Когда моих сыновей было всего два или около того, и я расстроился, я иногда использовал отвлечение, чтобы успокоить их: « Посмотрите на эту птичку » или на все услуги, с энтузиазмом « Что это? «С моим взглядом или пальцем, направляющим их внимание к чему-то другому.
Внимание регулирует эмоции. Эта небольшая уловка использует избирательное внимание, чтобы успокоить возбужденную миндалину. Пока малыш остается настроенным на какой-то интересный объект фокуса, бедствие успокаивается; в тот момент, когда эта вещь теряет свое очарование, страх, если все еще удерживаются сетями в миндалине, ревет. Трюк, конечно же, заключается в том, чтобы ребенок заинтриговал достаточно долго, чтобы успокоить миндалину.
Поскольку младенцы учатся использовать этот маневр внимания для себя, они приобретают одно из своих первых навыков эмоциональной саморегуляции, которое имеет огромное значение для их судьбы в жизни: как управлять непослушной миндалин. Такая уловка привлекает внимание руководителей, способность, которая начинает расцветать на третьем году жизни, когда малыш может проявлять «усиленный контроль» – фокусируется по своему усмотрению, игнорируя отвлекающие факторы и подавляя импульс.
Родители могут заметить этот ориентир, когда малыш делает намеренный выбор, чтобы сказать «нет» соблазну, например, ждать десерта до тех пор, пока она не возьмет еще несколько укусов того, что у нее на тарелке. Это тоже зависит от внимания руководства, которое расцветает волей и самодисциплины – как в управлении нашими тревожными чувствами и игнорировании прихотей, поэтому мы можем сосредоточиться на цели.
К восьми годам большинство детей уделяют больше внимания исполнительной власти. Этот умственный инструмент управляет работой других сетей мозга для когнитивных навыков, таких как обучение чтению и математике, а также академикам в целом.
Наш ум разворачивает самосознание, чтобы сохранить все, что мы делаем на пути: мета-познание – мышление о мышлении – позволяет нам знать, как идут наши умственные операции и приспосабливают их по мере необходимости; мета-эмоция делает то же самое с регулированием потока чувств и импульсов. В дизайне ума самосознание встроено в регулирование собственных эмоций, а также в восприятии того, что чувствуют другие.
Нейрофизиологи видят самоконтроль через линзу зон мозга, лежащую в основе исполнительной функции, которая управляет умственными способностями, такими как самосознание и саморегуляция, критическими для навигации по нашей жизни.
Ключевое значение для самоуправлений занимает исполнительное внимание. Эта сила, направленная на то, чтобы сосредоточиться на одной вещи и игнорировать других, позволяет нам вспомнить нашу талию, когда мы обнаруживаем эти кварты мороженого Cheesecake Brownie в морозильной камере. Этот небольшой пункт выбора содержит ядро силы воли, суть саморегулирования.
Мозг – последний орган тела, который зреет анатомически, продолжает расти и формироваться в наши двадцатые годы, а сети для внимания – как орган, который развивается параллельно с мозгом.
Как знает каждый родитель, которого знают более одного ребенка, с первого дня каждый ребенок отличается: один более тревожный, или более спокойный, или более активный, чем другой. Такие различия в темпераменте отражают созревание и генетику различных сетей мозга.
Какая часть нашего таланта привлекает внимание наших генов? Это зависит. Оказывается, разные системы внимания имеют разную степень наследуемости. Самая сильная наследуемость – это исполнительный контроль.
Тем не менее, построение этого жизненного навыка во многом зависит от того, чему мы учимся в жизни. Эпигенетика, наука о том, как наша окружающая среда влияет на наши гены, говорит нам о том, что наследование набора генов не является само по себе достаточным для них. Гены имеют то, что составляет биохимический переключатель включения / выключения; если они никогда не включаются, мы также можем их не иметь. Переключатель «on» поставляется во многих формах, включая то, что мы едим, танец химических реакций внутри тела и то, что мы узнаем.
