Получил благодарность? Это не просто благодарение!

Наличие ежегодной даты, отложенной для того, чтобы быть благодарным, является напоминанием о том, что мы благодарны каждодневным вопросам как физического, так и психического здоровья и благополучия.

День благодарения – один из тех редких праздников, который, как правило, довольно низкий, не очень коммерческий (например, вы не должны тратить много денег на приобретение подарков на День благодарения) и день, чтобы поблагодарить и поблагодарить. Конечно, для некоторых это день, чтобы посмотреть футбол, съесть слишком много и провести время с друзьями и семьей (что вы могли бы быть благодарны за или нет). День благодарения отмечается не только в Соединенных Штатах, но и в Канаде (1 октября) и в других местах. Для меня это важное напоминание, чтобы каждый день был благодарен.

Исследования показали, что те, кто постоянно испытывает благодарность, испытывают улучшение физического и психологического здоровья и благополучия. Они, как правило, более оптимистичны, общительны и заняты жизнью. Они менее восприимчивы к депрессии, тревоге, гневу и другим негативным эмоциям, которые могут привести к ухудшению поведения и работоспособности. Быть благодарным – это хорошо для вашего здоровья.

У меня есть клинический пациент, который всегда находит, что не так с людьми … с ее семьей, соседи и с большинством всех, с кем она взаимодействует. Независимо от того, насколько добры и добры к ней люди, она находит способ критиковать. Излишне говорить, что у нее мало друзей, и многие люди избегают ее. Мы много работали в течение нескольких лет, чтобы помочь ей научиться быть более благодарными и испытать стекло как наполовину заполненное, а не наполовину пустое при взаимодействии с другими. Он работает. У нее более удовлетворительные отношения, более широкий круг друзей, и ее члены семьи больше хотят проводить время с ней. По мере того, как она стала более благодарной, у нее тоже было хорошее здоровье. Она – хороший пример того, как работа, чтобы быть более благодарной, может иметь как ожидаемые, так и неожиданные положительные выгоды.

• Принятие как серия реальности
• Сострадание в городе: часть 2 интервью с Шароном Зальцбергом
• Почему вы можете быть благодарны за День благодарения
• Новый вид нового года
• Не беспокойтесь, записывайте счастливые

Второй клинический пациент, которого я вижу, всегда очень благодарен и положителен. Несмотря на то, что он занимался некоторыми серьезными стрессами и трагедиями, он всегда проявляет благодарность. Некоторые думают, что он в отрицании, но я вижу это совсем по-другому. Он провел несколько лет в лагере беженцев за границей, прежде чем приехать в США. Когда люди спрашивают его, как он поддерживает такую ​​позитивную и благодарную позицию перед лицом многих стрессоров и некоторых серьезных проблем, он улыбается и говорит, что, проведя так много лет в лагере для беженцев каждый день, он в США является подарком и причина быть благодарной независимо от того, что происходит. Его благодарное отношение помогло ему справиться со стрессами и предоставить ему широкий круг друзей и сторонников.

Итак, как мы приближаемся к Дня благодарения на этой неделе, за что вы благодарны? Можете ли вы продолжить фокусироваться на благодарность, даже когда праздник закончился? Можете ли вы сделать благодарность частью своего ежедневного опыта? Правильное дело для себя и других означает найти способы быть благодарными за все, что у вас есть и удержать. Лично я начинаю свой день, благодари Бога за то, что дал мне еще один день и изо всех сил стараюсь напомнить себе, что все, что я получаю изо дня в день, – это дар и благословение. Я очень благодарен за это. Как насчет тебя? За что ты благодарен?

• Жду с нетерпением
• Сделайте свой личный «Год в обзоре»
• Как вы отвечаете на вопрос «Что вы делаете?»
• Помогите, я ненавижу свою работу!
• Unwrap Mindfulness & Abundant Mindset этот праздничный сезон