Mind Body Meltdown-Aikido Test Nerves

Я встал в 6:30 утра, чтобы встать на ковре в прошлое воскресенье, чтобы тренироваться, пройдя свой четвертый тест кю от начала до конца. Некоторые из нас собрались, чтобы практиковать ранним утром в прохладном Доджо (тренировочном зале). Несколько черных поясов добровольно идут по определенным броскам, и каждый может приехать тренироваться на испытания или получить дополнительную помощь в технике. Я не утренний человек, но я разбудил себя, потому что мне нужна была такая практика, чтобы у меня было какое-то подобие комфорта … которое оказалось мечтой.

В середине первого раунда один из черных поясов сказал строго: «Вам нужно помнить две вещи для вашего теста. Не разговаривай. И даже если вы не знаете, какой метод Сенсей вызывает, просто что-то делайте. Ради бога, не делай, как олень, застывший в фарах.

Я – вербальный человек, а Айкидо – это практически бесшумное искусство минус пение или киас (расслабленный и мощный выдох, который координирует дыхание с ки или энергией во время ударов или бросков). Я привык говорить, когда я нервничаю, поэтому могу рассеять избыток энергии и добраться до места спокойствия. В Айкидо нет возможности для этого. Ваше тело разговаривает. Период.

Для меня это как просить кита ходить. Во время практики я, как правило, использую методы вербально вместе с физическим движением, громко говорю о том, что я делаю, или спрашиваю уке об угле или равновесии, пытаясь понять, что работает. Мне нравится получать обратную связь, так как это помогает мне понять, что происходит. Наблюдения для меня недостаточно, поскольку мое «видение Айкидо» все еще довольно размыто.

Отчасти это связано с тем, что тело является отдельным и неконтролируемым существом, как будто это инопланетянин из космоса. Иногда я могу видеть, что мне нужно делать, но пока не может сделать мое тело. Я знаю, что некоторые из них связаны с неумелостью новичка, так как я просто не делал техник много раз.

Когда я обдумывал это, я вспомнил, как много времени тренировалось в теннисе в юности, когда я играл на конкурсной основе. В теннисном лагере я тренировался 8-10 часов в день, выполняя упражнения с другими людьми, с машиной для шара, с сеткой для тренировок и против стены. Я ударил тысячи шаров, работающих, чтобы внедрить основные штрихи. Мы прыгали на веревках, мы бежали, мы делали все виды упражнений и упражнений, чтобы укрепить наши мышцы в дополнение к тому, чтобы на самом деле ударить по мячу.

В ожидании попыток преуспеть я, как правило, забыл, сколько времени я набирал, чтобы свободно и ловко играть в теннис. Кроме того, у меня было гораздо больше энергии. И мне не нужно было поп-айтить после нескольких часов обучения. С теннис цель понятна – соединить ракетку с мячом и ударить ее там, где нет вашего оппонента. В Айкидо нет такого прямого пути.

Когда все мои конечности движутся в разных направлениях и разные типы тела и личности, связанные с этими телами своими отдельными конечностями, я редко могу понять, где я нахожусь в пространстве и времени. Как будто я был в космическом челноке, и вверх было вниз и вниз, и все взаимозависимые вещи плавали бесцельно. Там нет смысла, где границы или в каком направлении я сталкиваюсь. Это верхушечный мир, в котором нет границ и нет возможности двигаться вперед прямо. Можно заблудиться в кругах, спиралях и треугольниках, если вы привыкли путешествовать по прямым линиям, которым я являюсь.

В дополнение к советам «Олень в свете» я получил больше ориентиров, которые поставили меня на передний край. Другой черный пояс сказал: «Не беспокойтесь о том, что другие люди думают о вас и сосредоточены на технике». Все годы родительского давления, чтобы быть первым, быть лучшим, попробовать попробовать, очевидно, написаны на мой рукав.

То, что он видел в те моменты, не было активной агитацией, это было фоном беспокойства. Какой-то медленный вихрь, который все время я привык, я почти не замечаю. Я думал, что я сосредоточен на технике, но я полагаю, что слишком много моего пространства для мозга уже было занято странными мыслями о неудаче. В этом случае было не так много места для концентрации.

Дома, когда я практиковал визуализацию каждого броска, маленькие эпизоды катастрофы появлялись у меня в голове и сорвали изящную последовательность течения, которую я создавал, пока все золотое зрение не превратилось в одно большое фиаско. В общем, мой разум имеет тенденцию к отжигу, поэтому я представил себе такие вещи, как моя нога, попавшая на хакаму моего уке, и ломаю лодыжку или так сильно толкаю мою голову на коврик, что это вызовет эпилептический припадок. Я мог бы легко написать «Справочник сценария худшего случая» для боевых художников.

Когда промахи, ошибки и несчастные случаи подтолкнули их в эту визуализацию, я дышу, перезагружаюсь и начинаю с последней положительной мысли, прежде чем нога в лодыжке хакама захватит верх. Я вспомнил, что несколько дней назад во время тренировки Го Сенсей говорил о том, как однажды вы научитесь дышать с помощью техники, дыхание направляет технику без усилий. Но дыхание занимает заднее сиденье, когда вы не знаете, куда положить ноги.

Тем не менее, практикуя дома на нашей палубе, я затаивал фокус, когда я двигался через различные броски, наблюдая за собой в отражении в стеклянных дверях. Возможность видеть себя помогла мне понять, где я была в пространстве и времени. Теперь мне просто нужно практиковать каждую технику тысячи раз, дышать, расслабляться и фокусироваться, чтобы тренировать свой ум, чтобы просто слышать, видеть и чувствовать, что происходит в этот момент, с этим телом, в этом одном дыхании.

Сьюзан Харроу – автор книги « Продай себя, не продавая свою душу» . Она управляет Media Consultancy, где она помогает каждому из 500 руководителей Fortune стать знаменитым шеф-поваром, предпринимателям, чтобы авторы развивали свой бизнес через медиа-коучинг и власть PR. За дополнительной информацией обращайтесь к Сьюзен.

Intereting Posts

Что такое порно для женщин? Вывод сумасшедших мужчин Исполненные упражнения Развлечения Культура и наркомания Совместное воспитание с нарциссистом Почему женщины отвергают «идеальных» мужчин Непрерывный характер страха Что люди ожидают от голуби Восхищение другими возлюбленными ваших любимых Повторная терапия и деменция Лучше быть богатым Потеря любимого питомца Новаторы: Остерегайтесь предвзятости Выражение Завершение отношений