Ночь в субботу – самая одинокая ночь в неделю – она должна быть?
«Рождество идет, и у меня нет планов», – сказала Мари, недавно разведенная. Мелисса, женатая в течение шестидесяти лет тому, кто сейчас имеет серьезную инвалидность, сказал: «Я одинок. Брюс плохо себя чувствует и большую часть дня спит. Я собираюсь взять собаку ». Еще одна пара сказала, что они продают свой дом и переходят в сообщество для выхода на пенсию, чтобы у них были мгновенные спутники. Моррис проводит большую часть своего времени с женой Рут, у которой есть болезнь Альцгеймера. Он очень любящий и тоже очень одинокий.
Кажется, что есть эпидемия одиночества. AARP Журнал нашел в своем опросе 3,012 человека в возрасте 45 лет и что «35 процентов хронически одиноки … по сравнению с 20 процентами … десять лет назад». Те, кто в свои 40-е и 50-е годы сообщают о самом одиночестве. Авторы различают ситуационное одиночество от хронического одиночества. Роберт Путнэм, профессор Гарварда и автор Bowling Alone , подтверждает снижение гражданской активности. Как AARP, так и Putnam предполагают, что противоядие от одиночества поддерживает и увеличивает социальные связи (Brad Edmondson, AARP The Magazine, ноябрь / декабрь 2010).
Я забираю несколько вещей из опроса:
1. Все мы будем одинок в разное время, и некоторые из нас будут чувствовать себя одинокими все время;
- Понимание психических расстройств
- Думая о доме медсестер для любимого человека? Учти это
- Знакомьтесь с Тофани: сильный брак, несмотря на слабоумие
- 10 книг влияния
- Разочарование причины для поддержки прав геев: «Мой сын гей»
2. Мы не должны быть одинокими – мы можем противостоять ситуационному одиночеству, увеличивая наши социальные сети; а также
3. Одиночество должно решаться особенно в праздничный сезон. Если у вас нет места для сбора, ваше одиночество будет усилено.
Я брал интервью у Марсии после того, как она вышла замуж и переехала. Она была в восторге от ее новой жизни, но обнаружила, что уныло большую часть дня. Она поняла, что она одинока для своей семьи и друзей. Она смутилась. Она должна быть счастлива, но вместо этого была грустной. Вот что сделала Марсия; вот что может сделать каждый, кто чувствует себя одиноким:
- Что такое самость? Взгляд из неврологии
- Все нуждаются в поддержке – но некоторые не любят признавать это
- Куда идут все собаки?
- Боль, неоднозначная потеря и прием
- Уменьшение праздничного напряжения
Присоединитесь к группе поддержки. Марсия поговорила с министром своей церкви, который предложил ей присоединиться к группе поддержки, спонсируемой церковью для тех, кто недавно переехал в этот район. Сначала она чувствовала себя очень застенчивой, но заставила себя уйти. Она очень быстро соединилась.
Волонтер-Марсия стала добровольно участвовать в приюте для бездомных. Есть доказательства того, что добровольчество продлевает жизнь, повышает благосостояние и связывает вас с другими. Суть в том, что вы даете другим, которые вы чувствуете, что вы «важны», что вас оценили, зависели и заметили. (См. Мой блог: «Мой взгляд на счастье – потребность в материи»)
Доберитесь до соседей, которые одиноки. Марсия пригласила двух соседей, которые, по ее мнению, останутся одни на рождественский ужин. Посмотрите вокруг и посмотрите, есть ли кто-нибудь, кого вы знаете, кто может быть одиноким и грустным. Если это так, обратитесь к подключению. Помните главный помощник терапии, помогая другим вам помочь себе.
Итак, субботняя ночь должна быть самой одинокой ночью в неделю? Ответ – нет. Помните, это потребует усилий и стратегий с вашей стороны.
Нэнси К. Шлоссберг
Автор, оживление выхода на пенсию: изменение вашей идентичности, отношений и цели и переполненности: борьба с жизненными взлетами и падениями
Copyright 2010
