«Ты меня не слушаешь, – воскликнула Дженнифер, когда она бросила почту на кухонный стол. «Дело не в блюдах, а во всем!»
«О чем ты говоришь, – спросил Марк, ее парень двух лет. «Я забыл вымыть посуду, потому что я был занят фиксацией туалета!»
«Да, туалет, который ты сломал», – откинулась Дженнифер.
"Знаешь что? Чего ты хочешь от меня? Я установил туалет, я даю вам свою зарплату и …
«И вы все еще не моете посуду! Я должен сделать все здесь … Дженнифер вышла из кухни и заперлась в спальне.
В любых отношениях конфликт неизбежен. Конфликт может принести наши уродливые «я» на поверхность. Неважно, в чем конфликт, когда эмоции высоки, вы можете что-то сказать своему партнеру. Когда отношения находятся в конфликте, легко обрести самонадеянность. Во время спора вы верите всем своим сердцем, что вы правы, а другой человек ошибается.
Это катастрофа, которая должна произойти. В следующий раз, когда вы в конфликте, попробуйте сделать эти шаги.
1. Слушайте
Когда вы находитесь в середине конфликта, не сбрасывайте со счетов то, что говорит другое. Иногда вы считаете до 10, прежде чем отвечать. Это старое клише, «пытайтесь понять, прежде чем пытаться понять». Попробуйте сделать все возможное, даже если вы действительно расстроены, чтобы видеть вещи с точки зрения другого человека.
2. Не смещайте вину
Это верный способ начать аргумент, который не идет нигде. Как вы видите с Дженнифер и Марком, смещение вины утомительно. Взгляните на эти общие смещения:
Ее: «Ты смотришь слишком много телевидения».
Он: «Ну, ты все время на Facebook и Twitter».
Ее: «Вы можете помочь мне разгрузить посудомоечную машину прямо сейчас?»
Он: «Ты никогда не поможешь мне, когда я тебя прошу».
Позвольте мне кое-что спросить, все ли разрешилось в этом горячем разговоре? Неа. Перемещение вины – просто пустая трата энергии. Это эскалация ситуации и не дает решения для всех.
3. Не становитесь родителем или ребенком
Не разговаривайте с вашим партнером, как вы родитель, и они дети. Родители указывают пальцем, поднимают голос и говорят о том, что вы должны или должны делать. Также не говорите, как вы, ребенок, и они являются родителями.
Лучше говорить взрослым и взрослым. Взрослые рациональны, их голос звучит спокойно, а взрослые не используют провокационные невербальные жесты.
4. Не держите недовольство
Получите разрешение на свои конфликты. Послушайте заботы другого человека, а затем придумайте резолюцию, которая будет работать для обоих вовлеченных людей. Моя книга, Boot Boot Camp показывает вам, как именно
