Schismo … .Что?
Схизмогенез. Это термин, о котором вы вряд ли слышали очень часто, если вы не изучаете эзотерические слова для орфографической пчелы, которую планируете ввести, или если вы аспирант или исследователь в области антропологии. Он был придуман в 1935 году Грегори Бейтсоном, который был женат на Маргарет Мид, которые были двумя из самых влиятельных и высоко ценимых антропологов двадцатого века.
Бейтсон использовал это слово для обозначения неумелых форм социального поведения между людьми и группами. В своей книге «Шаги к экологии разума» он определяет схизмогенез как «создание разделения». Термин происходит от греческих слов skhisma или «cleft», разделение на противоположные фракции. Надежды Бейтсона заключались в том, что исследователи обнаружат методы, которые позволят одной или обеим сторонам остановить нарастающие циклы недоразумений, искажений, реактивности и сбоев в общении до того, как вещи достигнут разрушительной стадии. Восемьдесят лет спустя терапевты, консультанты по вопросам брака, исследователи и широкая общественность все еще продолжают искать способы решения межличностных различий таким образом, что отношения могут быть усилены, а не повреждены ими.
Например, когда пара занимается разговором, который стал состязательным. В такие моменты нет смысла продолжать диалог, когда сенсизогенез переместил вещи в разрушительную зону. Когда напряженность и эмоции растут за пределами того уровня, когда четкое мышление и не защитное прослушивание уже невозможно, взаимно удовлетворительный результат невозможно, если между обеими сторонами не произойдет деэскалация напряженности. Часто, всего несколько минут тишины может быть достаточно, чтобы охладить вещи. Но в случае чрезвычайного эмоционального возбуждения может потребоваться тридцать или сорок минут времени, чтобы восстановить самообладание.
Однако прерывание нисходящей спирали не всегда является достаточным для разрыва цикла. Другой фактор часто должен быть установлен, чтобы эффективно заново осмыслить себя. Этот фактор связан с словом «я». Это будет «намерение». Когда парные пары берут тайм-аут и используют свое время перерыва, чтобы ухаживать за их обидой, останавливаясь на враждебных мыслях, они усиливают, а не уменьшают сердитые чувства, и это продолжит усиление напряженности. Если время перерыва не используется с намерением, которое более вероятно успокоить воспаленное эмоциональное состояние каждого человека, желаемый результат взаимопонимания, по всей вероятности, не произойдет.
- Эпидемия небезопасности
- День в жизни с хронической болезнью
- Пять стратегий управления ревностью
- Легкий трюк, который поможет вам почувствовать Fuller
- Ты то, что ты думаешь
Как мы успокаиваем себя во время паузы, может быть определяющим фактором в процессе деэскалации. Важно не использовать это время, чтобы продолжать парить себя и готовиться к возвращению, чтобы сразиться в следующем раунде и победить нашего «противника». Такое мнение предрасполагает к тому, чтобы мы рассматривали другого человека как противника, которого мы должны победить, чтобы помешать им победить нас, а не как партнера, с которым мы выиграем от создания совместного альянса.
Эффективный способ почтить намерение воссоздать подходящую среду между вами, которая сделает примирение более вероятной, – сосредоточить свой ум на мыслях, которые способствуют состраданию, надежде, признательности и признательности вашему партнеру, а не мыслям которые усиливают чувства его жертвы. Вы могли бы, например, захотеть напомнить себе, что вы прошли через сложные взаимодействия в прошлом и успешно восстановили добрую волю, даже когда между вами и вашим партнером была враждебность. Или вы можете сказать себе, что «мне повезло, что у нас есть партнер, который будет продолжать заниматься со мной по поводу жестких предметов, которые готовы висеть там, даже когда все нагревается, и которые не сдадутся легко. «Этого рода самоотключение, по общему признанию, не очень легко сделать, когда наш ум воспламеняется страхом, гневом или обидными чувствами, но когда мы создаем взаимное согласие на временное разделение, это открывает возможность вернуться вместе с отношением, которое более благоприятствует более открытому, понимающему, уважительному и честному обмену.
Поиск или создание ваших собственных успокаивающих историй поможет вам избежать схизмогенеза и скользкого склона от разочарования до обиды и враждебности. Способность сделать это умело – это одна из тех вещей, которая отличает пары, которые попадают в яму отчаяния от тех, кому удается держаться подальше от нее. Эти истории помогают нам восстановить наше самообладание и беззаботность, что позволяет нам снова и снова участвовать в неконфессиональном, а не состязательном пути с нашим партнером. Хотя это не гарантирует, что он или она присоединится к нам в позиции открытости, это делает этот результат гораздо более вероятным. Подобно тому, как оборона порождает большую защищенность в ответ, так и открытость и уважительность требуют ответного ответа. Наш способ быть лучше или хуже – заразительно.
- Тихий крик
- Ваш личный день независимости
- Испытательная тревога жива и хорошо
- Роль психологов в комплексной первичной медико-санитарной помощи
- Уроки химии
Это движение к примирению способствует возможности создания творческого синтеза, в котором оба человека чувствуют себя уважаемыми и безопасными, чтобы выражать свои чувства и потребности, не опасаясь репрессий или суждений.
Доверяя возможность примирения даже самых трудных отношений с тупиками и зная, что влечет за собой этот процесс, дает нам надежду и мотивацию развивать и применять новые навыки. Культивирование сосредоточенного намерения и самодисциплины, которая требуется для перехода к межличностной гармонии, дает нам уверенность и силу, которые нам нужно, чтобы продолжать практиковать, чтобы стать квалифицированными в этом процессе. Все сводится к понятию, что «как будто нравится», или как многие из нас верят в свой собственный опыт: «Что происходит вокруг». Если вы согласны с этой идеей, ответ на вопрос: «Как я могу сделать мои отношения такими большими, насколько это возможно?» Становится довольно очевидным. Вам не кажется?
———————–
Если вам нравится, что вы читаете, нажмите ссылку ниже, чтобы получить наши бесплатные вдохновляющие информационные бюллетени! Посетите наш сайт, чтобы подписаться на наш список рассылки: www.bloomwork.com. Поставьте нам лайк на фейсбуке!!
