Facebook: три минуты для улучшения вашей самооценки?

С момента своего запуска в 2004 году, Facebook стал домашним словом. В нем насчитывается более 500 миллионов активных пользователей, которые имеют в среднем 130 друзей. Люди тратят на нее более 700 миллиардов минут в месяц, и это тема фильма «Оскар», «Социальная сеть». Ясно, что Facebook является частью нас, но какое влияние это оказывает на нашу жизнь?

В своем исследовании, опубликованном в журнале «Киберпсихология», «Поведение» и «Социальные сети», в своем исследовании « Зеркало», «Зеркало» на моей Facebook-стене: эффекты воздействия Facebook на самооценку, два исследователя Корнелла, Эми Гонсалес и Джеффри Хэнкок, полагают, что Facebook повышает самооценку. Исследование разделило шестьдесят три студента на три группы, чтобы изучить «отношение людей к себе после изучения различных интернет-сайтов». Две группы были «в автономном режиме» и либо сидели перед зеркалом, либо просто оставались в комнате, глядя на пустой экран компьютера , Группе «онлайн» было разрешено заниматься своими страницами профиля Facebook в течение трех минут.

Опрос, проведенный после того, как тест показал, что те, кто был в Facebook, набрали больше баллов по шкале самооценки Розенбурга, чем «оффлайн» участники. Исследования также отметили, что пользователи Facebook, которые потратили три минуты исключительно на просмотр своих профилей или на просмотр профилей других, также набрали больше очков, а те, кто изменил свой профиль (обновленный), и те, кто этого не сделал, также набрали больше очков. Исследователи полагают, что процесс «выборочной самопрезентации» отвечал за их самооценку. Другими словами, процесс привлечения вашего собственного профиля и внесения изменений в него, что заставляет вас чувствовать себя лучше о себе.

Мой коллега Гай Винч, который пишет популярный блог «Психология сегодня», «Скрипное колесо» и автор книги «Скрипное колесо» : « Жалуется на правильный путь, чтобы получить результаты, улучшить отношения, повысить самооценку», есть немного жалобы на его собственный об этом исследовании. «Исследование не показало, что просмотр Facebook повышает самооценку, а скорее то, что просмотр Facebook заставляет нас чувствовать себя немного лучше о себе, пока мы просматриваем наши профили. Субъекты заполняли вопросники, как только они заканчивали просмотр Facebook, а не часов или дней после этого. Таким образом, исследование не продемонстрировало, что Facebook оказывает какое-либо долгосрочное влияние на самооценку. Я предполагаю, что такое же влияние можно получить, посмотрев наши семейные фотоальбомы. Кроме того, самооценка по-прежнему является плохо понимаемой конструкцией и, конечно же, слишком сложной, чтобы ее можно было захватить с любой точностью с помощью простой анкеты из десяти предметов ».

• Самый эффективный способ убедить людей эвакуироваться?
• Далай-лама был прав!
• Противоположность окупаемости инвестиций
• Многие лица бесплодия
• Кто такие «хранители»? Поведение успешных долгосрочных партнеров

Доктор Винч делает отличную оценку – так же, как самооценка сложна, так же как и опыт Facebook. Как правило, этот опыт связан с взаимодействием. Сосредоточенная «избирательная самопрезентация» – это лишь небольшая часть этого процесса. Facebook рассказывает о проверке профилей, привлечении других, игре в игры и обработке большого количества данных. Участники, участвовавшие в этом поведении, набрали более низкую шкалу самооценки.

Что такое чувство собственного достоинства? это такое обычное модное слово, но как оно понимается и определяется? Словарь Merriam Webster определяет его как «уверенность и удовлетворение в себе». Эксперты в области самооценки концептуализируют его как:

• Уверенность в нашей способности мыслить, справляться с основными проблемами жизни и уверенностью в нашем праве быть успешными и счастливыми. – Натаниэль Бранден

• Имея положительный образ себя. – Дон Симмермахер

• Оценка эмоциональных, интеллектуальных и поведенческих аспектов самооценки. – Дайан Фрей и Джесси Карлок

• Состояние ума. Это то, как вы себя чувствуете и думаете о себе и других, и измеряется тем, как вы действуете. – Конни Паладино.

Авраам Маслоу, который основал гуманистическую психологию и разработал «иерархию потребностей» Маслоу,

• Шесть принципов наилучшего управления импульсами для максимального удовлетворения жизни и успеха
• Психология «спасения мира» в антропоцене
• Нет детей, оставшихся без посторонней помощи
• Когда «Извините» слишком много
• Новые способы борьбы с раком

обращается к уважению как к нормальной человеческой потребности, которую нужно принимать и ценить другими. Джордж Боре, доктор философии. писал: «Маслоу отметил две версии потребностей уважения, более низкую и более высокую. Нижняя – это необходимость уважения других, необходимость статуса, славы, славы, признания, внимания, репутации, оценки, достоинства и даже доминирования. Высшая форма включает в себя потребность в самоуважении, в том числе такие чувства, как уверенность, компетентность, достижения, мастерство, независимость и свобода ». Теория Маслоу о необходимости уважения подчеркивает, как самооценку воспитывают и влияют наши отношения с другими ,

Поскольку Facebook быстро становится жизненной необходимостью современного общения. Средний человек проводит более семи часов в месяц на сайте, число которых почти удвоилось всего за год. Понятно, что Facebook – это опыт, который воплощает гораздо больше трех минут чистого времени «я». В терапии, где люди, как правило, проводят пятьдесят минут, сосредотачиваясь на себе, Facebook часто появляется в повествованиях клиентов, участвующих в сессии. Клиенты обсуждают Facebook как неизбежную часть жизни, с которой связаны отношения любви / ненависти. Последнее, кажется, больше подходит для сессий, и прилагательные, которые люди используют для описания себя или своего поведения, не всегда передают уверенность и удовлетворение самим собой.

Я часто слышу, как клиенты отмечают свое вуайеристское поведение на Facebook, как «тратя время». Они описывают «преследование» и «одержимость» о прошлых, настоящих и будущих любовниках. Люди говорят, что они чувствуют себя «перегруженными» количеством сообщений и обновлений от своих друзей в Facebook и «оказали давление», чтобы опубликовать их собственный опыт и наблюдения. Они могут описывать опыт Facebook как «конкурентоспособный» и признавать себя «завистливыми» при сравнении себя с другими. Многие называют себя «одиноким» и «жалким» и чувствуют себя «забытыми», поскольку они наблюдают за жизнью и деятельностью других людей. Многие регулярно сообщают о том, что они «сердиты» по поводу того, что они видели или обнаружили во время Facebooking. Справедливости ради, клиенты, как правило, приносят свои конфликты и борются за терапию, поэтому, вероятно, не удивительно, что они склонны делиться ненавистью больше, чем любовь, но эти негативные переживания, вероятно, будут хитом уважения к Маслоу. И наоборот, все радости, успехи, связь, совместное использование и валидация, которые Facebook облегчает, по-видимому, будут противостоять этим хитам.

Казалось бы, больше вопрос о Facebook не является ли это хорошим или плохим для нашей самооценки, но как мы можем лучше всего управлять позитивными и негативными вкладами, которые, несомненно, будут накапливаться в течение бесчисленных моментов Facebook, которые формируют нас самих. Наша самооценка может время от времени фиксироваться и явно зависит от обстоятельств, но, похоже, это постоянно развивающиеся отношения, которые мы переживаем в себе, и как мы проектируем это миру, нашей «социальной сети». Домашняя база для нашего цифрового самоуправления, где прошлые, настоящие и потенциально будущие отношения сходятся во многих степенях глубины или контекста, экспоненциально и в десять раз. Теперь мы наблюдаем, глотаем и разделяем гораздо больше, чем можно по-человечески, перед Facebook, и мы находимся только в зачаточном состоянии, чтобы таким образом познакомиться с социализацией. Теперь мы можем пассивно проявлять активный интерес к столь многим жизням и должны определить, как активно мы хотим делиться с другими. Вся эта информация, совместное использование и взаимодействие всех, по словам Маслоу, способствует нашему общему чувству собственного достоинства. Возможно, потому, что так много из них тратится на общение с другими, три минуты «моего» времени несут некоторый вес.

Facebook, скорее всего, повлияет на нашу самооценку, потому что это канал для нашего Digital Self, чтобы выразить себя и подключиться к Интернету. Но это окажется исключительно позитивным или негативным? Возможно нет. Хотя исследование Гонсалеса и Хэнкока пытается изолировать конкретную деятельность в Facebook, оно ограничено в информации, которую оно дает нам в отношении самооценки в целом, но может оказаться полезным при определении того, какие виды деятельности вносят вклад в это сложное уравнение. Facebook – это опыт, состоящий из многих частей, как и наша самооценка, и только время покажет, как Facebook формирует это и как мы формируем себя на Facebook.