Эта простая методика, разработанная консультантом по производительности Франческо Сирилло, использует восхитительный таймер, напоминающий помидор («помпоро» – итальянское слово для томатов) – у него даже зеленые листья на вершине. Тренеры ADHD используют технику Pomorodo для поддержки клиентов, которые просто должны пахать какую-то часть работы, которая скучна или трудна, или и то, и другое.
Для вас эта скучная задача может быть документированием или выставлением счетов. Для кого-то другого это может быть налоговая подготовка или благодарственные заметки после свадьбы. Если есть что-то, что действительно нужно сделать, и вы не можете передать его на аутсорсинг, и вы не можете подкупить своего брата или вашего супруга, чтобы сделать это, Pomodoro Technique – отличный способ посвятить 25 минут вашего времени тому скучному задача – и не позволять ничего другого между вами и этой задачей. Вы завершаете таймер Pomodoro, и он гаснет, гаснет, тикает в течение 25 минут, затем зуммер указывает, что разрешено вставать и делать паузу.
Когда вы используете Pomodoro Technique, вы обязуетесь к 25-минутному всплеску работы над этой трудной или скучной задачей и не допускаете помех. О, и будут помехи, особенно если работа под рукой слишком тяжелая или скучная. Отличная идея для сценария? Сделайте короткую заметку и вернитесь к скучной задаче. Помните письмо, которое нужно отправить сегодня? Отлично, сделайте заметку, а затем вернитесь к скучной задаче. Когда вы закончите Pomodoro, вы можете сделать перерыв или написать сценарий или отправить электронное письмо.
Или вы можете закончить «Помодоро» на следующий раунд. Это отличное чувство, когда ваша голова полна 50 вещей, которые вы могли бы сделать прямо сейчас, чтобы точно знать, что
Я нахожусь в правильном месте и делаю именно то, что прямо сейчас.
У меня есть один из этих физических таймеров Pomodoro в моем офисе, но на самом деле гораздо удобнее использовать различные приложения Pomodoro для iPhone и Android-устройств.
Разумеется, вы можете использовать (скучный) встроенный таймер на вашем телефоне в течение 25 минут, но если я работаю над чем-то очень тяжелым, мне нравится большое красное приложение Pomodoro, и схема вознаграждения моего мозга нравится звучать на конец периода, вид бокса тренажерный зал типа колокол.
Узнайте больше о технике Помпоро здесь или ознакомьтесь с этими сообщениями Lifehacker по технике и связанным с ней приложениям.
