Как добраться до корня скрытого гнева

Источник: darrenmbaker

Скрытый гнев может проявляться любым путём, многие из которых могут вас удивить. Ниже приведено поведение, которое может служить приветственным предупреждающим сигналом о том, что гнев скрывается на виду.

1. Промедление в выполнении задач, особенно тех, которые вам не нравятся или вы хотите делать. Что вы откладываете? Сроки работы? Телефонные звонки? Прачечная? Продуктовый магазин? Идти к врачу? Платить счета?

2. Привычное опоздание. Вы опоздали повсюду, куда бы вы ни пошли, или есть узоры? Всегда опаздываете на работу, но рано для встреч с семьей и друзьями? Или это наоборот?

3. Сарказм, цинизм или легкомысленность. В каком контексте вы обычно делаете саркастические, циничные или легкомысленные замечания? Это только с определенными людьми или только в определенном контексте? Другими словами, ваш скрытый гнев привязан к определенному человеку с точки зрения того, что она проявляет в вас? Или, более общий, больше связан с тем, как вы себя чувствуете в конкретных ситуациях, а не с кем вы?

• Шесть шагов, которые нужно предпринять со студентами, у которых есть привыкание к поведению
• «Зимняя ярость», «Внимательность» и «Подарок настоящего»
• «Большие 3» ключа к успеху в отношениях
• Разве эмоциональный интеллект делает человека умным?
• Guns, Boobs и Facebook Fantasy

4. Частые вздохи. Возможно, вы даже не осознаете, что делаете это, поэтому обратите внимание на то, как часто вы вздыхаете и в каком контексте. Опять же, обычно это вокруг определенного человека, или это более специфично для деятельности, мысли или ситуации?

5. Улыбаясь, когда больно. Как с частым вздохом, это может быть не то, о чем вам особенно известно. В следующий раз, когда вы заметите, что улыбаетесь, зарегистрируйтесь с головой и сердцем. Соответствует ли ваше выражение тому, что вы думаете и чувствуете внутри?

6. Частые тревожные или пугающие мечты. Ключевое слово здесь часто. Время от времени у всех нас есть плохие сны и кошмары. Но если они настойчивы, и вы бодрствуете, чувствуя страх и беспокойство, гнев может быть в корне.

• Почему у некоторых людей проблемы с мужчинами: Misandry
• Почему вы едите то, что вы едите, часть 2
• Развод в новостях
• Будет ли динара Дукана превращать Кейт в невеста?
• Эмоции, лежащие в основе морального возмущения

7. Чрезмерная раздражительность по мелочам. Дорожный гнев – прекрасный пример. Конечно, бывают случаи, когда привычки других людей могут быть опасными и требуют сильной реакции. Но когда вы «теряете» этого парня перед вами за то, что вы пропустили свет или не забыли включить его мерцание, гнев, который вы чувствуете, уже был там, просто ожидая возможности вспыхнуть. То же самое относится к другим незначительным инцидентам в течение любого дня, от разбрызгивания кофе до проблем с подключением к Интернету.

8. Лицевые тики, судорожные движения ног, привычное сжимание кулаков и подобные повторные физические действия, сделанные непреднамеренно. Опять же, это то, что вы можете или, возможно, даже не осознаете. Как и все другие симптомы скрытого гнева в этом списке, просто будьте открыты, чтобы заметить их присутствие и помнить о том, когда они происходят.

Если какое-либо из этих звонков истинно для вас, понимайте, что это не поведение, которое нужно проклять или поносить. Вместо этого рассмотрите их предупреждающие знаки о том, что гнев может присутствовать. Ключ к ним попадает в корень гнева, который может или не может относиться к определенному событию. На самом деле, ваш гнев скорее всего связан с убеждениями и отношениями, которые охватывают вашу жизнь.

Григорий Л. Янц, доктор философии, является основателем Центра • Место НАДЕЖДЫ и признанным во всем мире автором самых продаваемых книг из 30 книг, касающихся психического здоровья и целостного лечения.