Как развязать свое творчество и найти вдохновение сегодня!

I nspiration можно определить как новый и лучший способ ответить на вопрос или решить проблему. В жизни мы часто увязываемся с занятостью и настройками. Иногда трудно найти проницательные решения сложного затруднения. Когда вы обнаружите потребность в вдохновении и творчестве, рассмотрите следующие советы. В зависимости от вашей конкретной ситуации, используйте любую комбинацию этих идей по своему усмотрению:

1. Измените «Я не знаю» или «Я не могу», думая «Что, если …?»

«Чтобы поднимать новые вопросы, новые возможности, рассматривать старые проблемы с нового ракурса, требуют творческого воображения».

– Альберт Эйнштейн

• Двойные связки повседневной жизни
• Тайленол и война с наркотиками
• Как GM Lost Touch …… и как остановить его от того, что происходит в вашей компании (или вашей жизни)
• Друзья собаки до конца
• Личный рост: пять строительных блоков с положительной изменой жизни

Иногда наши собственные фиксированные шаблоны могут стать серьезным препятствием для вдохновения и творчества. Учитывая эту проблему, если вы считаете, что такие закрытые заявления, как «Я не могу …», «Я не знаю …» или «Я в тупике …», вы, скорее всего, создадите отрицательное самоисполняющееся пророчество и оставаться застрявшим.

Вместо этого придумайте открытые заявления и вопросы, такие как:

«У меня есть все, что нужно, чтобы понять это».

• Расизм: силовая борьба другим именем
• Терпение может быть добродетелью, но это также очень сложно.
• Утверждение Апелляционного суда Исключение доказательств SPECT
• DSM 5 пытается проникнуть в Хефефилию
• Вы недооцениваете радости природы?

«Я открыт для возможности появления решений».

«Я найду вдохновение, которое мне нужно решить».

«Всегда есть способ …»

«Какие лучшие решения возможны здесь …?»

"Что если…?"

Эти открытые заявления и вопросы – ваши творческие мантры. Когда вы повторяете их сами, не пытайтесь сознательно придумывать ответы. Вместо этого очистите свой ум, включите одну или несколько действий, описанных в советах № 2-7 ниже, и наслаждайтесь процессом. Позвольте вдохновениям и решениям возникнуть естественным образом и спонтанно.

Советы по сокращению или устранению более пятнадцати типов негативных установок и чувств см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как отпустить негативные мысли и эмоции».

2. Сделайте перерыв с мирского

Второй совет, чтобы найти ваше вдохновение, – это думать и действовать вне коробки. Дайте себе день (или, по крайней мере, пару часов), когда почти все, что вы делаете, – это отход от вашей обычной рутины: возьмите другой путь на работу, послушайте незнакомую музыку, попробуйте необычные продукты, посетите интересный магазин, решите проблему в новую обстановку, мозговой штурм с вашей непримиримой рукой (1) или смотреть видео с TED в новаторской идее. Преодолейте мир и испытайте свой мир по-новому. Поскольку ваша перспектива расширяется до свежего стимула, так будет и ваше творчество.

3. Слушайте сложную музыку

Связи между музыкой, интеллектом и креативностью хорошо известны. Слушание сонаты Моцарта, например, временно увеличивает пространственный интеллект (2). Найдите стимулирующую и приятную сложную музыку для прослушивания, и пусть это освежает ваш разум.

Посмотрите этот короткий видеоролик о живом музыкальном выступлении во время переезда на метро. Обратите внимание на изменение выражений лица пассажиров и музыкантов, так как музыка воспроизводится:

 

4. Выходите из головы с упражнением и движением

Исследования показали, что упражнения стимулируют мозг, создавая новые нейроны в области гиппокампа мозга (3). Физическая активность помогает нам выбраться из головы и стимулировать новые образцы мышления. В общении есть поговорка: «Движение диктует эмоции». Движение также может диктовать вдохновение. Участвуйте в сильной физической активности, такой как оживленная ходьба, бег, аэробика, йога, езда на велосипеде или плавание, а свежие идеи могут возникать как новые семена!

Советы о том, как быть высокоэффективными, см. В моих книгах (нажмите на заголовок): «7 ключей к жизненному успеху» и «Уверенное общение на рабочем месте».

5. Погрузитесь в природу и цвета

«Всякий раз, когда я оказываюсь в том, как я отношусь к вещам, я возвращаюсь к природе. Это мой главный учитель, и я стараюсь открыть все свое существо, чтобы сказать ».

– Винн Баллок

"Посмотрите! Смотри! Посмотрите вглубь природы, и вы все поймете ».

– Альберт Эйнштейн

Природа и цвета хорошо известны своими способностями к омоложению (4) (5) (6). Например:

A. Если вы чувствуете смущение и ищете ясность, перейдите в пространство, где есть цвета зеленого и синего, которые оказывают успокаивающее действие.

B. Если вы ищете творческие идеи, поместите себя посреди ярких цветов (например, цветника), которые могут стимулировать чувства.

C. Если вы не можете сразу посетить природу, закройте глаза и визуализируйте их со всеми своими чувствами: Смотрите в глаза разума все цвета сезона; слышать звуки птиц и ручьев; запах свежего воздуха. Сделайте глубокий вдох, когда вы позволите себе мысленно исследовать эту замечательную среду. Еще лучше, визуализируйте, слушая Моцарта или другую приятную сложную музыку. Это хороший ментальный отпуск – возможно, именно то, что ваш ум нуждается в омоложении!

6. Проконсультируйтесь с советом консультантов

Если я попрошу вас записать имена шести вдохновляющих и творческих людей, которых вы восхищаетесь, в которых могут быть личные знакомые, современные ньюсмейкеры, исторические фигуры и даже вымышленные персонажи (Йода – мой любимый), к кому вы бы придумали? Этот список – ваш личный совет консультантов.

С открытыми вопросами используйте ментальные образы и попросите каждого члена вашего совета, как он или она разрешит вашу проблему. Вы можете быть удивлены качеству и творчеству ответов, которые появляются. Конечно, эти мозговые штурмы действительно происходят от ВАС, но с новой точки зрения и часто от вашего более вдохновенного Высшего Я.

«Вы должны отучить то, что узнали». – Йода

7. Читайте или смотрите биографии вдохновляющих, творческих людей

Может ли вдохновение быть заразительным? Абсолютно! В поисках творческих решений читайте или смотрите биографии тех, чье творчество, инновации и / или предпринимательство вы восхищаетесь, и пусть их примеры влияют на вас:

« Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизнью. Не будьте в ловушке догмой, которая живет с результатами мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить собственный внутренний голос. И самое главное, иметь смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично. »

– Стив Джобс

«Мы не прекратим разведку
И конец всего нашего изучения
Прибытие туда, где мы начали
И знай это место в первый раз.

– TS Элиот

Можете ли вы найти свое вдохновение сегодня!

Подробнее о личных и профессиональных успехах см. В моих книгах (нажмите на названия):

«Как отпустить негативные мысли и эмоции»

«Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми»

Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2014 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

Рекомендации                          

(1) Использование вашей «другой» руки дает преимущество вашему мозгу. nwitimes.com (2014).

(2) Раушер, Фрэнсис Х .; Шоу, Гордон Л. .; Ky, Кэтрин Н. Музыка и пространственные задачи. Природа (1993).

(3) Поля, Дуглас. Здоровье мозга: как упражнение может стимулировать рождение новых нейронов. Huffington Post (2010).

(4) Ачли, Рут Энн Атчли. Исследователи находят время в Wild Boosts Creativity, Insight и решении проблем (пресс-релиз). Университет Канзаса (2012).

(5) Калкинс, Маргарет. Использование цвета в качестве терапевтического инструмента (2010).

(6) Иттен, Йоханнес. Искусство цвета: субъективный опыт и объективное обоснование цвета (1997).

____________________________________________________________________________________