Недавно друг-художник сказал мне, что она принимает участие в Сентябре, чтобы путешествовать, отдыхать своим мозгом и «выйти из моих подпрограмм». Ее комментарий заставил меня задуматься о ценности процедур – и когда они изнашивают свой прием.
Обычным является серия привычек. Если у вас есть хорошая рутина, например, утренняя рутина завтрака-упражнения-душ-платье-коммутируют, вы освобождаете себя от множества небольших решений, которые могут замедлить или захватить ценное пространство мозга, которое вы предпочитаю использовать что-то еще. Теперь вы можете продолжать автопилот и выполнять свои цели. Таким образом, как ни парадоксально, хорошая рутина может быть освобождена. Нет необходимости в постоянном принятии решений о том, что будет дальше или что вы должны делать. Ты собираешься чистить зубы, прежде чем покинуть дом, и все!
Наряду с вашими процедурами, может быть, у вас есть ритуал – рутина, к которой вы приложили какое-то значение. Многие люди, например, могут медитировать, упражняться или молиться в качестве ежедневного ритуала, чтобы напомнить им присутствовать, быть благодарным или просто восстановить после напряженного дня. Если такой ритуал является частью вашей рутины, вы сделали гигантский шаг к хорошему самопомощи.
Конечно, нездоровая рутина – поздно ложиться, нажимать кнопку повтора 5 раз, думать о том, что надеть, о душе, подумать о том, что надеть, одеться, пропустить завтрак, потому что тебе нужно идти, замедляет тебя, опасный для вашего здоровья, и изнашивает вас, прежде чем вы сможете даже начать. У многих наркоманов есть негативные ритуалы, окружающие их употребление наркотиков или вырезание; они находят ложный комфорт в серии знакомых действий, которые маскируют предательский характер их привычек.
Хорошие рутины могут обеспечить структуру вашего дня, а также могут спасти жизни и здравомыслие. Свидетельствуйте историю о 33 захваченных шахтерах в Чили, которые подождали месяцы под землей, прежде чем их можно было спасти. Старшие и опытные лидеры организовали рабочие задания для мужчин, поскольку шахтерам необходимо было внести свой вклад в их спасение, очистив 3-4 000 тонн породы, когда был вырыт спасательный люк. Руководители также принесли порядок и дисциплину в жизни людей, настаивая на том, чтобы все ждали, пока еда не сможет пробиться по маленьким скважинам. Один из лидеров создал временную часовню для мужчин и организовал систему приятелей.
Хотя ваша жизнь, вероятно, не поставлена на карту, вы тоже можете воспользоваться набором ежедневных процедур. У вас есть дисциплинированная и гуманная рутина, которая может:
• Освободите свое творчество, поставив некоторые ежедневные задачи на автопилоте?
• Защитите вас от ваших более самоуничтожающих импульсов?
• Привести порядок и предсказуемость в вашей жизни?
• Содействовать вашему здоровью?
• Дайте несколько ежедневных доз R & R?
Если нет, вы можете отказаться от старой рутины и сознательно создать новую. Или вы можете обновить старую рутину и отполировать ее до тех пор, пока она не засияет снова. Может быть, вы могли бы добавить больше времени на ежедневное измельчение, например, чтобы вы могли периодически прыгать с беговой дорожки рутины и получать свежий опыт.
Так что рутины велики! Пока это не так. Недостатки нездоровой рутины очевидны. Но даже хорошие, здоровые рутины могут затащить нас вниз, если мы не сломаем их и не переформатируем их время от времени. Ваша рутина настолько приятна и утешительна, что вы:
• Не начинайте творческие идеи?
• Забудьте о целях и целях вашей рутины?
• Чувствуете, что ваш ум закрыт?
• Понимаете, что вы потеряли равновесие между работой, отношениями и игрой?
Что полезно для ритуала новогодних резолюций, так это то, что у нас есть определенное время года, чтобы пересмотреть наши привычки и рутины и внести осознанные изменения. Тем не менее, любое время – это хорошее время для переоценки ваших подпрограмм, когда они начинают немного пахнуть.
Таким образом, может ли хорошая рутина успокаивать или сжимать, может зависеть от того, что вам нужно в вашей жизни прямо сейчас, – прочных лесов, чтобы удерживать вас и подпитывать ваше творчество или обновленное ощущение себя от открытия до нового опыта. Для меня ежедневные процедуры помогают поддерживать меня и сделать меня более продуктивным; но время от времени это забавно, чтобы пробежать мой разум с творческим нарушением. Рутины подобны старой песне – знают, когда нужно держать их, знать, когда их складывать.
c) Мег Селиг, 2010 год
Я автор Changepower! 37 Секреты успеха изменения привычки (Routledge, 2009). Следуйте за мной на Facebook и / или Twitter.
Источники :
«Ловушка чилийских горняков-кузнечиков», Алексей Барринуэво, New York Times, 31 августа 2010 г.
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…
«Ловушка», Джеффри Клугер, Время, 20 сентября 2010 г., стр. 60 ff.
Для просмотра захваченных шахтеров с точки зрения руководства см. Потрясающий блог PT blogger, Роберт И. Саттон: http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-urzua-…