3 причины, по которым вам нужна умственная сила

Источник: sanneberg / Shutterstock

Независимо от того, станете ли вы целью стать элитарным спортсменом или лучшим родителем на родине, которым вы можете быть, умственная сила является ключом к долгосрочному успеху. В конце концов, вам нужна ожесточенная решимость и упорство, чтобы достичь наибольшего потенциала.

Всегда будут препятствия и проблемы, которые угрожают сдержать вас. Построение умственной силы поможет вам повысить устойчивость, чтобы преодолеть эти опасности и продолжить свое путешествие. Умственно сильные люди с уверенностью преодолевают неудачи, потому что невзгоды только улучшают их.

Построение умственной силы требует трех важных компонентов: обучение регулированию ваших мыслей; управление вашими эмоциями; и вести себя продуктивно, какими бы ни были обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь. Вот почему вам нужны все три компонента для успеха:

1. Умственная сила повышает вашу способность мыслить реалистично

• Нарушение барьеров и создание подлинного терапевтического альянса
• Который сделал нас человеком, потерял шипы пениса или получил мозг?
• Поиск новых частей личности
• Никто не является островом
• Это твоя жизнь

Мышление что-то не делает его правдой. Многие люди допускают пессимистические мысли, чтобы они не предпринимали никаких действий. Но верить таким вещам, как «Я всегда не повезло», может стать самоисполняющимся пророчеством.

Преувеличенные позитивные мысли также могут быть вредными. Недооценивая, насколько сложной будет задача – или переоценить свои способности, – не могли бы вы оставить вас неподготовленным к реальности ситуации. Содействуйте реалистичному внутреннему монологу, чтобы помочь вам осознать опасность, а также дать вам надежду на будущее.

Построение умственной силы подразумевает обучение распознаванию и замене мыслительных ошибок. С практикой вы можете тренировать свой мозг, чтобы думать по-другому. Улучшенная способность распознавать иррациональные мысли даст вам более реалистичный взгляд. Регулирование ваших мыслей дает вам лучшее суждение и улучшенное понимание, что равносильно большему успеху.

• Доктор Кто: Регенерация и дилемма удостоверений личности доктора
• Борьба с старением
• Реформа образования и почему он не работает
• Доктор Кто: «Слушай» свой страх
• Добро пожаловать в психологию Сегодняшний новый блог: «Умнее»

2. Умственная сила помогает вам контролировать свои эмоции

Дорога к успеху часто наполнена эмоциональными потрясениями. Если у вас нет достаточных навыков, чтобы справиться, вы будете бороться, чтобы противостоять искушению и отложить удовлетворение. Сложнее столкнуться с опасениями и принять расчетные риски. Умственная сила – это ключ к контролю над вашими эмоциями, поэтому они не контролируют вас.

Умственно сильные люди не игнорируют свои эмоции. Фактически, они остро осознают свои чувства. Они обладают уверенностью в своей способности вести себя вопреки своим эмоциям. Так что даже если что-то чувствует себя неуютно, они упорно для большей пользы.

Успех требует личного роста благодаря выходу из вашей зоны комфорта. Умственная сила дает вам смелость столкнуться с вашими страхами и стать лучше, потому что вы будете доверять своей способности справляться с дискомфортом. Чем больше вы выходите из своей зоны комфорта, тем больше уверенности вы получите в своей способности управлять своими эмоциями.

3. Умственная сила повышает производственное поведение

Умственная сила помогает вам посвятить свои ограниченные ресурсы – как время и энергию – в продуктивную деятельность. Вы не будете тратить усилия на то, что вы не можете контролировать или жаловаться на вещи, которые вы не можете изменить. Вместо этого все ваши ресурсы будут направлены на действия, которые помогут вам двигаться к вашей цели.

Умственная сила поможет вам учиться на ошибках, оправиться от неудачи и преодолеть трудности. Когда вы вкладываете все свои усилия в производственную деятельность, вы можете совершать невероятные подвиги, работая умнее, а не сложнее. Вместо того, чтобы стать как хомяк, работающий на колесе, это помогает вам избавиться от контрпродуктивных вредных привычек, которые удерживают вас.

Построение умственной силы

У каждого есть способность строить умственную силу. Подобно развитию физической силы, создание умственной силы требует тяжелой работы и физических упражнений. Но если вы решите сделать это приоритетом, вы станете сильнее и становитесь лучше. Быть умственно сильным отделит вас от пакета и поможет вам достичь любых целей, которые вы ставите перед собой.

Эми Морин является психотерапевтом и автором книги « Things Mentally Strong People Do not Do» , написанной 13 вещами , которая переводится на более чем 20 языков. Чтобы узнать больше о ее личной истории, а вирусная статья превратилась в книгу, смотрите трейлер книги ниже.