Как точно осознает, улучшает ли ваша жизнь?

Источник: Shonda Moralis

1. Я замедлил ход.

Как восстановительный перфекционист и многозадачность, я был тяжелым продавцом, когда кто-то упомянул о замедлении. Я был зависим от шума, который приносил производительность и эффективность, что автор Катрина Алькорн называет «тем, что делаются на небесах». Однако, когда я замедляю все, что я делаю, я ошибаюсь меньше и могу поддерживать темп гораздо дольше, без истощения или выгорания. Этот более медленный, более устойчивый темп фактически увеличивает мою эффективность и снижает затраты на энергию в долгосрочной перспективе.

2. Я иду с потоком чаще.

Перфекционист во мне любит контроль и структуру. Некоторая структура велика, но слишком много приводит к жесткости и разочарованию, когда все идет не так, как планировалось. Практика осознанности научила меня принимать жизнь, когда она разворачивается. Это не значит, что мне всегда нравится, как он разворачивается или может не работать, чтобы изменить то, что находится под моим контролем. Чтобы сделать это, я должен сначала отступить и принять реальность за то, что это.

• Reuglyunion
• Одна жизнь, которую мы даем: разговор с Марком Непо
• Мама с метастатическим раком рассказывает о стойкости
• Золушка: мусор или сокровище?
• Класс высокого эквалайзера

3. Я вижу большую картину.

Когда я испытываю стресс или торопится или разочаровывается в вещах, которые не идут по плану, я воспринимаю реальность в узком фокусе, почти как в шторках. Приостановка для осознания дыхания помогает расширить мое мнение и напоминает мне, что ситуация может быть не такой тяжелой, как первоначально предполагалось.

4. Мои приоритеты ясны.

• 5 проверенных правды о поиске счастья
• Два Скрытых Пути для обеспечения романтики и интимности
• 7 способов получить психологическое здоровье, быстро
• Празднуйте Неделя творчества, просматривая видео
• Мать психодрамы

Когда я удаляю шторы и смотрю, чтобы увидеть большую картину моей жизни, то, что действительно важно для меня, становится все более ясным. Материалистические товары теряют некоторый блеск и глубокую связь с людьми, а простые повседневные моменты становятся первоочередными. Это помогло мне сказать «нет» многим и да тем, которые наиболее значимы для меня.

5. Я благодарен и счастлив.

Когда я застрял в своем напряжении и напряженности, мало времени для размышлений и благодарности. Когда я более внимателен, я благодарен. Когда я более благодарен, я более любя. Когда я более любя, я бесконечно счастливее, и вокруг меня окружают.

6. У меня больше удовольствия.

Я склонен к серьезному и церебральному. Когда я живу больше в данный момент, я врожденно чувствую себя более игривым, спонтанным и предприимчивым. Я больше смеюсь, и все мое тело чувствует себя легче.

7. Я наслаждаюсь маленькими моментами.

Обниматель моей дочери. Мой сын поет на вершине четырехлетних легких. Разделите разговор с моим мужем. Великолепный восход солнца и прохладный утренний воздух. Это простые моменты, которые я замечаю, наслаждаюсь и помню с улыбкой.

Внимательность проста. Он свободен и способствует жизни. Подробнее о том, как начать работу, и когда вы это сделаете, дайте мне знать, что он изменит для вас.