Почему вам и вашему партнеру необходимо отключить

Источник: Photographee.eu/Shutterstock

Озабоченность электронными устройствами подрывает существенные аспекты нашей жизни, особенно те, которые укрепляют и укрепляют физическое, эмоциональное и духовное здоровье и благополучие. Эти аспекты, как правило, являются первыми вещами, которые возвращаются в пользу «техномедиа» – нашей растущей зависимости и озабоченности электронными технологиями.

Если вы регулярно читаете наши произведения, вы, вероятно, читали о «техномерии» раньше. Мы пытаемся подчеркнуть коварные опасности и риски, связанные с развитием взаимозависимых отношений с технологиями, и поощрять принятие мер, чтобы стать менее навязчивыми в этой области.

Трудно прервать или уменьшить влияние технологии из-за мощных культурных влияний. Никто из нас не существует в вакууме; нравится нам это или нет, мы все подчиняемся ожиданиям и нормам, которыми обладают сообщества, в которых мы живем и действуем. Если люди в вашей сети друзей, коллег и родственников работают в ожидании, что они и все остальные должны быть доступны в 100% случаев, 24/7, то вы последуете этому примеру. Если вы недоступны, вы обязаны немедленно ответить на звонящего, электронную почту или тексер, например, в течение следующих 90 секунд. Неспособность сделать это своевременно может, как известно многим из опыта, привести к тяжелым последствиям для «нарушителя» (ака вы).

Сесиль Андрес, лидер движения «Добровольное простота», сообщает в своем опросе, что североамериканские пары проводят в среднем всего 12 минут в день, разговаривая вместе. Отношения – это живой организм, который требует адекватного внимания, заботы и заботы, чтобы процветать. Большинство совершенных партнерских отношений почти не выживают на голодных пайках.

• Предсказуемость Неожиданного: Инь и Ян Жизни
• ENVY: Проклятие существования или дар природы?
• Воспитание и Удивительный Мозг Подростка, Часть 3
• Секс Советы для свадебных ночей
• Является ли медицина фундаменталистской религией?

Сара Койн, которая придумала (не каламбур) термин «техномедиа», является профессором Департамента семейной жизни Университета Бригама Янга. В 2014 году она провела исследование, в котором было опрошено 140 женщин в партнерских отношениях, и обнаружил, что более 75% сообщили, что сотовые телефоны оказали значительное негативное влияние на их способность связываться со своим партнером. Эти женщины также сообщали, что они все чаще сталкиваются со своим партнером, оставляя их не только плохо себя чувствующими отношениями, но и менее удовлетворенными или подавленными в своей жизни в целом.

Койн не одинок в своих выводах. Растущий объем исследований в области психологии рассматривает, как повышенная зависимость от технологий влияет на наши самые близкие отношения, особенно когда они используются во время еды и интимных переживаний. В опросе Harris Interactive одна треть опрошенных взрослых сообщили, что использовали свои телефоны во время обеда. В опросе, озаглавленном «Американцы не могут поставить свои смартфоны даже во время секса», почти 20% владельцев смартфонов в возрасте от 18 до 34 лет сообщили, что использовали свой телефон во время секса! (Восклицательный знак добавлен.) Многие пары сообщают, что электронные устройства вызывают споры, когда есть надежда или ожидание, что будет возможность для значимого межличностного отношения.

Женщины не единственные, кто жалуется. Кристин Леггетт и Питер Россоу, в Международном журнале нейропсихотерапии (2014 год), сообщают: «Эта эпоха улучшенной цифровой связи позволяет людям постоянно взаимодействовать и разъединяться во время взаимодействия лицом к лицу». В своем исследовании, проведенном в 21 пар, они обнаружили что чувство безопасности, контроля и привязанности участников было снижено. Из-за чрезмерного использования электронных устройств пары с большей вероятностью восприняли отношения отрицательно.

• ЗНАЧЕНИЕ DEJA VU
• Моя детская травма: что я узнал, что вам нужно знать
• Лидеры обманываются иллюзиями?
• Изменение значений, уменьшение стресса
• Профилактика рака начинается дома

К счастью, есть способы справиться с дрейфом в сторону технической перегрузки. Нам не нужно становиться рабами социальных ожиданий или подвергать риску серьезный вред нашему здоровью и благополучию. К сожалению, мы часто не признаем кризис, пока мы не находимся в нем достаточно долго, чтобы стать укоренившимся; фиксированные привычки гораздо труднее сломать, чем те, которые были недавно сформированы.

Одно противоядие – это пара для стратегического планирования «свободного от устройства времени» друг с другом. Участие в таких мероприятиях, как походы или велосипедные прогулки, в течение которых все электронные устройства остаются дома, имеет большое значение. Планирование частей каждого выходного дня, в котором все устройства будут отключены, может помочь нарушить навязчивую необходимость онлайн, 24/7. Многие пары усвоили, что необходимы радикальные шаги, чтобы предотвратить, возможно, более драматические последствия, в том числе развод.

Каждая пара может договориться о том, как распределять время своего экрана способами, которые работают на них. Они могут решить, как сделать доступным время для тех видов связи, которые будут поддерживать сильную связь. Не просто подумайте о том, что вы «должны делать», или о том, что все «ожидают от вас», а в том, что необходимо, чтобы ваши отношения были здоровыми и достойными поддержания жизни. Если что-то ухудшится слишком далеко, мотивация к снижению технотерапии может раствориться. Как только вы доберетесь до этого момента, вы, вероятно, слишком долго ждали.

Источник: Линда Блум

Если вам нравится то, что вы читаете, нажмите ссылку ниже, чтобы получить наши бесплатные вдохновляющие информационные бюллетени! Посетите наш веб-сайт, чтобы подписаться на наш список рассылки, и следуйте за нами на Facebook, чтобы получить больше идей по улучшению ваших отношений!