Просматриваемый фактор, который помогает вам связываться с вашими детьми

Надежные семейные ритуалы способствуют связыванию, развитию, сотрудничеству и комфорту.

Исследования показывают, что семейные процедуры связаны с компетентностью родителей, адаптацией ребенка и удовлетворенностью брака. Исследования показывают, что подпрограммы могут также способствовать приобретению детей, академическим навыкам, социальным навыкам и эмоциональным связям с родителями.

Вот 4 способа рутины уменьшают борьбу за власть, спокойные стрессовые обстоятельства и способствуют юмору, стабильности и близости между семьями:

1. Приглашения к сотрудничеству

Лаура Маркхэм из Aha Parenting отмечает, что установление подпрограмм помогает детям не чувствовать «толчок или босс», потому что они знают, что «это то, что мы делаем в это время». Зная, что ожидать, помогает им развить чувство мастерства и помогает им быть менее оппозиционными, более кооперативными и более независимыми.

• Эта необычная практика поможет вам в трудные времена
• 10 причин, по которым люди продолжают употреблять наркотики
• Охватывая наши темные стороны
• Это путешествие, а не место назначения, или оно?
• Как устойчивость здания может спасти ваши отношения

Один из способов разработки подпрограмм – это когда / то формулировка. Например, « Когда у вас есть пижама, мы можем прочитать книгу».

Когда вы устанавливаете такие ожидания, как:

• «Вся домашняя работа должна быть выполнена до включения электронного устройства»,
• «Вы должны быть одеты в школу, прежде чем завтракать», или
• «Ваша комната должна быть чистой, прежде чем выходить в пятницу вечером»,

вы резко сокращаете ежедневную борьбу за власть.

• Могу ли я получить свидетеля?
• 5 Внимательные приложения (для детей)
• Помощь вашему ребенку после психиатрической госпитализации
• Является ли Эмпатия нашей самой опасной и самонадеянной эмоцией?
• Будьте добры к себе

Альтернатива – произвольное количество телевизионного времени, случайных периодов времени, непоследовательных обязанностей, случайных обедов или беспорядочного порядка действий, – утверждает Маркхам, приглашает конфликты.

2. Процедуры предлагают безопасность, комфорт и удобство для дня

Зная, чего ожидать и когда ожидать, это помогает детям чувствовать себя в безопасности и двигаться в течение своих дней с большей легкостью. Например, исследования показывают, что дети с регулярными процедурами сна обычно спят лучше и дольше. Элизабет Пантли (Elizabeth Pantley), автор книги «No-Cry Sleep Solution» , рассказывает о том, как быть абсолютно последовательным в рутине сна для ребенка – например, в ванной, книжке, в том же свете, петь ту же колыбельную, играть в том же белом шуме и давать такую ​​же соску и любовницу – в том же порядке каждый день «подсказывает» ребенку, что это сном, обеспечивает комфорт и помогает ему или ей легче уснуть. Наличие набора рутины для занятий в школе или в выходные дни также помогает детям расслабиться и сотрудничать.

3. Рутины действуют как «Якорь стабильности» и облегчают стресс

Исследования показывают, что комфорт и предсказуемость, вытекающие из подпрограмм, выступают в качестве «якоря стабильности», помогают как родителям, так и детям снимать стресс, укреплять эмоциональное спокойствие и уменьшать беспокойство.

Процедуры также помогают успокоить детей в незнакомых или жестких условиях. Например, если ваш ребенок любит слушать вас, читайте рассказ о спальном состоянии до того, как свет погаснет, это поможет ей спать, когда она находится в другой среде. В раннем детстве можно разработать рутину между родителем и ребенком или учителем и ребенком, чтобы облегчить разделение. В кабинете врача или в больнице ритуалы могут облегчить стресс по поводу кровопусканий, выстрелов или сложных процедур.

Источник: Wavebreakmedia / DepositPhotos

Согласно Steinglass и его коллегам (1987), стресс семьи часто впервые отмечается нарушением семейных процедур. Однако, если подпрограммы поддерживаются в потенциально уязвимых условиях, таких как развод или финансовое напряжение, семьи могут лучше адаптироваться к изменениям. Регуляции также могут помочь членам семьи оставаться на связи, несмотря на межличностные конфликты (Lisitsa, 2013).

Как трансформировать одноразовые в рутины с детьми – Примеры:

Источник: ErinLeyba

Рутины стали лучше с ритуалами, какие сырые воспоминания Ингрина

Добавление ритуалов в подпрограммы делает их еще более мощными. Ритуалы можно определить как «сладость, веселье или тепло, которые сопровождают подпрограммы». Это «действия, которые обеспечивают дополнительный смысл, сообщают« это то, кто мы »(как семья), строить семейные связи, предлагать чувство принадлежности , и помогать строить любовь и связь ».

Ритуал может быть сумасшедшим рукопожатием, специальной песней во время ванны или тем, как вы всегда подмигиваете своей дочери и говорите то же самое каждый раз, когда вы бросаете ее в школу. Это могут быть вещи, которые никто, кроме вашей семьи, не понимает – кодовые слова, внутри шуток, то, как вы празднуете праздник вместе, или свои собственные правила для спортивных игр. Эти повторяющиеся, забавные или творческие действия укрепляют семейные связи.

• Одна семья играла в игру для угадывания животных каждый раз, когда лишний кусочек пищи, такой как дополнительный картофель или дополнительный кусочек пирога, остался на том, что больше одного человека хотели. «Я думаю о животном», они начнут, и все, кто хотел еды, догадались, пока кто-то не выиграет игру (и пищу), даже если это заняло час.
• Несколько папы взяли своих детей на прогулку на байдарках в первое воскресенье каждого месяца. Они надевали несовпадающие носки, рубашки шахматной доски, костюмы Бэтмена, накидки и сумасшедшие шарфы и велосипед через лесное хозяйство, смеясь и пытаясь превзойти друг друга.
• Отец получал двух своих цветочных корсажей каждую Пасху, когда им было 2 года, пока им не исполнилось 30 лет.
• Семья собрала каждый День Святого Патрика и громко запела, когда бабушка сыграла живые мелодии, а затем огромная еда из говяжьей говядины и зеленых кексов.
• Мама отправила свою дочь с сумкой ziplock с куском конфет и сладкой нотки каждый раз, когда она отправлялась на ночлег в дом ее бабушки и дедушки, дом друга или лагерь.

Хотя некоторые ритуалы, возможно, передавались от бабушек и дедушек или других родственников (например, всегда читайте комиксы дяди Скруджа, когда вы дома больны или всегда обертываете сырую морковь в кусочки пепперони), другие могут быть созданы с вашей новой семьей. Некоторые ритуалы предлагают возможности для позитивного юмора, которые, как показывают исследования, связаны с удовлетворенностью семьи. Самое главное, как пишет Элли Лисица из Института Готтмана, ритуалы гарантируют вам время для эмоциональной связи.

Как вы начинаете ритуалы и держите их? В своей книге «Сила привычки» автор Чарльз Духигг назвал три части развития нового поведения:

1. кий или триггер,
2. поведенческая рутина и
3. вознаграждение – или то, что нравится вашему мозгу, что помогает ему запомнить «привычную петлю» в будущем.

Определите один сладкий ритуал, который вы можете добавить к празднику, дням рождения, воскресным дням, утренним часам, временам разлома или еде. Сделайте это один раз и найдите время, чтобы заметить, что вам понравилось – как улыбка, чувство связи, смех, спокойствие или тепло. Настройка в тонкую награду может помочь вам создать мотивацию, чтобы сделать ее привычкой.

Эрин Лейба, LCSW, Ph.D. является индивидуальным консультантом по парам в западных пригородах Чикаго. www.erinleyba.com. Она является автором « Радости для умерших родителей»: 101 идей для преодоления усталости, стресса и вины – и создания жизни, которую вы любите (New World Library). Присоединяйтесь к ней на Facebook или зарегистрируйтесь, чтобы получать бесплатные статьи о воспитании детей с вниманием и радостью.