Я (не) Достаточно Хорошо: Три способа сражаться с этим чувством

Просто запись этого названия значительно снизила мою уверенность. Но теперь, когда я понимаю, почему я чувствую неуверенность в себе, я могу двигаться вперед и писать этот пост. Насколько невероятно то, что в течение секунды мы можем перенести наше мышление с отрицательного на положительное.

Любопытно, что мы редко используем эту мощную способность, потому что легче нажать нашу кнопку повтора и игнорировать ее. Мы так хорошо относимся к этому, что отвращение становится рефлекторным действием, то есть до тех пор, пока мы не проснемся и не встретим это зловещее чувство. Примерно год назад я понял, что, игнорируя это сообщение, я обладал этим полномочием и ослабевал. В то время, если бы кто-то сказал мне, что я готов признать свои недостатки, я бы счел это невозможным.

Итак, как я дошел до этого момента через год? Принимая вещи один день за раз.

• Табу из мужского рапса держит жертвы беззвучными
• Как издевательство над рабочим местом разрушает благополучие и производительность
• Помощь в праздниках
• Что такое лучшая диета для настроения?
• Фиксирование нейронной цепи для борьбы с психическими заболеваниями

Я стараюсь преодолеть чувство «недостаточно», используя следующие стратегии, которые могут сработать и для вас.

1) Принять решение

Как люди, у нас есть невероятная сила, чтобы решить, что мы, на самом деле, достаточно хороши. Вы – тот, кто владеет единственным ключом к вашей самооценке, которая регулирует то, что вы делаете. Чтобы достичь чувства достаточного уровня, вы должны сначала поверить в это. Если вы решите не делать этого, то никто не сможет сделать это за вас. Запишите это и скажите это себе. Когда вы делаете выбор, вы становитесь ответственным за принятие решений, и вы вернулись к власти. Вы держите этот ключ, но часто забываете, что вы это делаете. Поэтому напоминайте себе, что, когда вы чувствуете себя несовершенным, вы решили быть несовершенными. Конечно, совершенство – это просто фасад, который удерживает нас от движения вперед.

• Различные способы высокоэффективных алкоголиков снижают
• Танец настроения
• Ваши таблетки делают вас незабываемыми?
• Создание друзей как Ex-Pat
• избыточность

Вы должны верить – верьте, что вы достаточно хороши, что позволит вам отпустить ваши поиски совершенства.

2) Подчеркните положительную

Как часто вы быстро отклоняете что-то, что вы сделали хорошо? Вы позволяете себе признавать и принимать похвалу от других и чувствовать, что вы этого заслуживаете? Частота этого, вероятно, намного меньше, чем количество времени, которое вы тратите на то, что вы сделали неправильно или даже под-пар. Вы признаете критику и чувствуете, что заслуживаете ее гораздо больше, чем похвалы?

Всегда помните, что вы на вашей стороне, всегда.

3) Переосмысление совершенства

Во время моего первого курса в Герцоге, я провалил свои первые два экзамена. Я так много подготовился к экзаменам и все еще помню момент, когда позвонил маме после получения F на моем экзамене по химии. Я думал, что я не принадлежал к Герцогу, что я недостаточно хорош. В конце концов, я окончил герцогскую ссуду, и я вручил эти два экзамена за успехи в учебе.

Я только знал, что ситуация была «идеальной» до колледжа, и эти тесты служили моим пробуждением. Совершенство было уже не тем, что я хотел. Вместо этого моя первая цель была переделана, просто сдав экзамены. Когда угроза совершенства была снята, так было давление и беспокойство, которые я испытывал при подготовке и сдаче экзаменов. Я также пересмотрел свои ожидания. Что я хотел в конце концов, просто хорошие оценки? Нет, я хотел стать психологом. У меня была цель, и я шел за ней.

Освободив самонадеянное давление совершенства, вы освободите соответствующее беспокойство и позволяете себе выполнять свои способности.

Используя эти стратегии, вы тоже можете работать, чтобы преодолеть ощущение, что вы недостаточно хороши. Маленький голос, который появляется в худшие времена и кричит: «Я недостаточно хорош!» Ужасно. Но в то время как вы можете иногда чувствовать, что легче заставить замолчать голос глубоко внутри, нажав кнопку повтора, вы также должны осознать важность борьбы, чтобы дать себе возможность и ценить свою самоценность ценой совершенства.

Ты достаточно хорош.

– – –

Я разделяю больше сообщений по этой теме в своем блоге, «Эффект« Эффект ». Вы также можете связаться со мной на Twitter!