Natures Bounty: бесплатная терапия

Пришло еще одно лето. Для тех из нас, кто учит, летнее время – долгожданное время отдыха и обновления. Это также время, чтобы попытаться догнать чтение, письмо, обновление заметок курса и т. Д. После зимы и весны долгих дней в искусственно освещенных кабинетах, сидящих в кабинах, работающих на компьютерах, долгие летние дни позволяют вновь соединиться с природой, насладиться естественным светом, лиственными деревьями, цветущими цветами, обширными пляжами и мирными парками.

Лишение природы негативно сказывается на здоровье и счастье людей всех возрастов. Хорошо известно, что отчуждение от природы частично соответствует увеличению стрессовых заболеваний, депрессии и тревоги. Весной этого года я испытал сильную дозу лишения природы. Восстановление от операции затруднило мне найти время, чтобы оценить питательную красоту природы. К счастью, я выздоравливал, семестр закончился, и я смог взять долгожданную поездку на велосипеде в Бельгию и Голландию. Хотя я считаю, что я был наименее подходящим человеком в группе из 16 велосипедистов, мне удалось проделать это через ежедневную рутину на велосипеде на 40-60 км. Несмотря на целебные свойства этой физической активности, более экзистенциальное питание приходилось на часы работы в сельской местности, когда мы ездили на велосипедах по европейским лесам и полям. Через неделю стрессы длинных зимних дней постепенно отступали и начали ощущать чувство омоложения и обновления. Хотя я очень благодарен за то, что у меня было время и возможность заряжать батареи таким образом, нам не нужно ездить на велосипеде в Европе, чтобы испытать экзистенциальное обновление. Ежедневная прогулка в местном парке или послеобеденное время на пляже, созерцая волны, также может обеспечить очень ценное обновление. Природа предлагает бесплатную терапию.

Нахождение в природе также обеспечивает физиологические награды. Время, проведенное снаружи, не только усиливает внимание и память, но и увеличивает уровень витамина D, который организм вырабатывает, когда он подвергается воздействию солнечного света. Действительно, дефицит витамина D широко распространен среди пожилых людей. Витамин D необходим для поддержания сильных костей. Это также помогает организму обрабатывать необходимый кальций. Учитывая проблемы остеопороза и повреждения кости в более поздней жизни, дефицит витамина D может оказаться серьезной угрозой для здоровья. Дефицит витамина D также является еще одним фактором риска, связанным с повышенным сердечно-сосудистым заболеванием, когнитивными нарушениями, а также с астмой.

Чтобы быть счастливыми и процветающими, мы подключаемся к воздуху, воде, растениям и другим животным. Нам нужна связь с природой. Отчуждение от природы так же разрушительно для нашего здоровья, как и отчуждение от социальных отношений. В Англии исследование 2007 года показало, что ежедневная доза ходьбы по улице может быть столь же эффективной, как прием антидепрессантов для лечения легкой и умеренной депрессии. В докладе Би-би-си (21 апреля 2013 г.) говорилось о важности парков, садов и зеленых зон для укрепления здоровья и счастья. Понятие о том, что свежий воздух и прекрасные природные условия способствуют здоровью, не новы. Целительные сады уже давно существуют во многих культурах. Персидский сад, например, всегда считался волшебным местом, местом для общения, отдыха, духовности и молитвы – раем на земле. Прекрасным садом в древнем городе Исфахан является один из примеров такого рая. Это мирное место, которое посещают тысячи людей каждый год.

На самом деле слово «рай» происходит от старого персидского слова, которое означает замкнутый сад. Христиане приняли этот термин и применили его к Эдемскому саду. Персидские ковры представляют собой персидский сад, изобилующий стенами, фонтанами и цветущими кустами по периметру. Фонтаны в центре ковра являются важными метафорами для спокойствия и саморефлексии. Таким образом, сад воспринимается как место духовного размышления.

Время, проведенное в природе, – терапия без побочных эффектов. Прогулка, прогулка на велосипеде, поход или прогулка на лодке, уменьшат стресс и способствуют благополучию и оптимизму в отношении жизни. Даже 30 минут в день могут привести к важным улучшениям. Воспользуйтесь этой бесплатной терапией. Возьмите несколько минут и созерцайте красоту природы; прогулка, велосипед, поход, плавание или просто сидеть под деревом.

Intereting Posts

Ангела разделения Падение любви с вашим подростком У Sniffing Dogs есть ожидания того, что они ищут Счастье … в Организации Объединенных Наций Почему религиозный право ненавидит ваш контроль над рождаемостью? Потеря семьи для самоубийства Удовлетворение: то, что вы не можете найти в таблетке Почему любовь Кеннеди всегда была очень кратким? Это мы! или это мы! Твой выбор Лидерство и организационная эффективность Сексуальное домогательство на рабочем месте Каков ваш политический настрой? Презервативы в порно: решение в поисках проблемы Азиатское Алое Письмо Что находится в «Жадности» Елизаветы Гильберта?