В истинном духе внимательности следующее стихотворение подчеркивает ценность замещения и реагирования на мысли и эмоции.
ДОМ ДЛЯ ГОСТЕЙ
Это человек – это гостевой дом.
Каждое утро новое прибытие.
Радость, депрессия, подлость,
появляется некоторое мгновенное осознание
как неожиданный посетитель.
Добро пожаловать и развлекайте их всех!
Даже если они – толпа скорбей,
которые насильно подметают ваш дом
пустой от его мебели,
все равно, относиться к каждому гостю почетно.
Он может освободить вас
для какого-то нового наслаждения.
Темная мысль, позор, злоба.
встретить их у двери, смеясь и пригласить их.
Будь благодарен за все, что приходит.
потому что каждый отправлен
как руководство из-за пределов.
– Джелалуддин Руми,
Когда дело доходит до головы, совет Руми, как я вижу, является прекрасным подарком, чтобы успокоить наши тревоги и наше беспокойство даже от тревоги – в первую очередь! Он говорит нам, в этом замечательном стихотворении, принимать ваши мысли такими, какие они есть, и не пытаться отделить пшеницу от мякины. По сути, все эмоции являются частью человека, и поэтому они не только переносимы, но и действительно желательны. Диалектическая поведенческая терапия и приемка и терапия приверженности, две очень популярные школы психотерапии, имеют сильные параллели с стихотворением Гостевого дома Руми. Эмоциональное здоровье подкрепляется принятием и соблюдением всех наших чувств. При этом, к сожалению, я слишком часто вижу, как люди избивают себя за «плохие мысли».
Популярная цитата из Лесной Дамы: «Мама всегда говорит, что жизнь похожа на коробку конфет, ты никогда не знаешь, что получишь». Мысли в нашем уме похожи на эту коробку конфет. Один момент радостный, другой грустный или даже, возможно, нагруженный гневом. Руми дает нам разрешение принимать и соблюдать все наши мысли – даже те, которые не так приятны. Это делает нас свободными и более способными «Просто отпустить».
Для внимательных стратегий воспитания, ознакомьтесь с популярной книгой доктора Джеффа, от 10 дней до менее девиантного ребенка , рекомендованной Wall Street Journal.
Д-р Джеффри Бернстайн – психолог с более чем 27-летним опытом работы с детьми, подростками, парами и семейной терапией. Имеет степень доктора философии. в Психологии консультирования из Государственного университета Нью-Йорка в Олбани и завершил его последипломную стажировку в Центре консультирования Университета Пенсильвании. Он появился на Today Show, Court TV в качестве эксперта-консультанта, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10! Филадельфия-NBC и общественное радио. Д-р Бернштейн создал четыре книги, в том числе очень популярные 10 дней для менее девиантного ребенка (Perseus Books, 2006), 10 дней для менее отвлеченного ребенка (Perseus Books 2007), почему вы не можете прочитать мой ум? , и Liking the Child You Love, Perseus Books 2009).
Нажмите здесь, чтобы следить за д-ром Джеффом в твиттере
