Спорт: Прайм-спортивная пирамида

Prime Sport определяется как «выступление на постоянно высоком уровне в самых сложных условиях». Prime Sport – это цель, к которой стремятся все в спортивном мире, результатом которой является максимизация ваших спортивных успехов и возможность достичь вашей атлетической цели. Но немногие спортсмены, тренеры или команды полностью понимают информацию и стратегии, которые они должны использовать для достижения своих целей. У многих нет рамки или процесса для работы в Prime Sport. И еще меньше осуществили такие важные изменения.

Правая спортивная пирамида

Prime Sport Pyramid обеспечивает как основу, так и процесс выявления и развития ключевых участников индивидуальной и командной игры. Prime Sport Pyramid состоит из пяти психологических факторов, которые наиболее непосредственно влияют на спортивные результаты (см. Пирамиду справа). Эти факторы могут либо облегчить, либо повлиять на производительность. Ваша цель – понять ваши отношения с каждым из этих факторов и разработать стратегии и план действий для смягчения ваших психологических слабостей и развития психологических сил.

Прайм-спортивная пирамида заказана целенаправленно и логично. Его порядок основан на последовательности, в которой факторы влияют на спортивные результаты. Первые два фактора (мотивация и уверенность) готовят вас к соревнованиям, а следующие три (стресс, фокус и эмоции) напрямую влияют на подготовку и конкурентоспособность.

• 6 способов стать более позитивными сегодня
• Когда конкуренция заглушает инновации
• Закуска из смесителя Фрейда: приветствие дня рождения
• Простой вопрос, который изменит ваш поиск любви
• Кто решает, что такое смещение и мучения хуже?

Мотивация . В основе главной спортивной пирамиды лежит мотивация, потому что без решимости и стремления принять меры в достижении ваших целей все усилия прекратятся, и любые другие участники работы, будь то физические, технические, оборудование или команда, будут спорить , Мотивация гарантирует, что вы делаете все возможное, чтобы быть полностью подготовленными к достижению своих целей. Существенное значение для развивающейся мотивации является понимание того, что мотивирует вас и как вы можете продолжать работать в условиях усталости, боли, неудачи и разочарования.

Уверенность . Нет более важного умственного фактора, чем уверенность, потому что у вас могут быть все способности в мире для достижения ваших целей, но если у вас нет уверенности в этой способности, вы не будете использовать эту способность. Многие спортсмены побеждают себя еще до того, как соревнование начинается с сомнений и негативных разговоров. Как и все умственные навыки, уверенность – это умение, которое развивается с практикой. Глубокая вера в ваши возможности исходит из общей подготовки, воздействия невзгод, поддержки со стороны других, а также обучения и конкурентного успеха.

Интенсивность . Интенсивность может стать самым важным фактором в спортивной деятельности после начала соревнований. Это так важно, потому что все мотивы, уверенность, сосредоточенность и эмоции в мире не помогут вам, если ваше тело не физиологически способно делать то, что ему нужно, чтобы вы делали все возможное. Интенсивность включает в себя количество физиологической активации, которое вы чувствуете до и во время тренировки и соревнований, и лежит на континууме между сном (очень низкая интенсивность) и ужасом (очень высокая интенсивность). Где-то между этими двумя крайностями вы делаете все возможное, и ваша задача – найти идеальный уровень интенсивности, который лучше всего подходит для вас в вашем спорте.

• Хорошее здоровье и исцеление "Спасения"
• Двенадцать способов облегчить ваше напряжение в разводе
• Ослабление отказа и отклонения (часть 3 из 3)
• 25 Цитаты о гневе
• Нарциссический босс

Фокус . Фокус включает в себя способность сосредоточиться на тех вещах, которые помогут вам сделать все возможное, сфокусировать внимание при изменении ситуации и избежать отвлекающих факторов, которые когда-либо присутствуют на спортивной арене. Способность эффективно фокусироваться особенно важна в технически сложных видах спорта или в тех, которые длится долгое время, и когда есть значительные ожидания и давление.

Эмоции . Спорт может вызывать широкий спектр эмоций, от вдохновения, гордости, радости и удовлетворения, от страха, разочарования, гнева и отчаяния. Эмоции лежат на вершине главной спортивной пирамиды, потому что я обнаружил, что они являются конечной определяющей способностью выступить последовательно в самых сложных условиях. Эмоции также вносят значительный вклад в ваши способности в качестве лидера и члена команды. Самое сильное, эмоциональное мастерство дает вам возможность использовать эмоции в качестве инструментов для облегчения индивидуальной и командной работы, а не оружия, которое причиняет вам боль и других.

Развитие Prime Sport

Prime Sport Pyramid дает вам основу для изучения психологических факторов, которые в наибольшей степени влияют на вашу спортивную жизнь. Теперь он должен стать основой для процесса усовершенствования, который позволит вам максимально повысить ваши тренировочные и конкурентные характеристики и достичь своих целей.

Главное спортивное предупреждение! был создан для того, чтобы помочь вам в этом процессе, гарантируя, что мысленно вы ваш лучший союзник, а не ваш злейший враг. Главное спортивное предупреждение! подробно изучит эти факторы и предложит вам практическую информацию и полезные умственные навыки, которые вы сможете использовать в следующий раз, когда будете тренироваться или соревноваться.

Важно отметить, что Prime Sport не волшебная пыль и не производит чудес. Вы не ожидали бы увеличения силы, несколько раз поднимая весы или улучшая технику, работая над ней в течение нескольких часов. Единственный способ улучшить любую область, будь то физическая, техническая или умственная, – это обязательство, трудолюбие и терпение. Если вы выполняете ту же самую приверженность своему умственному обучению, как и вашему физическому и техническому обучению, Prime Sport будет играть ключевую роль в достижении ваших спортивных целей.