Женщины наиболее уязвимы к депрессии и тревожности во время беременности и послеродового периода. Если депрессия или тревога выходят на поверхность, это обычно происходит в это время.
Как вы можете определить, нормально ли то, что вы испытываете, или если у вас послеродовая депрессия (PPD)? Существует два основных способа отличить Baby Blues от PPD.
Во-первых, блюз считается нормальным. Они не чувствуют себя хорошо, но они мягкие и преходящие. Большинство мам – от 50 до 80 процентов – испытывают некоторые взлеты и падения, невнимательность, уязвимость, забывчивость и стресс, когда рождаются их дети. Блюз должен исчезнуть примерно через две недели после родов. Если они продолжатся, даже если симптомы мягкие, это теперь называется PPD. Часто меня зовут женщины через несколько месяцев после их доставки, спрашивая, когда их блюз должен уйти. Они бессознательно страдали от PPD и могли получить облегчение месяцами ранее. Запросите профессиональную помощь, если блюз упрям, так как чем быстрее вы получите помощь, тем скорее вы будете наслаждаться жизнью. Вы также можете не дать PPD закрепиться.
PPD – специальность, поэтому убедитесь, что вы общаетесь с терапевтом, который специализируется в этой области. Она должна быть в состоянии дать вам индивидуальный практический план здоровья, включая сон, питание и эмоциональную и физическую поддержку, чтобы вы снова почувствовали себя как себя. Существуют естественные методы лечения, которые часто довольно эффективны, поэтому лечение может потребоваться или не потребоваться. Это зависит от конкретной женщины и того, что ей особенно нужно.
Во-вторых, если симптомы достаточно серьезны, чтобы мешать нормальному функционированию, даже если они возникают в течение первых двух недель после родов, это считается ППД. Таким образом, если вы испытываете такие симптомы, как потеря аппетита, трудности сна в ночное время, когда ребенок спит, безнадежность, плохая концентрация, беспокойство, гнев, глубокая грусть, низкая самооценка, подавление или нехватка энергии (этот отдых не заботьтесь), не ждите. Получите помощь сразу.
PPD является одним из шести послеродовых расстройств настроения и является наиболее распространенным явлением, затрагивающим около 15 процентов матерей (около 1 из 7) по всему миру. Основная причина для PPD считается огромной гормональной каплей после доставки ребенка. Этот гормональный сдвиг влияет на нейротрансмиттеры (химические вещества мозга). Существуют также психологические факторы, такие как перемещение, болезнь, плохая поддержка со стороны партнеров, финансовые трудности и социальная изоляция, которые могут негативно повлиять на эмоциональное состояние женщины. Лишение сна и нехватка правильных питательных веществ в мозге также будут способствовать (или вызывать) ППД. Если вам нравятся предложения по питанию или сна (да, даже если вы кормите грудью), не стесняйтесь обращаться ко мне или взглянуть на разделы сна и питания в послеродовой депрессии для чайников.
Крайне важно лечить PPD, потому что, если он не лечится, симптомы могут стать хроническими. Двадцать пять процентов матерей, не получавших ППД, остаются депрессивными после одного года. Существует много важных причин, по которым новая мать с PPD должна получить помощь как можно скорее. Если она остается необработанной, существует повышенный риск развития ее психических расстройств у ребенка (ребенка), повышенный риск развития у женщины хронической депрессии или рецидива, и это негативное влияние на брак и на все семейные отношения.
Самое главное, вы заслуживаете счастья! Получите любую помощь, в которой вы нуждаетесь. Помните, что очень мама нуждается в поддержке, поэтому, даже если вы чувствуете, что вам не нужна профессиональная помощь на данный момент, убедитесь, что вы находитесь в группе поддержки, непредвзятой новой мамы, и вы окружаете себя друзьями и другими людьми. быть «реальным».