы можете стать спокойным и довольным взрослым. Вы можете эволюционировать таким образом с течением времени самостоятельно, используя свой жизненный опыт, но вы также можете изменить с помощью психотерапии.
Теория признаков также учит нас, что не только окружающая нас среда меняет, но и наши характеристики изменяют наш опыт. Если вы очень невротический человек, у вас может быть больше проблем с работой или отношениями. Высокообщинные люди могут повысить свои шансы на жизнь и здоровую жизнь, придерживаясь питательной диеты и регулярного участия в физических упражнениях.
В результате вы можете иметь определенные склонности в своей личности, которые заставляют вас принимать определенные решения, некоторые из которых улучшат вашу жизнь, а другие – препятствуют вашей способности достичь выполнения. Отождествляя свое собственное уникальное сочетание личностных качеств, вы можете выяснить, какие черты характера прекрасны, как есть, и которые нуждаются в небольшой работе.
Резюме
Теперь, когда вы узнали об основных подходах личности к психологии, пришло время подвести итоги и выяснить, какие части каждой теории вам наиболее полезны. Психологи сами не просто работают с одной теоретической точки зрения. Как терапевты, исследователи и «люди», психологи выбирают и выбирают те части каждой ориентации, которые соответствуют их собственным философиям и личностям. Никто из нас не должен быть заперт в одном узком определении личности.
Найдя свое собственное уникальное сочетание теорий, вы можете перейти к большему самопониманию и, в конечном счете, к познанию того, как вы, как человек, можете достичь наибольшего удовлетворения. \
Следуйте за мной в Twitter @swhitbo для ежедневных обновлений психологии, здоровья и старения . Не стесняйтесь присоединяться к моему facebook группы, «Выполнение в любой возрастной категории», чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации.
Авторское право Susan Krauss Whitbourne 2012
