Ваш сотовый телефон – ваш лучший друг?

Источник: Wikimedia Commons

В тот момент, когда мои ученики покидают класс, они хватают свои сотовые телефоны, тщательно проверяют и обрабатывают текст. На прошлой неделе я даже видел, как молодая девушка писала в церкви. Глядя вниз, люди пересекают улицы, их глаза сосредоточены на сотовых телефонах. Новые знаки в моем районе говорят людям: «Не печатайте и не двигайтесь», и только по улице, человек на тротуаре был убит, когда автомобиль с «отвлеченным водителем» сбежал с дороги и ударил его.

Передовые технологии улучшили связь – мы можем обратиться за помощью в чрезвычайных ситуациях, но неправильное использование технологий может быть опасным. Опасность возникает, когда, как писал Генри Дэвид Торо много лет назад, люди становятся «инструментами своих инструментов» (Торо, 1960). Сегодня слишком много людей стали пристраститься к своим телефонам.

Что делает наши электронные инструменты такими убедительными? Они звонят, они жужжат, они вибрируют, вызывая нас с каждым новым текстом, звонком или сообщением Facebook. Они предлагают нам прерывистую подкрепление, тот же неопределенный стимул, который поддерживает зависимость от азартных игр. В обоих случаях мы никогда не узнаем, когда мы ударим по джекпоту.

Наши телефоны обуславливают нас. Как послушные собаки, мы приходим, когда они звонят, бросают то, что мы делаем, чтобы проверить их сообщения. Для многих из нас телефон больше не инструмент, а отношения. Инструменты неживые. Молотки и отвертки не вызывают и не прерывают нас. Мы используем их, а затем помещаем их обратно в панель инструментов. Но для некоторых людей сотовые телефоны стали их первичными отношениями. Они часами смотрят на свои экраны, нежно лаская их. Многие из моих учеников даже спят со своими сотовыми телефонами и более удобны для текстовых сообщений, чем беседуют лично.

• Вы тот же родитель для всех своих детей?
• Проект 365 дней – Взрыв вашего потенциала – Цели и новые годы Резолюции
• Воспитание и устойчивость
• Реальная любовь
• 9 Признаки того, что у ребенка есть проблемы с правами

Исследования показали, что более электронное, чем личное, подрывает нашу способность к эмпатии и что постоянные перерывы мешают нашей способности концентрироваться (Whybrow, 2015). Нейробиологи обнаружили, что быстрое переключение между задачами делает нас менее целенаправленными и эффективными (Foerde, Knowlton, & Poldrack, 2006). Непрерывные перерывы могут подорвать нашу способность мыслить логически, учиться на опыте, выявлять закономерности и следствия в нашей жизни. И мощный внешний стимул телефона может также повлиять на наше чувство агентства, наш внутренний локус контроля. Исследования показали, что в последние годы локус контроля стал менее внутренним, более внешним, поскольку все больше людей считают, что внешние силы – судьба или могущественные другие, а не их собственные усилия, определяют, что происходит в их жизни (Twenge, Zhang, & Im, 2004, см. Также Левенсон, 1981). Внешний локус контроля был связан с более низким психическим и физическим здоровьем, беспокойством, депрессией и изученной беспомощностью. (Burger, 1984; Chorpita, 2001; Peterson & Stunkard, 1989)

Чтобы восстановить равновесие в нашей жизни, Делани Растон, врач и продюсер Screenagers, рекомендует устанавливать границы: нет телефонов за обеденным столом или в спальне, чтобы зарезервировать время для общения с членами семьи и непрерывного сна. Глория Де Гаэтано, автор книги «Воспитание ну в медиум» и специалист в области средств массовой информации, основала Институт родительского коучинга (ЧКВ) в Сиэтле. Основываясь на последних исследованиях мозга, PCI обучает тренеров работе с родителями, помогая им устанавливать здоровые границы, чтобы восстановить равновесие для своих семей и поддерживать развивающиеся мозги своих детей (DeGaetano, 2004).

Когда мы ориентируемся на этот захватывающий и сложный электронный век, ясно одно: нам нужно помнить разницу между нашими инструментами и нашими отношениями.

• Помощь подростку в управлении Повышенная эмоциональная интенсивность
• Весенняя очистка для вашей жизни, часть 1
• Хотите научить своих детей вдумчивости? Вот как.
• Растущие боли: родительский вид
• Нарциссический босс

Рекомендации

Burger, J. M (1984). Желание контролировать, локус контроля и склонность к депрессии. Журнал Личности, 52 , 71-88.

Chorpita, BF (2001). Контроль и развитие негативных эмоций. В. MW Vasey & MR Dadds (Eds.), Психопатология развития тревоги (стр. 112-142). Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.

DeGaetano, G. (2004). Воспитание детей в эпоху средств массовой информации. Fawnskin, CA: Personhood Press. Для получения информации о Институте родительского коучинга см. Http://www.thepci.org/. Чтобы узнать о найме родительского тренера, см. Http://www.thepci.org/findcoach/

Foerde, K., Knowlton, BJ, & Poldrack, RA (2006). Модуляция конкурирующих систем памяти путем отвлечения. Труды Национальной академии наук, 103, 11778-11783.

Левенсон, Х. (1981). Дифференциация между внутренним, влиятельным другим и шансом. В HM Lefcourt (ред.), Исследование с локусом конструкции управления. (Том 1, стр. 15-63). Нью-Йорк: Академическая пресса.

Петерсон, C. & Stunkard, AJ (1989). Личный контроль и укрепление здоровья. Социальные науки и медицина, 28, 819-828.

Сценаристы , для документального трейлера, см. Https://www.youtube.com/watch?v=LQx2X0BXgZg

Торо, HD (1960) Уолден. В Уолдене или в жизни в лесу и «на обязанности гражданского неповиновения» (стр. 1-264). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Новая американская библиотека. Первоначально опубликовано 1854. Цитата на странице 29.

Twenge, JM, Zhang, L., & Im, C. (2004). Это не под моим контролем: кросс-временный метаанализ увеличения внешнего воздействия в локусе контроля, 1960-2002 гг. Личность и социальная психология, 8, 308-319.

Whybrow, ПК (2015). Хорошо настроенный мозг: нейронаука и жизнь хорошо жили. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайты по адресу http://www.northstarpersonalcoaching.com/

и www.dianedreher.com