Недавно у меня была особая привилегия посидеть с Шароном Зальцбергом, одним из пионеров по внедрению буддийских практик на Запад. Основываясь на ее опыте преподавания внимательности и сострадания (т. Е. Любящей доброты) во всем мире, я предложил ей прокомментировать внедрение этих практик во многие наши общие городские события. Лично это было восхитительно и интересно познакомиться с ней, и я очень благодарен за ее понимание и поддержку. За последние 10 лет я часто полагался на ее учения для собственного духовного и личностного роста.
Для получения дополнительной информации о Шарон – включая ее переговоры в Бруклине и Манхэттене на этой неделе! -Пожалуйста, проверьте детали в конце интервью.
Перегруженность и обострение
Джон: Большое спасибо за встречу со мной сегодня. В городе мы сталкиваемся с множеством уникальных трудностей и проблем в практике осознанности. Учитывая ваши знания и учения о любящей доброте, я задаюсь вопросом о ваших размышлениях о том, чтобы быть в некоторых из этих ситуаций. Например, легко получить раздражение и разочарование от перегруженности, которое мы испытываем, например, когда мы едем на переполненном поезде метро. В таких обстоятельствах, как мы можем проявлять сострадание?
Шарон: Ну, часть этого есть сострадание к себе и понимание того, что мы живем как губка: мы просто поглощаем все трудности и раздражения и раздражители. В конце концов, он заполнит нас и завладеет нашим сознанием. В качестве альтернативы, мы можем испытать это по-настоящему, но с гораздо большим пространством, не принимая это близко к сердцу. Практика сострадания к самому себе может быть текучей в этих ситуациях. Вы можете почувствовать раздражение, как шторм, проходящий через вас, и просто отпустите его. Мотивированный любопытством и чувством собственного благополучия, мы также можем решить, что мы будем экспериментировать с новым способом привлечения людей. Сегодня я ехал на лифте, и у кого-то была бессвязная собака. На каждом этаже лифт останавливался, и у него было больше людей, пока он не был очень переполнен. Когда все больше людей вошли в лифт, я смог провести эксперимент. Я мог бы спросить: «Я собираюсь относиться к этим людям в дружеской манере, или я собираюсь взглянуть на них с« Здесь слишком много людей! » взгляните? »Мы говорим себе, что мы будем улыбаться людям в лифте, спросить водителя такси, откуда он, что бы это ни было. Это меняет день.
Шумные соседи
Джон: Иногда мы можем дойти до того, чтобы персонализировать наш гнев или раздражение, например, с шумным соседом или неразрешимыми людьми на борту кооператива. Как вы предлагаете нам приблизиться к этим ситуациям, в которых мы олицетворяем нашу неспособность удовлетворить наши желания?
Шарон: В тибетском буддизме они говорят, что гнев – это то, что мы воспринимаем, когда чувствуем слабость, потому что думаем, что это заставит нас чувствовать себя сильными. Итак, еще один аспект этой ситуации классически – это выяснить, действительно ли это заставляет нас чувствовать себя сильными. Если да, то как долго это длится? Мы используем внимательность, чтобы посмотреть на раздражение или гнев и посмотреть, действительно ли это поможет мне получить то, что я хочу. Возможно, есть более умелые способы общения, чтобы удовлетворить наши потребности. Некоторые люди думают, что если вы практикуете осознанность, тогда вы пассивен и не возражаете против шумного соседа или несправедливого обращения. Но это тоже не значит. Но, надеюсь, вы пришли из другого места, когда будете действовать.
«Это мой!» Менталитет
Джон: В городе может быть большой упор на конкуренцию и собственничество. Мы претендуем на такие вещи, как такси и парковочные места, которые на самом деле не принадлежат нам. Как мы можем лучше общаться с мирным проживанием?
Шарон: Часто это вопрос, связанный с осознанностью того, что на самом деле ощущается. Как вы чувствуете, что у вас есть конкурентное мышление, даже если вы не конкурируете ни с кем? Иногда я спускаюсь с лифта и смотрю вниз по дорожке из дверей квартиры в моем здании и думаю: «Боже мой, я надеюсь, что никто больше не курит в постели». Не было бы трагично, если бы кто-то заснул, а я сгорел заживо? Как это ужасно? Я мог бы пойти сюда, не обращая внимания на всех остальных на полу. Это не должно быть страшной мыслью, а признанием того, что мы рассчитываем друг на друга. Мы взаимозависимы. У меня не будет хорошего года, если ты будешь спать. Это не сентиментально, это как раз то, что происходит.
КОНЕЦ ЧАСТИ ПЕРВАЯ СКОРО!
Краткая биография
Шарон Зальцберг является соучредителем Общества медитации Insight (IMS) в Барре, штат Массачусетс. Она была ученицей буддизма с 1971 года, направляя медитационные ретриты во всем мире с 1974 года. Последняя книга Шарона – The Kindness Handbook , опубликованная Sounds True. Она также является автором «Силы доброты» , изданной Sounds True; Вера: доверяйте своему самому глубокому опыту , опубликованному Riverhead Books; и Lovingkindness: Революционное искусство счастья , опубликованное публикациями Шамбалы. Для получения дополнительной информации о Шароне, пожалуйста, посетите: http://www.SharonSalzberg.com.
Предстоящие семинары в Нью-Йорке
Среда, 5 мая 2010 г., 20:00 – 22:00
Семинар по медитации: инструменты для пробуждения мужества, веры и сострадания
Центр Джая Йоги, 1626 8-я авеню, Бруклин, Нью-Йорк
Позвоните по телефону 718-788-8788
http://www.jayayogacenter.com/workshops
Суббота, 8 мая 2010 года, 13:00 – 16:00
ТРАНСФОРМАТИВНАЯ РАДОСТЬ: Нахождение радости на пути
Йога, Юнион-сквер, 138 Пятая авеню (4-й этаж) Нью-Йорк, Нью-Йорк
Позвоните по телефону 212-647-9642
http://www.yogaworks.com/our_programs/find_a_workshop.aspx
