#rednoseday: Психическое здоровье – это социальный капитал!

Источник: блог NBC

20 мая 2015 г.

Посетите www.rednoseday.org, чтобы узнать, что такое #rednoseday! РНД борется с неравенством, поддерживая здоровье детей, безопасность и образование в США и во всем мире. Я буду настраиваться на трансляцию NBC в четверг вечером, чтобы узнать больше!

Растущее экономическое неравенство в наши дни является горячей темой – наконец. За большой 90-минутный урок о том, почему экономическая справедливость хороша для капитализма, см. Документальный фильм « Неравенство для всех» , в котором участвуют бывший лейборист и универсальный мудрец Роберт Рейх. Его сообщения – одна из вещей, которые я действительно пропускаю из-за Facebook. Прости, Боб, недостаточно, чтобы заставить меня вернуться! Я слишком ценю свое психическое здоровье и сообщество!

Но я отвлекся. «Психическое здоровье – это социальный капитал», – сказал я наверху. Но почему?

• 7 способов успокоить ваше беспокойство и уменьшить беспокойство
• Что хуже для вашего здоровья: марихуана или алкоголь?
• Наркомания и петроглифы, восстановление и баскетбол
• Исследования находят ошибки в безопасности рабочего места Санта-Клауса
• 5 причин, по которым вам не нужно быть в толпе

Противоположность страдания принадлежит. Если мы не чувствуем, что все мы принадлежим обществу, тогда мы будем страдать. Те, кто находится на «вершине», а также «снизу» и «средний», страдают по-разному, но все мы страдаем больше, когда мы не находим способов принадлежности. Чем больше разделов в обществе, тем больше частей, которые не общаются, тем больше изоляция и, следовательно, страдание. У всех нас есть чему поучиться друг у друга, и мы все просто в основном люди, делаем все возможное, часто в трудных условиях. Мы получаем гораздо больше, когда находим способы быть связанными друг с другом. Мы все можем быть творческими в этой связи – это может быть совместное использование ресурсов, поддержка друг друга, поиск путей поддержки окружающей среды и сообщества, понимание друг друга и т. Д. Но, конечно, если мы возьмем и не дадим, если мы защитим не открывая друг другу перспективы и потребности, мы отключаемся. Будучи буддистом, я знаю, что основная причина страдания – это убеждение в том, что мы каждый отдельно существующий, независимый человек. Сообщество – это конкретное проявление трансцендентности самообмана и нарциссизма – так мы принадлежим . Поскольку социальное неравенство – это, по сути, распад сообщества, неспособность достичь максимального потенциала, он, естественно, вызывает больше страданий.

Как социальное неравенство влияет на психическое здоровье? Я бы сказал, что есть несколько ключевых токсичных эмоциональных состояний, которые усиливаются в социальной несправедливости.

1. Изоляция / одиночество – Социально-экономическое неравенство создает больше барьеров между людьми. Изоляция является побочным продуктом урбанизации, индустриализации и других культурных сил. Несоответствие добавляет топлива к этой проблеме.
2. Позор, вину и вину – Когда между нами существуют такие вопиющие различия, это позорная ситуация для общества в целом. Моральная и социальная неудача должна приводить к стыду в смысле «совести». Но каждая группа может по-разному усваивать этот позор и защищаться от нее способами, которые могут быть вредными для самих себя или для других. Например, некоторые люди обращаются к алкоголю и наркотикам, чтобы ошеломить их позор. Некоторые избили своих супругов. Другие становятся социально озабоченными и подавленными в своей способности подключаться положительно. Некоторые проектируют свои собственные неуверенности другим, а затем находят способы их подбросить. Некоторые защищают от «социального стыда», обвиняя бедных людей в их состоянии, а не признают, что окружающая среда и возможности не равны для всех. Другие обвиняют богатых людей в проблемах; иногда это призыв к совести, но в других случаях препятствует творчеству, требуемому для преодоления пробелов.
3. Гнев. Большинство людей думают, что жизнь не в конечном счете связана с погоней за богатством, но когда времена трудны для многих или большинства людей, и некоторые люди, кажется, получают больше, чем их справедливая доля власти, речи и т. Д. – это естественно вызывает гнев. Некоторые говорят, что гнев необходим, чтобы заставить меняться (моральное возмущение), но гнев является обоюдоострым мечом для отдельного человека и обычно не приводит к лучшему процессу принятия решений. Когда мы наполнены сильной эмоцией, мы не думаем хорошо или полностью испытываем сострадание к тем, кто отличается от нас. На другом конце спектра люди с большим богатством (и большие стресс-мо-деньги, мо-проблемы, как говорится) иногда находят способы быть агрессивными, а также, что приводит к пагубным последствиям для их сотрудников и других людей в их жизни. Агрессивный драйв, чтобы «быть на вершине» или «продвигаться вперед», обязательно наносит урон, извне и внутренне.
4. Зависть – зависть становится более выраженной с большими различиями. И зависть не ограничивается низом – те, кто посередине и наверху, находят способы позавидовать друг друга! Зависть, возможно, совпадает с амбициями, но в конце концов, это один из семи смертных, и медведи смотрят. В центре зависти возникает чувство обособленности, неполноценности и позора. Вы можете справиться с этим, будь то самосовершенствование и примирение – или агрессия.
5. Жадность – в худшем случае, мы хотим накапливаться. Мы боимся иметь меньше. Жадность питает несправедливость и нашу тенденцию конкурировать друг с другом нечестными и непродуктивными способами, способствуя нашему разделению и изоляции, и нашей агрессии друг против друга.

Эти эмоции усложняют все психические расстройства, от депрессии до расстройств личности. И, разумеется, социальные диспропорции ухудшают психические расстройства. Те, кто на дне, имеют меньше доступа к ресурсам психического здоровья, таким как терапия и медикаменты. Они также часто имеют меньше доступа к стресс-сокращению и модификациям «образа жизни», таким как йога, снижение стресса на основе осознанности, отступления, семинары, материал для самопомощи и т. Д. Поддержка семьи и сообщества может быть или не быть доступной. В худшем случае бедные люди с психическими расстройствами подвергаются большему риску быть расстрелянными полицией в ходе конфронтации.

• Подростки и стресс: практические навыки преодоления
• Ревизия марихуаны
• Как лечить бессонницу естественно
• Быть здесь сейчас: искусство драгоценного присутствия-центрированности
• Удивительная правда о современных крючках

Я надеюсь, что Red Nose Day – большой успех. До сих пор признаки хороши – мои местные Walgreens продаются из носов, и завтра я буду носить мое с улыбкой! Но, очевидно, это займет больше дня или наших пожертвований, чтобы изменить качество нашего сообщества, которое влияет на нас по физическим, психологическим, социальным, культурным и духовным аспектам. Юмор может соединить нас. Ребра-щекотка напоминает нам, что мы все просто люди, пытающиеся связать. Давайте придерживаться этого ребра-щекотка, где он рассчитывает.

(Конечно, трудность может также способствовать устойчивости, состраданию и мудрости!)

Источник: Courtesy Д-р Chacalavong Adopolis

© 2015 Рави Чандра, MD Все права защищены.

Периодический информационный бюллетень, чтобы узнать о моей новой книге о психологии социальных сетей через буддийскую линзу, Facebuddha: Трансцендентность в эпоху социальных сетей: www.RaviChandraMD.com
Частная практика: www.sfpsychiatry.com
Twitter: @ going2peacehttp: //www.twitter.com/going2peace
Facebook: Сангха-Франциско – Тихоокеанское сердце http://www.facebook.com/sanghafrancisco
Информацию о книгах и книгах можно найти здесь: https://www.psychologytoday.com/experts/ravi-chandra-md и www.RaviChandraMD.com