8 советов по борьбе с отпуском и праздником Отчаяние

В ноябре этого года для многих из нас начался очень скалистый старт. Там были огромные эмоциональные взлеты и падения, которые могут быть отнесены ко всему от погоды, мальчики лета, которые делали или не подписывали Мировой Серии, сокращали дни и результаты выборов. Если вы похожи на большинство людей, вы чувствуете себя довольно изношенными и эмоционально напряженными.

Даже хорошие новости и «победы» могут привести к дополнительным стрессам и эмоциональной неопределенности. Экономика начинает смотреть вверх, и измученные граждане начинают удивляться, когда они собираются танковать. Цены на нефть падают, а бензин дешевый, но праздники наступают, и это будет вызвано жадным бизнесом. Наша команда выиграла в этом году, но может ли они сохранить импульс еще на один захватывающий год захватывающих триумфов? И чувствуя, что результаты выборов принесли вам «еще четыре года» или «еще два года» или даже просто «еще один год» неопределенности, путаницы или душевной боли, или, альтернативно, ощущение, что вещи «наконец» собираются идти в вашу пользу, эти реакции могут быть стрессовыми.

До того, как страна даже вышла из Летнего времени или в ноябре, праздничные рекламные ролики были раздражающе – хотя и радостно – напоминая нам, что лучшие блюда, лучшие подарки и лучшие времена были нашими, если бы мы действовали быстро и объединили наши действия вовремя, чтобы броситься в Черную пятницу или отпраздновать праздник, чтобы делать все, и быть всем для всех слишком многих людей. Печаль и печаль, что праздники могут навалиться на эмоциональное блюдо человека, могут быть значительными, но с недавними

Скорбь – Скорбь, независимо от причины

Иногда самым трудным печалью является горе, которое состоит из множества причин – чувство печали и сложной потери, которая тяжело влияет на человека с аморфной и плохо определенной формой. То, что может привести к необъяснимым и неожиданным слезам за кажущуюся «никакой причины». Для некоторых из нас праздники не просто приносят нам «Черную пятницу», они приносят черное облако или настроение, которое задерживается в течение сезона.

• Почему мы галлюцинируем
• Если бы я был богатым человеком, внутреннее измерение
• Логика бессонницы
• Взаимосвязь между саморазрушением и сексуальной ориентацией
• Депрессия: Психиатр предлагает арахисовое масло, шоколад

Если вы страдаете в этот праздничный сезон – из-за горя, личной борьбы или неудач отношений, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с любой печалью или печалью, с которой вы можете столкнуться:

1. Не полностью изолируйте себя от других людей.
2. Позвольте себе пространство, чтобы признать любые убытки, которые вы перерабатываете, и любую боль, причиненную этими потерями. Слово мудрому: не позволяйте себе использовать потерю или горе как оправдания побегу через алкоголь или другие привыкание.
3. Если конкретный ритуал слишком болезнен для принятия в этом году, примите, что ваши ограничения и простите себя.
4. Создайте особый новый ритуал, который чтит ваше самосознание и настоящий момент.
5. Осветите специальную свечу и произнесите тихую или произносимую дань своим сильным сторонам и качествам, которые у вас есть, которые помогут вам выжить в этот период.
6. Если вы чувствуете, что вам «нужно», чтобы получить снимок праздничного настроения, примите участие в деятельности, которая принесла вам удовольствие в ранние годы – когда вы были ребенком или молодым человеком. Если ваша первая попытка не удалась, попробуйте что-то еще. Не судите сами – просто примите себя.
7. Это правда, что самый короткий день приходится на последний день осени. Зима может принести самую жаркую погоду, самую глубокую спячку жизни, и безлистные, бесплодные деревья могут стоять на фоне зимнего неба, но как только наступит первый день зимы, дни начинают удлиняться по мере того, как ночи начинают сокращаться. Ваше недовольство может воскрешать и ослабевать, но есть естественный ритм для фаз Луны и в жизни, и это действительно всегда бывает самым темным до рассвета.
8. Почитайте свои чувства, но не позволяйте себе так зацикливаться на них, что вы закрываете возможность спонтанных моментов надежды или радости.

Если Осень и вторжение Зимы позволят вам попасть в место горя, безнадежности и эмоциональной усталости, пожалуйста, знайте, что вы не одиноки. В то время как мир просит нас быть «веселыми и яркими», вполне спокойно «тихо и спокойно» в тихом созерцании. Если вы чувствуете, что ваша печаль впадает в отчаяние и депрессию, обратитесь за профессиональной помощью. Это был долгий и трудный год – не позволяйте себе полностью ошеломляться в этом сезоне, который должен обеспечить теплоту надежды и поддержки.

• Прямые мужчины, имеющие секс с другими мужчинами: своими словами
• 4 места для всех подростков
• О, мы можем пойти
• Применение осознанности в профилактике рецидивов
• Должны ли родители просто сказать «нет», когда дело доходит до наркотиков и колледжа?