Как справиться, когда твоя доброта ошибочна для грубости

Один эксперт взвешивает, почему не все хорошо реагируют на доброту.

Источник: Эстрада Антон / Шаттерсток

Иногда наши лучшие намерения не интерпретируются как добрые поступки.

Пример: мой знакомый недавно опубликовал в социальных сетях, что хорошими друзьями являются те, кто заботится о том, чтобы указать на маленькие смущающие моменты жизни, от овощей, застрявших в зубах, до макияжа. Однако было ясно, что ее помощь рассматривалась как нечто полезное; она отметила, что иногда люди обижаются в ответ на добрый жест, как будто есть скрытый мотив, такой как желание заставить других чувствовать себя плохо о себе.

• Прощай: создай ритуал
• Будет ли путь к власти легче для женщин?
• Психическое здоровье в общественной сфере
• 3 этапа в середине жизни Поиск смысла
• Шесть психологических стратегий для преодоления плохого разрыва

В ее ситуации возникает вопрос: почему иногда наши искренние слова и действия, призванные помочь и не наносить вреда, встречены сопротивлением? Почему некоторые люди злились или оскорблялись, когда рука или фраза помощи пересекали их путь?

Почему некоторые люди не склонны к доброте

Aniesa Hanson, лицензированный консультант по психическому здоровью в Hanson Complete Wellness в Тампе, говорит: «Важно помнить, что наши реакции обусловлены нашим прошлым опытом и мыслями о других», что побуждает нас не принимать реакцию других людей лично. Поэтому, хотя мы можем видеть гнев в ответ на наш добрый жест оплаты кофе незнакомца или указания на отменную кнопку рубашки, может быть, у получателя есть свои причины для того, чтобы стать взволнованным жестом.

• Время не заживает все раны
• Как собаки управляют эмоциональным благополучием
• Предотвращение злых дел: кто совершает массовые сборы?
• Обработка травм: когда и когда нет?
• Лучший способ справиться с худшим поведением вашего партнера

Например, Хансон объясняет, что доброта может быть встречена с менее благоприятным ответом, чем вы ожидали, потому что «возможно, никто никогда не делал что-то из доброты своего сердца для этого незнакомца». В результате ваш заботливый жест может бросить их выкл. Или, возможно, раньше человек пользовался преимуществами, заставляя их не решаться доверять добрым жестам. «Незнакомец, который расстраивается из-за того, что вы держите открытую дверь для них, прямо не расстроен вами, а то, что ваш жест представляет для них представление», – говорит Хансон. «Это важно помнить, чтобы вы не чувствовали себя лично атакованным, когда кто-то недоволен добрым поступком, который вы пытаетесь сделать для них».

Как реагировать, когда действия по уходу не интерпретируются

Даже при таком прозрении может возникнуть сложность справиться с холодным откликом, которого вы не ожидали. Если ваш добрый жест считается грубым, не обескураживайте. В дополнение к пониманию вышеупомянутых причин, почему кто-то не может быть восприимчив к добрым намерениям, Хансон предлагает несколько способов ответить:

1. Не подражайте гневу другого человека.

Хэнсон объясняет, что если кто-то изначальный ответ должен отбросить назад в ответ на ваш добрый жест, это не ваше место для участия. «Обычно они испытывают неподходящую боль, которую они испытывают, и это не ваша задача исправлять», – говорит она. Сопротивляйтесь стремлению откинуться назад с саркастической реакцией или сердитым тоном. А потом …

Не пытайтесь сопоставить гнев другого человека. Возьмите успокаивающее дыхание и ответьте соответствующим образом.

Источник: Петр Кратохвиль / Public Domain Pictures

2. Сделайте вдох.

«Хотя вы не можете контролировать, как кто-то реагирует на вас, вы можете контролировать свой ответ», – говорит Хансон. «Прежде чем ответить, сделайте вдох, чтобы успокоить нервную систему». Это дает вам время, чтобы сделать паузу и ответить соответствующим образом, а не сразу выпустить что-то из того, что вы можете пожалеть. Это не только создает спокойный эффект в вашем теле, но и потенциально предотвращает эскалацию ситуации. В заключение …

3. Объясните себя спокойно.

После глубокого, успокаивающего дыхания Хансон рекомендует «заявить о своих намерениях без защиты». Заявления, такие как «Извините, я не хотел вас обидеть, я просто наслаждаюсь покупкой кофе для других» – это тип, который она считает целесообразным. Всегда помните, что ваш ответ может доброжелательно информировать ответ получателя о будущих встречах. «Ваша реакция может стать решающим моментом в изменении восприятия незнакомца о намерениях людей», – говорит она. «Вы можете использовать этот момент как возможность позитивно повлиять на то, как они видят простые акты доброты».

Так что идите и купите чашку кофе для незнакомца или укажите на кусок спагетти-соуса на щеку друга. Просто знайте, что улыбка или «благодарность» могут не появиться на вашем пути, и – зная с причин такой реакции, в сочетании с вашим соответствующим ответом в ответ – это на самом деле нормально.