Новая книга: тонкое искусство не давать F * ck

Марк Мэнсон, автор книги «Тонкое искусство не давая F * ck», придумал свою бестселлерскую концепцию, что не дать трахаться на самом деле является ключом к счастью случайно. Он писал блог о поиске смысла, получая тысячи писем от людей и начал замечать, что многие их страдания были связаны с просто расстановкой приоритетов и оценкой неправильных вещей. «Я экспериментировал разными способами, чтобы приблизиться к идее, что счастье – это изменение ваших ценностей, – говорит Мэнсон. «Когда я писал статью о тонком искусстве не трахаться, люди любили ее и делили ее со своими друзьями. Поэтому я придерживался этого и использовал его для книги ».

Как вы можете быть счастливыми

По словам Мэнсона, забота о меньшем количестве людей может привести к большему счастью. Все дело в том, что мы делаем, о чем заботиться. Он использует свою собственную жизнь в качестве примера. «Я был большим партийным парнем в двадцатые годы, а также был плейбоем», – объясняет он. «Я принял множество ценностей и целей, которые были довольно поверхностными и, во многих случаях, саморазрушительными. Они выглядели круто и казались сексуальными на поверхности, но под ним не было никакого реального смысла, просто много эскапизма. Моя жизнь заключалась в том, что они переполняли эти контрольные списки «классных» вещей, которые я сделал ».

Через несколько лет жизнь Мэнсона стала пуста. Именно тогда он начал получать интроспекцию о том, что он выбирал, чтобы заботиться и что это действительно заставляло его. В конечном счете это привело к пониманию разницы между эмоциональными максимумами и истинным счастьем.

• Квантовый скачок для грамотности?
• Что такое свободная воля?
• Высокая функциональная депрессия, новый прорыв
• При найме адвоката или посредника Покупатель Остерегается
• Земля для людей: почему вы меня отреклись? Discredence

«Большинство людей преследуют максимумы, – объясняет Мэнсон. «Высокие вы чувствуете себя хорошо. Они звучат весело. Они впечатляют людей. Счастье труднее. Счастье требует борьбы и скуки и жертвы. Настоящее счастье происходит от обнаружения чувства важности в своих действиях и в жизни ».

Восемь вещей, которые люди заботятся о том, что слишком много

Согласно Мэнсону, некоторые из самых распространенных вещей, о которых люди слишком много относятся, включают:

• Нетерпимость во имя терпимости
• Что делают удары врачей о нашей потребности в медицине?
• Учимся биполярно и ждать краха
• Использование искусства для «прикосновения» к кому-то в центре заключения несовершеннолетних
• Проблема с современной психиатрической диагностикой

1. Впечатление других людей
2. Быть правым все время
3. Будучи «успешным»,
4. Быть приятным и вежливым
5. Быть счастливым
6. Все время чувствую себя хорошо
7. Будучи "идеальным"
8. Ощущение безопасности и уверенности

«Когда мы слишком много заботимся об этих вещах, мы проводим большую часть нашего времени, избегая наших проблем, а не занимаясь ими», – говорит Мэнсон. «Мы слишком много заботимся об этом новом телешоу или о том, как много мы получаем на Facebook, или о том, что наша мать будет думать о нашем новом домашнем заводе. Это плохие ценности, которые превращают нас в легкомысленных людей ».

Итак, как мы меняем наши ценности? Первый шаг, по мнению Мэнсона, – это понять, о чём мы искренне заботимся, а не о том, что, по нашему мнению, нам следует заботиться.

Узнайте, что вы честно заботитесь о

Вот простой тест Ламки Мэнсона, в котором вы узнаете, о чём вы искренне заботитесь: действия никогда не лгут. Например, вы можете сказать, что ваши дети означают для вас все в мире и даже хотят, чтобы это было правдой. Но если вы пренебрегаете, чтобы забрать их из школы, потому что в торговом центре происходит продажа, это свидетельствует о том, что ваши ценности могут лежать в другом месте.

«Первым шагом в выборе лучшего выбора является просто быть грубо честным в отношении собственного поведения к себе», – объясняет Мэнсон. «Какие варианты вы делаете? Как вы проводите время? Что вы пренебрегаете тем, что не должны? Первоначально ваша тенденция будет заключаться в том, чтобы попытаться прикрепить эти решения к другим людям или обстоятельствам. Но, в конечном счете, выбор всегда ваш.

Вот хорошие новости / плохие новости: вы всегда выбираете, что ценить больше, момент за моментом. И, по словам Мэнсона, так происходит изменение – медленно, мгновенно и мгновенно, с каждым выбором, который вы делаете.

Выберите, чтобы заботиться о БОЛЬШЕ

Согласно Мэнсону, как только вы узнаете о том, что вам действительно нужно (и перестаньте плакать, потому что, скорее всего, будет больно признаться), следующий шаг – спросить: «Что, если?»

Начните с гипотез, таких как:

• Что, если меня не волнует эта продажа в торговом центре? Каково было мое поведение?
• Что, если мне было не так много, чтобы произвести впечатление на людей на работе, какие решения я бы сделал?
• Что, если мне было не так много в моей сексуальной жизни, как бы я себя вел?

«Потратьте время на размышления об этих« что, если », – говорит Мэнсон. «Запишите эти сценарии, если вам нужно. Представьте себе мир, который существует с разными ценностями, и посмотрите, как ваше поведение будет другим ».

Просто сделай это!

Последним шагом в выборе отказа от ухода за вещами, которые не имеют большого значения и изменения ваших ценностей, является принятие мер. «Вы будете терпеть неудачу несколько раз – и все в порядке», – говорит Мэнсон. «Дело в том, чтобы продолжать делать это, пока ваше поведение не будет соответствовать вашим новым ценностям».