С началом футбольного сезона НФЛ вы рискуете получить вес. В то время как эффекты сидения, наблюдения и перекусов очевидны, есть еще одна тонкая причина для получения, если у вашей команды есть проигрышный сезон. Недавние исследования показывают, что разочарование после потери команды может повлиять на еду. Хотя широко признано, что эмоции могут вызвать ненужную пищу, способствуя нервной булимии и расстройству расстройства пищевого поведения, менее очевидно, что обычные эмоции могут спровоцировать пищу у людей без расстройства пищевого поведения. Несколько исследований показали, что даже незначительное негативное эмоциональное возбуждение может влиять на еду.
Исследователи обнаружили, что люди едят лучше, когда их футбольная команда выигрывает, но если их команда проигрывает, особенно если это небольшая потеря, нездоровое питание увеличивается. Исследователи сравнили еду по понедельникам после игр НФЛ. Потребление насыщенных жиров и потребление калорий значительно возросли в городах с проигравшими командами, уменьшились в городах с выигрышными командами и остались прежними в городах с командой НФЛ, которая не играла. Аналогичные результаты были найдены с французскими футбольными фанатами, которые смотрели основные моменты побед или поражений своих любимых команд. Исследователи предположили, что поклонники чувствуют, что их личность находится под угрозой потери их команд и использования еды, чтобы справиться. Когда их команда выигрывает, фанаты чувствуют себя хорошо и не нуждаются в пищу.
Потери в футболе – не единственный пример общих эмоциональных расстройств, которые могут вызвать ненужное питание. Исследование на английском языке показало, что межличностные и связанные с работой проблемы связаны с увеличением перекусов. Участники исследования сохранили дневники продуктов питания, которые показали повышенное потребление высоких жирных, высоких закусок сахара и сокращение потребления овощей, связанных с ежедневными неприятностями. В исследовании, проведенном в Германии, 23 женщины-участники оценили свое эмоциональное состояние и желание есть в течение пяти предопределенных раз в течение дня. Большинство самооцененных мотиваций к употреблению были связаны с отрицательными эмоциями, которые исследователи классифицировали как гнева-доминантность или страх напряжения. Взятые вместе, эти исследования и другие демонстрируют эффекты повседневных эмоций на еду. Даже разочарование в результате футбольной игры (которая не имеет прямого отношения к вашей жизни, если вы сделали ставку) может вызвать ненужную еду.
Авторы футбольного исследования предложили средство для желания поесть. Они предлагают «самоутверждение», записывая то, что действительно важно в вашей жизни. В своих исследованиях этот простой метод устранил последствия разочарования. В более широком плане результаты показывают, что желание съесть, вызванное многими повседневными неприятностями и разочарованиями в жизни, можно было бы избежать, если бы эмоция была признана, причина была признана, за которой последовало реалистичное, рациональное мышление о хлопотах или разочарованиях. Есть несколько полезных ресурсов, включая мою книгу « Эмоциональное питание», в которой представлены более подробные методы сокращения потребления пищи, вызванные эмоциями.
