Семьи с детьми с диагнозом СДВГ сталкиваются с большим стрессом. Если у вас есть ребенок с СДВГ, важно, чтобы у вас был широкий спектр навыков справки, чтобы сохранить (или восстановить) спокойствие и решить проблемы. Ниже приведен список стратегий преодоления проблем, которые я нашел полезными для семейств детей с СДВГ:
• Сохраняйте самообслуживание в приоритетном порядке.
• Потратьте время, чтобы дышать и расслабиться. Дыхание2Релакс и Пранаяма – это две медитации / дыхания, которые могут быть полезны. YouTube также предлагает полезные ресурсы.
• Храните журнал благодарностей.
• Найдите знающего адвоката.
• Хотя это может быть сложной задачей, примите, что ваш ребенок отличается.
• Напомните себе, что вы не виноваты в трудностях вашего ребенка
• Сохраняйте спокойствие, твердость и нереактивность перед лицом кризисов.
• Прикрепите себя к потолку (образно) и смотрите вниз, чтобы наблюдать за взаимодействием между вами и вашими детьми.
• Когда вы чувствуете себя застрявшим как родитель, переключите свое мышление на тренер эмоций.
• Оставайтесь ориентированными на задачи и «в процессе» и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы помочь.
• Примите ограничения своего ребенка, одновременно поощряя его сильные стороны.
• Храните журнал о доходах вашего ребенка (даже скромных) и торжествуйте, и просмотрите его, чтобы оставаться в силе.
• Пропагандировать образовательную оценку и правильные услуги для вашего ребенка.
• Напомните себе, что даже если у вашего ребенка может быть определенный диагноз, это всего лишь один аспект вашего ребенка. Всегда помните, что ваш ребенок предлагает уникальные подарки.
• Независимо от того, какая диагностическая метка у вашего ребенка, правильная поддержка на месте – это ключ.
• Планируйте индивидуальный план обучения или беседу, а не только процесс оформления документов.
• Поощряйте школьного персонала знать своего ребенка, а не только диагностическую этикетку.
• Если ваш ребенок принимает лекарства, следите за тем, какие лекарства вам помогут.
• Помните о разных чувствах от других членов семьи, таких как братья и сестры, другие родители / отчимы и члены расширенной семьи.
• Постарайтесь сосредоточиться на настоящем и быть слишком обеспокоены будущим.
• Даже когда ваш ребенок преуспевает, не забывайте, что ему или ей может понадобиться поддержка.
• Старайтесь избегать глобальных негативных прогнозов.
Для получения дополнительной информации см .:
10 дней младшему ребенку , Джеффри Бернстайну, доктор философии, Нью-Йорк, Avalon Books, 2006.
10 дней для менее отвлеченного ребенка , Джеффри Бернстайн, доктор философии, Нью-Йорк, Avalon Books, 2007.
Похищая ребенка, которого вы любите , Джеффри Бернстайн, доктор философии. , Нью-Йорк, Книги Персея, 2009.