Здоровые, расслабляющие вещи в день снега

Вы можете потратить свой снежный день на стирку … но не надо. Вот еще восемь расслабляющих, удовлетворяющих способов вынести метель.

Носите свои PJ за полдень

Ваш выбор одежды общается много, и в вашей пижаме рассказывается, что пора отдыхать. Перерыв на отдых для перезарядки является частью активного, продуктивного образа жизни – той части, которая часто оказывается в пренебрежении.

Смотрите смешной фильм

• Наркомания мышей и мужчин
• Это то, что он-лайн знакомства не может сказать вам
• Психическое заболевание: курящий пистолет
• Может ли каннабис вызвать психоз? Жесткий вопрос ответа
• Что действительно нравится жить с шизофренией

Влияние смеха на здоровье – не шутка. Исследователи обнаружили, что радостный смех может снять стресс, облегчить боль и помочь кровеносным сосудам лучше функционировать. Кроме того, просмотр комедии с кем-то еще может сблизиться с вами. В недавнем исследовании люди были более склонны рассказывать другим что-то личное о себе после совместного смеха.

Заверните роман

Регулярная познавательная деятельность на протяжении всей вашей жизни может помочь сохранить ваш ум острым и предотвратить симптомы болезни Альцгеймера по мере взросления. Чтение – отличная умственная тренировка. И исследования показывают, что чтение литературной литературы в частности – в отличие от популярной художественной литературы или научной литературы – может повысить вашу способность проникать в головы других людей и понимать их убеждения, намерения и чувства.

• 5 способов пассивно-агрессивных людей
• Высокая потенция Марихуана повреждает соединения мозгового мозга
• Вот что делают успешные нарциссисты, чтобы заработать ваше доверие
• OCD, Super Diligent, Over-Conscientious Boss
• Ты с ума сошел?

Разбивайте настольные игры

Однако не тратьте весь день на просмотр видео, чтение электронных книг или игр на экране. Завершите семью или друзей для незащищенной игры Scrabble, Monopoly или Clue. Игры в настольные игры – это сдержанный способ общения друг с другом – и это мощный защитник эмоционального, познавательного и физического благополучия.

Примите послеобеденный сон

Для здоровых взрослых короткая кошачья помогает бороться сонливость и усталость, восстанавливать бдительность и улучшать настроение. В одном небольшом исследовании полчаса сон также помог противостоять стрессовой реакции и укрепить иммунную систему у здоровых молодых людей, которые не спали много накануне.

Выпейте теплый напиток

Простое использование теплой кружки в ваших руках может способствовать более тесному сотрудничеству и более дружественным чувствам. В одном исследовании люди, которые ненадолго провели чашку горячего кофе, оценили другого человека как более теплую личность, по сравнению с теми, кто держал чашку ледяного кофе.

Суп на домашнем супе

Самое лучшее в приготовлении супа заключается в том, что вам не нужно рабски следовать рецепту. Даже новичок-повар может стать творческим на кухне. Лучше всего поесть супа в том, что это классический комфорт для зимнего дня. Исследования показывают, что утешительные ассоциации могут напомнить вам о взаимоотношениях и помочь избежать одиночества, и это может пригодиться, если вы снег в одиночку.

Пообщаться с домашним животным

Четвероногие товарищи – еще один отличный способ удержать стресс и одиночество. Плюс, регулярное проведение времени с домашним животным может даже снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, по данным Американской кардиологической ассоциации.

Линда Wasmer Эндрюс пишет о здоровье, счастье и пересечении двух. Следуйте за ней на Facebook и Twitter. Подробнее об этом блоге:
Выбор одеяла, чтобы помочь вам спать
Праздничные воспоминания заставляют вас чувствовать себя теплее