Является ли Путь к счастью?

Источник: istock

Посмотрим правде в глаза, большинство из нас хотят быть счастливее. Но вы ищете его в неправильных местах?

Со времени Аристотеля дебаты бушевали о том, что действительно составляет счастье. В то время как гедонистический подход предполагает, что счастье – это наслаждение и радость, эудимонический путь подчеркивает важность значения, общности и духовности. Итак, где вы должны инвестировать свою энергию и усилия, если вы действительно хотите быть счастливее?

«Когда вы находитесь в такой культуре, которая сосредоточена на счастье, вы можете быть вовлечены в то, что дает вам удовольствие и успех», – объяснил Эмили Эсфахани Смит автор The Power of Meaning: «Создание жизни, которая имеет значение, когда я недавно общался с ней». «Но это счастье, которое они дают, может быстро исчезнуть и оставить вас с чувством пустоты».

На самом деле некоторые утверждают, что быть слишком сосредоточенным на попытке найти радость и удовлетворение может быть ошибочной или близорукой целью, и может даже иметь неприятные последствия, в результате чего вы чувствуете себя несчастным и недовольным жизнью. Эмили предлагает, однако, что, когда вы верите, что вы живете в значимой жизни, вы можете испытать истинное исполнение и более глубокое чувство счастья.

• Почему ученики цвета чувствуют себя как самозванец в школе?
• Бессонница
• Растущий старик с благодарностью
• Мизофония для родителей
• Поиск полезной перспективы в тревожные времена

Итак, что делает жизнь более значимой?

В 1930 году, когда произошел крах фондового рынка, который привел к Великой депрессии, историк и философ Уилл Дюран решил написать великим литературным, философским и научным светилам того времени, чтобы спросить их, как они нашли значение и исполнение в своих собственной жизни в этот бурный период истории. В 1998 году Life Magazine предприняла аналогичное предприятие. Хотя каждый ответ был уникальным, четыре общих пути к смыслу появились через их истории: принадлежность, назначение, рассказ и трансцендентность.

Хорошие новости, исследование Эмили обнаружило, что каждый из четырех столпов смысла доступен для всех, независимо от ваших религиозных убеждений, вашего воспитания или того, какими могут быть ваши рабочие места прямо сейчас. Итак, как вы создаете больше смысла в своей жизни и работе?

• Что думают люди?
• Новогоднее сочувствие
• Антибиотики оказались эффективными при шизофрении
• Это ваш мозг на стрессе
• 6 Внутренние ресурсы, которые вы не знали,

Эмили предлагает попробовать следующее:

• Развивайте свою принадлежность – у каждого из нас есть глубокая потребность чувствовать себя понятой, признанной и подтвержденной другими. Когда вы принадлежите, вы чувствуете, что вас ценят и заботятся. Хотя вы не всегда можете заставить кого-то еще обратиться к вам, вы всегда можете найти способы связаться с другими, чтобы показать им, что они ценятся.

  Профессор Джейн Даттон обнаружила, что любой человек в любой ситуации может изменить то, как они себя чувствуют, и как их коллеги чувствуют, просто путем создания небольших моментов высококачественной связи. Например, вы можете принять решение отреагировать любезно на раздражающего коллегу, поздороваться с другими, когда вы проходите в коридоре, и решите искать силы в людях, а не девальвировать их.

• Живите своей целью – чувство целеустремленности – это ощущение, что каким-то образом то, что вы делаете, вносит вклад в других или создает положительную динамику в мире. У вас есть круг людей на работе – ваши коллеги, ваши клиенты, ваши поставщики – чья жизнь вы можете улучшить таким образом, чтобы вы играли однозначно с вашими сильными сторонами и интересами, если вы переопределяете свои задачи как возможности помочь другим. Это наследие, которое любой может оставить, если вы просто решите сделать его своим приоритетом.
• Расскажите свою историю – ваша жизнь – это не просто список случайных событий; вы можете редактировать, интерпретировать и пересказывать свои истории разными способами. Когда вы рассказываете свою историю с искупительным окончанием, которое находит хорошее в невзгодах, исследования показали, что вы с большей вероятностью полагаете, что ваша жизнь является последовательной и значимой. И писать о том, что, по вашему мнению, вы потеряли в своей жизни в результате выбора, который вы сделали, или крупного события, такого как развод, было обнаружено, чтобы дать людям большее чувство разрешения и спокойствия.
• Найдите моменты Трансценденции – вы можете испытать благоговение в природе, в религиозной обстановке посредством молитвы или медитации, а также поменьше, например, смотреть на искусство или слушать прекрасную музыку. Эти моменты трансцендентности могут оставлять вас одновременно смиренными, вдохновенными и возвышенными, вставляя вас в контакт с вашей смертностью и как вы крошечны в великой схеме вещей, а также соединяете вас с чем-то большим, чем вы сами.

Что вы можете сделать, чтобы обрести чувство удовлетворения, создавая больше смысла в своей жизни?