«E-breakers» скорее всего станут прокрастинаторами

Я часто обнаруживаю, что проверяю электронную почту, а затем понимаю, что я должен делать другие вещи.
Я трачу время, чтобы проверить свой электронный адрес, потому что он расслабляется.
Я часто использую электронную почту как способ отдохнуть от других мероприятий, в которых я занимаюсь.
Похоже на кого-то, кого вы знаете? Это «быстрое общение», недавно опубликованное в журнале CyberPsychology & Behavior, указывает на то, что это может быть расторжение рационализации как «электронный перерыв».

Элементы выше были основой шкалы «e-break», разработанной Джеймсом Бейкером и Джеймсом Филлипсом, Школой психологии, психиатрии и психологической медицины Университета Монаш, Виктория, Австралия. Электронный брейк – это короткий перерыв в других задачах, чтобы делать электронную почту, тенденция, которую они утверждают, отражает защитное предотвращение. Один из вопросов, на которые они пытались ответить в своем исследовании: «Электронная почта, стили Decisions и Break Breaks», действительно ли электронные брейкеры тратят больше времени на электронную почту, не связанную с работой?

Бейкер и Филлипс собрали данные у 133 сотрудников небольшой маркетинговой компании, а также студентов. (Хотя они не дают понять, как это нарушилось в самом исследовании, относительно низкий средний возраст 22,6 лет, заставляет меня думать, что это в основном образец студента.) Эти добровольцы завершили бумажно-карандашные меры самооценку, стиль принятия решений (включая категории, обозначенные пропуском, промедление, гипервигиальность и бдительность) и использование электронной почты. Они также следовали непосредственно по электронной почте с участниками для сбора данных о количестве времени, проведенного с использованием электронной почты. Моя любимая часть этого вопроса заключалась в том, чтобы спросить участников: «Прямо сейчас, есть ли более важная деятельность, которую вы сильно чувствуете, что вам следует делать, но решили вместо этого написать электронную почту?» (Эй, вы могли бы задать себе этот вопрос прямо сейчас !)

В целом, 57% сообщений было отправлено на работу или учебу. Это все еще много личной электронной почты. Неудивительно, что участники, у которых был доступ к рабочему месту на электронную почту (я полагаю, что это была часть сотрудника на их выборке), проводили больше часов в день, читали, писали и фильтровали электронную почту, а также участники, которые были склонны к перерывам. Сотрудники с низким уровнем «долларового прохода» (не указаны в документе) оценивают все более ответственное использование электронной почты. Сотрудники, которые обращались к электронной почте, когда у них были другие, более важные вещи, были более вероятными, чтобы быть «электронными выключателями». Данных не было, чтобы указать, являются ли эти электронные перерывы в дополнение к другим типам или вместо других типов разрывы (например, настоящие «водоохладители»).

• Является ли Нормальным недостаток в жизни?
• Не позволяйте Алгоритму стать вашим Rockstar!
• Почему управление низкими стрессами приводит к более высокой производительности
• Организации нанимают неверных консультантов
• QUIZ: Вы интроверт или экстраверт? (И почему это имеет значение)

К сожалению, в статье «Быстрое общение» в журнале было мало места для подробностей или расширенного обсуждения. Однако основной момент ясен: «Личное использование электронной почты и фактическое поведенческое промедление были связаны с электронными перерывами (рационализированные перерывы отдыха). , , Лица, которые обращались к электронной почте, когда у них были более важные вещи, которые они должны были делать, были значительно более вероятными, чем электронные выключатели »(стр. 707).

E-mail – это готовый инструмент для тех, кто ищет оправдание, чтобы избежать задачи. Пища для размышлений, когда мы работаем на наших компьютерах. , , oops gotta go, только что услышал звонок, который сигнализирует о новом письме в моем почтовом ящике!

Справка

• Дошкольная депрессия: призыв к любопытству
• Upstream против Downstream
• 3 ключевых шага для повышения ваших коэффициентов конверсии
• Жизнь в гипервигинальной культуре
• Импульсный контроль может работать против вас

Baker, JR, & Phillips, JG (2007). E-mail, стили Decision и Break Breaks. CyberPsychology & Behavior, 10 , 705-708.