Если я медитирую, у меня есть более устойчивая энергия

Интервью с Счастью : Присцилла Гилман .

Я никогда не встречался с Присциллой Гилман лично, но я чувствую, что знаю ее, потому что я прочитал ее замечательные воспоминания «Анти-романтический ребенок: воспоминание о неожиданной радости» . Это рассказ о ее жизни как матери в раннем детстве ее сына Вениамина, который проявил удивительную определенность в определенных отношениях, что оказалось признаком расстройства развития, гиперлексии.

Это незабываемая, увлекательная книга. Я знаю, что Присцилла много размышляла о счастье, поэтому я очень хотела услышать, что она должна была сказать.

Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?

• 8 советов по работе с трудными родственниками
• Не нужно быть благодарным?
• Дар кризиса
• Преданная любовь к Натали Мерчант
• Эффект триггера Часть 4: Чувства

Присцилла: Размышляя. Летом между колледжем и аспирантурой я занял класс в Трансцендентальной Медитации в Центре ТМ в центре Нью-Йорка. Я не был убежден в видео «йогический полет», но я нашел мантру чрезвычайно полезной. Раньше я пробовал разные формы медитации, и мой разум имел тенденцию блуждать по всему месту, поэтому беспристрастное, нежное напоминание о возвращении к мантре как своего рода структура было очень эффективным для меня. Я приписываю свою способность справляться с суровостью аспирантуры, а затем стресс жонглирования полной работой в качестве профессора с завершением диссертации и воспитания двух маленьких детей до передышки и восстановления, которые дает мне медитация. Если я медитирую, у меня есть более устойчивая энергия, я менее раздражительна и реактивна, и я могу столкнуться с трудными ситуациями с большей равнодушностью и ясностью. и что = sa счастливее Присцилла!

Другие: глядя на фотографии моих двух мальчиков (теперь 13 и 10) на всех возрастов и стадий; обнимать моего мужа; употребление темного шоколада; пить египетский чай солодки; письмо спасибо замечания!

Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?

• Воспитание детей-атеистов
• Переопределение надежды
• 7 способов вернуть праздничную радость и преодолеть стресс
• Устойчивость: отображение силы или отрицание в маскировке?
• Мой друг говорит, что это работает, поэтому я уверен, что это будет

Тратить слишком много времени в Интернете. Главным виновником является Facebook, где я люблю догонять друзей, общаться с моими поклонниками через мою страницу автора , читать новостные статьи, обмениваться ссылками и т. Д. Я неизбежно теряю время, которое может быть лучше потрачено на письмо, и я рассматриваю возможность инвестирования в технологии, которую используют многие авторы, блокирует Интернет. Но опять же, я «встретил» так много интересных людей, обнаружил так много увлекательных статей и установил так много истинных и значимых связей через социальные сети, что я должен был сказать, что это также способствовало моему счастью!

Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе «Будь Гретхен»). Или цитата о счастье, которая поразила вас как особенно проницательный? Или конкретная книга, которая осталась с вами?

Будучи бывшим профессором английского языка, пожизненным библиофилом и страстным сборщиком цитат (например, вы!), У меня есть цитаты и книги, которые я мог бы упомянуть, но я расскажу шесть цитат как способ кристаллизации важных компонентов счастья, поскольку я задумай это.

Вот тот, который я использовал в качестве эпиграфа в разделе «Анти-романтического ребенка», а затем написал статью о программе Barnes & Noble Nook More in Store:

Книги, мы знаем,
Являются ли существенный мир чистым и хорошим.
Вокруг них, с усиками, как плоть и кровь,
Наше времяпрепровождение и наше счастье будут расти. Уильям Вордсворт

Еще один, который я люблю, из книги, которую я обожал как молодую девушку:

«Люди всегда думают, что счастье – это далекая вещь … что-то сложное и труднодоступное. Тем не менее, какие мелочи могут это исправить ».
Бетти Смит, Дерево растет в Бруклине

Это от одного из моих любимых поэтов и Гретхен, я знаю, что ты тоже его любишь !:

«Счастье не есть ни добродетель, ни удовольствие, ни эта вещь, ни это, а просто рост».
WB Yeats

Из книги, которая была рекомендована мне несколько лет назад и с тех пор стала одним из моих фаворитов:

"Счастье! Бесполезно искать его в другом месте, чем в этой теплоте человеческих отношений. , , Только товарищ может схватить нас за руку и освободить нас ».
Антуан де Сент-Экзюпери, Ветер, Песок и Звезды

От великого богослова:

«Начало нашего счастья заключается в понимании того, что жизнь без удивления не стоит жить».
Авраам Джошуа Хешель

От писателя мои родители научили меня любить:

«Будем благодарны людям, которые радуют нас: они очаровательные садовники, которые заставляют наши души расцветать».
Марсель Пруст

В совокупности эти цитаты связывают счастье с книгами, простотой, ростом, связью человека, удивлением, благодарностью и расцветом душ.

Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье? Или, как «еда комфорта», есть ли у вас комфортная деятельность? (мои читают детские книги).

Мне нравится, как вы задавали этот вопрос, Гретхен, потому что для меня чувство дискомфорта, подавленности или грусти всегда было сформулировано как «синее чувство». У меня с сестрой были обычные вечерние разговоры в воскресенье, чтобы помочь друг другу в том, что мы назвали «синие-настроения». В дополнение к разговору с моей сестрой, здесь есть некоторые мероприятия по обеспечению комфорта, которые неизбежно дают мне счастье:

– Чтение, особенно любимые детские книги, любимые стихи, духовная нехудожественная литература (Анри Нувен, Томас Мертон, Джон Кабат-Зинн, Марк Непо), романы Джейн Остин (я написал диссертацию на тему Уильяма Вордсворта и Остина) (включая ваши!), которые заставляют меня чувствовать себя безмятежным, мирным и благодарным.

– Наблюдая за отличным фигурным катанием (особенно Мишель Кван, Пол Уайли и Брайан Бойтано, и особенно в компании моей сестры)

– Покупка подарков для людей, которых я люблю. Я могу тратить часы в Интернете или подкачки через каталоги Bas Bleu и Chinaberry, счастливо закладок или кругов потенциальных подарков для моих близких. Всякий раз, когда я нахожу отличный подарок, я испытываю мгновенное повышение счастья. Вы так хорошо обсуждаете это явление в Happier at Home .

– Слушайте музыку: чтобы быть оптимистичным и игривым, я буду слушать бодрый, веселый поп из моего подросткового возраста в начале-середине 80-х (Squeeze, Duran Duran, Journey, Men at Work, GoGos), для более глубокого чувства остроты радость, мои готы – это саундтрек из «Вестсайдской истории», «Лира Анжелика» Уильяма Алвина и Аппалачская весна Аарона Копланда, для буйного, страстного, яркого чувства счастья, я сыграю The Who, The Stones, The Band и «Левская лента», а также для того, чтобы вырастить благодарное, мирное, безмятежное счастье, я буду играть более тихие мелодии от Grateful Dead, Iron & Wine, James Taylor, Cat Stevens, Simon & Garfunkel.

-SINGING! Я пел как ребенок и подросток во многих мюзиклах и вокальном джаз-ансамбле, и сдался, когда я вошел в Йель. Возвращаясь к пению в середине 30-х – я взял уроки голоса и выступал в качестве вокалиста с разными друзьями, которые являются певцами-песенниками, – принес новый уровень счастья в мою жизнь. Теперь я пою с моим мужем, гитаристом и преподавателем музыки в общеобразовательной школе, и я пою со своим старшим сыном, Бенджом, теперь 13 лет, и очень опытным гитаристом, который любит импровизировать гармонии, пока я пою мелодии. Мы поем по вечерам, а не по утрам (потому что мы совы, а не жаворонки!), Но мы разделяем вашу веру в силы пения!

Есть ли какой-то аспект вашего дома, который делает вас особенно счастливыми?

Я переехал около полугода назад после женитьбы во второй раз, и наступило время, чтобы почувствовать себя как дома в новом пространстве. Даже когда ящики собрались вокруг меня, и стены стояли пустыми месяцами, я устроила полки в своем офисе прямо над моим угловым столом с напоминаниями и знаками того, что значимо, важно и приподнято для меня. Инвентаризация того, что находится на этих полках, дает достаточно окна для моих ценностей, интересов и страстей! На них я:

-Фото: о моем новом муже и о моих троих детей, о моем ребенке с мамой, моим папой и моей Грэмпи Мерле, о моем ребенке с моей сестрой и моим сводным братом, о мне и о моем дорогом друге, певец Джейми Леонхарт, певший вместе на свадьбе общего друга,

-Кутотации: линии Рильке о том, как любить дистанцию ​​и видеть других на фоне неба, написанных в моем почерке на маленьком листе бумаги, Джейн Остин: «У нас есть все лучшее руководство в нас самих, если мы будем следить за ним, чем любой другой человек может быть », и ксерокопия стихотворения Уоллеса Стивенса« Одетый человек с бородкой »,

-Книги: несколько стоящих и стоящих лицом к лицу, включая замечательную маленькую книгу под названием « Живи сейчас»: хитрые послания надежды, счастья и исцеления , «Справочник коллекционера облаков» , « То , где я жила и что я пережил» , журнал «Джейн Остин», который я купил в библиотеке Моргана, когда несколько лет назад они представили свою выставку в Остине, раннее издание Le Voyage de Babar, которое дал мне мой муж, когда он предложил мне летом 2011 года, прежде чем забрать меня на воздушном шаре.

-Объекты: Вирджиния Вулф «Комната с собственной кружкой»; маленькая бумажная коробка с подсолнухами на ней, которая гласит: «Мы были друзьями. , , В солнечном свете и в тени »внутри, что моя сестра дала мне, когда я ушел в аспирантуру; маленькие камни и раковины, которые мои мальчики собрали и дали мне.

-Art: открытку моей любимой картины, «Голубое окно» Матисса и коробку с карточками заметок из Музея искусств Метрополитен (мой любимый музей) под названием «Нью-Йорк в картинах» с картиной Центрального парка (мой любимый парк) на обложке.

-Мой финалистский значок из церемонии «Книги для лучшей жизни» («Анти-романтический ребенок» был номинирован на «Лучшую первую книгу»)

– Детские книги и детские вложения: чучела животных, основанная на одной из моих любимых детских книг Сильвестр и Волшебный камешек (фаршированный осел держит камешек, но переворачивается в большой камень), рисунок из лягушки и жабы – друзья , флора (известность Бабара), подаренное мне моей замечательной свекровью Рождеством перед ее смертью, кукла Super Grover, которая напоминает мне о моем покойном отце, закладке, отправленной мне компанией Фред Роджерс, в которой говорится: «Все Мне нужно знать, я узнал от мистера Роджерса.

-2 bluebirds счастья, стекло, которое я купил после того, как прочитал «Проект счастья» и еще один на обложке коробки с птичьими открытками.

Моя квартира заполнена переполненными книжными полками, наполненными жабрами, со всеми книгами, которые я накопила и лелея, но я намеренно оставил эти полки в углу офиса несколько пуще (один в хорошем стиле Гретхен Рубин полностью пуст!)

Также …

• Мне понравилась статья Ревекки Сандерлин о том, как она применила идеи от Happier at Home к вызову повторной реинтеграции. « Добейся дома дома – советы для реинтеграции» , она замечает: «После почти 10 лет брака и восьми развертываний иногда кажется, что жить с моим солдатом труднее, чем без него». Было интересно посмотреть, какие стратегии она пыталась, и что сработало лучше всего.

• Праздники наступают! Вы хотите, чтобы подписанный, персонализированный, бесплатный книжный знак для копии дома Happier Home или The Happiness Project , чтобы сделать подарок более личным? (Или вы хотели бы один для себя?) Или, для электронных книг или аудиокниг, карточку подписи? Напишите мне, чтобы запросить их: просто не забудьте указать свой почтовый адрес и имена людей . Я отправлю письмо в любом месте и попрошу столько, сколько вам захочется. Но ПОЖАЛУЙСТА, попросите их в ближайшее время , если это для праздничного подарка; факт, я могу быть довольно медленным. Не знаете, о чем я? Послушайте.