Помощь подростку в управлении Повышенная эмоциональная интенсивность

Подростковый возраст часто вызывает больше эмоциональной напряженности, чем детство.

Дисплеи сильного чувства, такие как расстройство, подавленное угрюмым настроением или внезапным всплеском или импульсивным действием, обычно становятся более распространенными с половым созреванием и началом других изменений подростка. «Чувства нашего подростка вспыхивают. Почему он так чувствителен сейчас?

Прежде чем прибегать к некоторым психоактивным лекарствам, чтобы смягчить то, что происходит, попробуйте какое-то самоуправление, например, консультирование, или, по крайней мере, в сочетании с тем, что предписано. Лекарство является кратковременным, но понимание длится.

Для начала рассмотрим только десять общих способов отрочества, особенно раннего и среднего возраста (в возрасте от 9 до 15 лет), может стать более эмоционально загруженным проходом, чем детство.

• Весенняя очистка для вашей жизни, часть 1
• Спорт: Прайм-спортивная пирамида
• 6 способов стать более позитивными сегодня
• Когда конкуренция заглушает инновации
• Закуска из смесителя Фрейда: приветствие дня рождения

ФРУСТАРОВАНИЕ: при более свободолюбивом и нетерпеливом возрасте задержка и отказ в удовлетворении могут стать тяжелее.

ANGER: в то время, когда справедливое и чувствительное лечение более важно, легче чувствовать себя смущенным, оскорбленным, обиженным и ошибочным.

ПРОБЛЕМА: поскольку вступление в более широкий мир жизненного опыта открывается, естественно чувствовать себя ошеломленным новыми вызовами и опасностями, которые ждут.

• Простой вопрос, который изменит ваш поиск любви
• Кто решает, что такое смещение и мучения хуже?
• Хорошее здоровье и исцеление "Спасения"
• Двенадцать способов облегчить ваше напряжение в разводе
• Ослабление отказа и отклонения (часть 3 из 3)

EXCITEMENT: Эксперименты с интересом и любопытством, так как рискуют острыми ощущениями приключений, становятся соблазнительными.

EMBARRASSMENT: повышенная чувствительность и физическое самосознание приходят с половым созреванием, когда гормональные и физические изменения начинают процесс полового созревания.

CONFUSION: когда внутренние и внешние миры становятся все более сложными, легче отвлекаться и дезорганизоваться.

САДНЕС: как взросление требует большего отказа от старых интересов и привязанностей, неизбежные потери должны нести.

ОТКЛЮЧЕНИЕ: поскольку приглашение, применение и состязание в отношении желаний становятся более частыми, сбой и отказ становятся более распространенными.

БОРЕДОМ: пустота интереса и захват в беззаботности проистекают из-за того, что они не знают, что делать с самим собой и от того, что делать, что не нравится.

СТРЕСС: По мере того, как растет мировой опыт, возрастают источники спроса, а стресс от давления чрезмерного спроса становится все более частым.

Одиночество: отстранение от детства, семьи и родителей, легко чувствовать себя разъединенным от того, кого и кого любит.

Поскольку подростковый возраст часто может быть эмоциональным кровоподтеком, он часто является свидетельством мужества, которое родители должны признать. «Даже несмотря на то, что вы чувствуете, что не получаете то, что хотите, мы считаем, что вам было очень смело пытаться. Насколько нам известно, вы больше, чем сделали это на этот счет ».

Важной задачей роста подросткового возраста является способность учиться самостоятельно управлять сильными эмоциями. Вот несколько простых подходов к обучению этим навыкам, которые могут использовать родители, прежде всего, чтобы помочь подростку оправиться от несчастливого настроения, во-вторых, учиться на импульсивной вспышке и в-третьих, обучать эмоциям.

ИЗМЕНЕНИЕ НЕПРЕРЫВНОГО НАСТРОЕНИЯ

Молодой человек может застрять в несчастливом настроении, когда болезненные эмоции упрямо держатся. Конечно, иногда просто найти чуткий слух может облегчить несчастье. «Вам не нужно исправлять меня, просто дайте мне послушать!» Отчетность может принести облегчение. Кроме того, поскольку чувства сопровождаются связанными мыслями и действиями, родители могут предложить использовать эти связи для продвижения возможных вариантов изменений. Иногда изменение мышления или поведения по-разному может изменить чувство.

Поэтому, когда дело доходит до ментального набора, родители могут спросить: «Если бы вы чувствовали себя счастливее, какие мысли могли бы иметь о вашей жизни? Когда молодой человек описывает более ценный или оптимистический взгляд, родители могут предложить попробовать их.

Поэтому, когда речь идет о текущем поведении, родители могут спросить: «Если бы вы чувствовали себя счастливее, как бы вы решили действовать?» Когда молодой человек описывает некоторые позитивные действия, такие как упражнения и общение, родители могут предложить попробовать их.

«Чтобы изменить, как вы себя чувствуете, поделиться своими чувствами или поэкспериментировать с тем, как вы думаете или действуете».

ИЗУЧЕНИЕ ИЗ ИМПУЛЬСНОГО ВЫХОДА

Когда произошел взрыв, в случае шлема или штурма или крика, например, часто в ответ на что-то явно малое. Вместо того, чтобы игнорировать вспышку, как завышенную перегрузку, обычно лучше потратить время, чтобы понять, чему она может учить. Поэтому помогите молодому человеку найти время, чтобы осветить эпизод, чтобы показать, что может быть эмоционально. Рассмотрим пять возможностей.

Что-то конкретное было сказано или сделано, что больно. «Когда ты дразнил меня, это было не смешно!»

Что-то было подавлено и разрешено строить. «Я не мог больше критиковать после сегодняшнего дня!»

Произошло что-то похожее на болезненное прошлое. «Это было так, как когда меня никто не слушал!»

Произошло что-то Символическое. «Это просто показывает, как вы никогда не воспринимали меня всерьез!»

Произошло что-то удивительное. «Я не ожидал такого ответа от вас!»

Маленькие провокации, которые вызывают непропорциональные ответы, обычно представляют собой большие вещи, которые скрываются. Когда ответ кажется чрезмерной реакцией, причина, которая явно не очевидна, обычно стоит обсудить, чтобы узнать.

Одна из причин, по которой подростки могут быть склонны к чрезмерным действиям, состоит в том, что самосознание и стремление к личной жизни могут питаться необходимостью эмоционально скрывать происходящее. Показ чувственной стороны может чувствовать себя слишком уязвимым для комфорта. Это может не соответствовать образу силы и благополучия, который более независимый молодой человек хочет показать миру. Эмоциональное самораскрытие может даже считаться признаком слабости. Родители могут предложить другое мнение: «Обмен вашими чувствами является признаком силы».

ИНИЦИАЛИЗАЦИЯ О ЭМОЦИИ

И, наконец, родители могут помещать эмоции в конструктивном контексте. Они могут объяснить функциональную роль эмоций, возможно, так.

«Чувства очень информативны, потому что они обеспечивают чувствительность. Часть вашей аффективной системы осознания, они могут идентифицировать, когда что-то значимое происходит в вашем внутреннем или внешнем мире опыта. Например, при чувстве несчастливой стороны гнев может обнаруживать нарушения, расстройство может обнаружить блокировку, страх может обнаружить опасность, а горе может обнаружить потерю. На чувстве счастливой стороны благодарность может отражать признательность, любовь может отражать преданность, радость может отражать свое удовлетворение, а любопытство может отражать интерес.

«Не только эмоции замечают, но также пробуждает энергию (потенциал для действий или действия), чтобы справиться с тем, что происходит. Например, гнев может стимулировать вас к нарушению безопасности или благополучия (чувство обиды или плохого обращения) и активизировать вас, чтобы сделать отражающий (продуманный), выразительный (коммуникативный), защитный (защитный) или корректирующий (агрессивный ) ответ.

«Однако эмоции могут вводить в заблуждение, когда им разрешено совершать поспешные действия без учета того, что правильно и мудро. Например, сразу же атаковать, когда сердиться или избегать, когда напуганы или заставляют ситуацию, когда разочарование может иногда ухудшать ситуацию.

«Нижняя линия: в то время как чувства могут быть очень хорошими информантами, они также могут быть очень плохими советниками. Поэтому не думайте о своих чувствах. Вместо этого обратите внимание на то, на что реагируете ваши чувства, но затем проконсультируйтесь со своим суждением, прежде чем принимать решение о том, как действовать ».

Подробнее о воспитании подростков см. В моей книге «ВЫРАЖЕНИЕ ПОДДЕРЖКИ ВАШЕГО РЕБЕНКА» (Wiley, 2013). Информация на сайте: www.carlpickhardt.com

Запись на следующей неделе: раннее подростковое, потеря доверия и страхи перед попытками