Я столкнулся с этим недавним исследованием о социальной тревоге и тем, что помогает его облегчить, и мне кажется, что полученные данные дополняют доказательства об ущербе, который фиксирует эго – во всех его разнообразных формах – для нас.
Наше самопонимание и личный интерес в целом, будь то повышенное внимание к нашим «потребностям», которые игнорируют наше влияние на других, особенно когда наши потребности пересекают границу с жадностью и эгоизмом; наши боли-эго-реакции на личные сумасшествия, реальные или воображаемые; наше сфабрикованное чувство собственной важности; наше сознательное или бессознательное желание обладать и контролировать – все это формы эго и являются корнем многих эмоциональных и физических конфликтов.
То, что помогает излечивать, ступает «наружу» себя и участвует в какой-то форме позитивной связи или служения другим. Это исследование иллюстрирует это. Исследователи изучили, что может помочь людям, страдающим от социальной тревоги, которые могут быть очень изнурительными, расстраивающими и изолирующими для людей, которые испытывают это.
Исследование показало, что участие в действиях, которые помогают или приносят пользу другим людям, может помочь уменьшить вашу социальную тревогу. Фактически, он обнаружил, что делать добро другим помогает социально тревожным людям стать более социально вовлеченными – в позитивные, удовлетворительные пути.
Я считаю, что это открытие отражает способность исцеления от излишней озабоченности с самим собой; сосредоточиться на том, как другие будут воспринимать вас, думать о вас, формировать предположения о вас. Это все формы эго. Но делать что-то для других может помочь вытащить вас из такого рода самопоглощения, вызывающего беспокойство.
Исследование было проведено исследователями из Университета Британской Колумбии и Университета Саймона Фрейзера и опубликованы в книге «Мотивация и эмоции» . Исследователи отметили, что, как известно, выполнение добрых поступков в интересах других людей увеличивает счастье, позитивные взаимодействия и восприятие мира в целом. Поэтому они исследовали, с течением времени добровольность меняет уровень тревоги, который испытывает социально озабоченный человек, взаимодействуя с другими; и помогает им легче общаться.
Результаты исследования подтвердили это. Он обнаружил, что среди тех, кто активно оказывал помощь в экспериментальной ситуации, было обнаружено более полное общее стремление избежать социальных ситуаций. То есть, проявления доброты помогли противостоять чувствам возможного отторжения и уровня тревоги и страдания.
По словам старшего автора Дженнифер Трю: «Акты доброты могут помочь противостоять негативным социальным ожиданиям, способствуя более позитивным восприятиям и ожиданиям социальной среды человека. Это помогает снизить уровень социальной тревожности и, в свою очередь, делает их менее склонными избегать социальных ситуаций ».
Другими словами, если вы страдаете от социальной тревоги, что-то для других помогает вам сосредоточиться на чем-то вне и за пределами ваших забот с вашим беспокойством; с самим собой. Это вызывает эмоциональный опыт, который вытекает из чего-то полезного для другого человека – того, кто не вы.
Центр прогрессивного развития
Блог: Прогрессивное воздействие
© 2015 Дуглас ЛаБьер
