Итак, вы уже нарушили разрешение

Источник: Анри Бернар, общественное достояние

Итак, вы уже присоединились к Клубу Broken Resolution. Пришло ли время согласиться с тем, что резолюции нарушены, чтобы вы могли отбросить назад и вниз по пивоварню?

Может быть, но давайте еще раз сделаем это.

Была ли ваша резолюция слишком большой? Даже если вам нужно потерять 100 фунтов, эта цель может показаться длинной или, конечно, далеко. Как насчет того, чтобы просто съесть 1200 калорий сегодня? Хотелось бы надеяться, что завтра вы окажетесь на шкале и будьте ½ фунта легче, что может побудить вас попробовать еще на один день. Или, если вы ежедневно пьете или курите, хотите попробовать пропустить день? Или как насчет этого свиного твоя? Хотите убрать один угол одной комнаты?

Было ли ваше решение недостаточно мотивирующим? Возможно, вы решили, что 1 января вы начнете искать лучшую работу. Но, может быть, вы просто недостаточно недовольны своей текущей работой, чтобы пройти большую боль, пытаясь найти лучшего. Хотите выбрать резолюцию, которую вы больше мотивируете, и это не так сложно? Например, хотите попытаться совершить чтение одной профессиональной статьи в день? Или, по крайней мере на сегодняшний день, скорее примите критику за вашу неизменную вредную привычку вашего возлюбленного?

• Когда биполярное расстройство переместилось в дом
• Хипстер и ясновидящий: 6 плохих открытий для вашей книги
• О резолюциях: «Является человеком»; Простить, Божественное
• Провозглашение вашего Wabi-Sabi является катарским антидотом за позор
• Синдром когнитивного туннеля тысячелетия

Было ли слишком сложно изменить ваше решение? Я мог бы решиться, чтобы быть более спокойным, но моя интенсивность кажется жесткой. Я пробовал бесконечно, чтобы быть более нормальным, но он никогда не работал. Нет оснований думать, что, если я снова разрешу этот Новый год, я не вернусь к своему обычному я 2 января. Что было бы легко изменить? Один пример: вы обещаете себе, что сегодня, каждый раз, когда вы думаете об этой прошлой травме, вы будете отвлекаться, говоря: «Какой следующий положительный шаг я мог бы предпринять?»

Перспективные ускорители

Настолько замечательно, что вы пересмотрели свое решение или просто решили отправить оригинал друг другу. Могут ли какие-либо из них увеличить ваши шансы остаться на вагоне хотя бы немного дольше?

• Элтон Джон помогает избавиться от наркомании Eminem
• Исцеление через рассказ
• Анонимность и стигма лишения свободы
• Не паникуйте! Стресс является заразительным
• Фрэнк Бруни: Критик ресторана и его Булимия

Напомните себе о самой убедительной выгоде и ответственности за сохранение вашего разрешения. Предположим, вы хотели бы дать ему еще одну большую попытку встретиться с г-ном / м. Правильно. Возможно, ваша самая большая выгода будет заключаться в том, что вы бы с кем-нибудь общались с каждой ночью, и самая большая ответственность за то, что вы не находите г-на М-м-прав, заключается в том, что вы рискуете стать бездомным.

Напишите свое разрешение на ладони и прочитайте его вслух – с выражением – каждый раз, когда вы пьете. Трудно забыть о своем решении, если вы это сделаете.

Сообщите свое разрешение всем вашим соединениям LinkedIn, «Друзьям» и друзьям. Подумайте, как смущающе было бы трубить ваше решение 2 января только до 3 января, признаться, что вы уже взорвали его. Вы сказали бы им, что не так ли?

Вынос

Помните, что только из-за того, что вы отделились от универсала Нового Года 2 января, это не значит, что вы не сможете снова подняться – пока цель кажется стоящей и выполнимой. Уверен, что после некоторых циклов без вагона / поезда вы останетесь.

Карьера и персональный тренер Марти Немко, «Лучшая из Марти Немко», только что вышел во втором издании. Вы можете связаться с ним по адресу [email protected].