Жизнь с типом-поведением

Источник: Даниэль Карлбом, CC 2.0

Некоторые люди спешат и быстро разозлятся. Д-ра. Мейер Фридман и Рэй Розенман назвали их типом А и обнаружили, что они увеличили риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также, вероятно, отключат многих людей, даже коллег типа As.

Тип Как неохотно меняются, потому что их адренализованное поведение, по крайней мере, кратковременное, имеет тенденцию к достижению большего успеха. Кроме того, это захватывающе: адреналин усиливает взаимодействие. Даже типы B используют это, например, путем откладывания на проекте до последней минуты, когда адреналин подталкивает их к выполнению задачи. Но для типа As, адренализованное существование – это образ жизни. Они пристрастились к адреналину.

Вот общее поведение типа А. Применяют ли вы к вам? Любой, кого вы хотите изменить?

Общее поведение типа А

• Как хорошие адвокаты по разводам улучшили расторжение брака
• Как мы удивляемся: мудрость героини для насильственных времен
• Мотивы за убийство члена парламента Великобритании Джо Кокса
• Кризис сердца
• Можете ли вы пристраститься к адреналину?

Тщательно планируйте себя. Есть только один способ, которым все может идти правильно и бесконечно много способов, что-то может пойти не так. Поэтому, если вы планируете слишком сильно, вы, как правило, бежите позади, увеличивая сердечный ритм, кровяное давление и выброс кортизола, а не хорошо. С другой стороны, чистый, плотный график, вероятно, поможет вам сделать больше. Вы хотите оставить больше передышки между встречами?

Позвольте себе взорваться слишком легко. Тип Как перейти от 0 до 60 за две секунды. Если это вы и вы чувствуете, что ваши взрывы причинили вам боль и ваши взаимодействия, чтобы измениться, вы должны проявлять бдительность до первого намека на то, что вы собираетесь взорвать, а затем сделать глубокий вдох или два. Это купит вам немного времени, чтобы решить, хотите ли вы наброситься и, если нет, успокоиться. Это не будет работать все время, но это поможет.

Игра в адреналы. Тип Как играть в игры с собой, чтобы повысить их поток адреналина. Например, они пишут все: еда, работа, игра, даже секс. Они любят многозадачность. Они часто пытаются добраться до места назначения быстрее, чем могли, не спеша. В обсуждении они говорят спорные или оскорбительные вещи, чтобы адренализовать разговор. Они занимаются адренализацией увлечений: азартными играми, дневной торговлей или избыточной агрессивностью в спорте, горными велосипедами, вождением, видеоиграми с триггер-пальцами и т. Д. Они могут даже катастрофизировать телесные ощущения: «Что, если это чувство является признаком рака?»

• Настоящая сделка с каблуком
• Двуязычные умы, двуязычные тела
• Физическая безопасность или эмоциональная безопасность?
• Как изменение климата влияет на психическое здоровье
• Вино, чернила, женщины и месть

И наоборот, они избегают активности с низким содержанием адреналина; делая ремесла, наблюдая за комедиями, йогой.

Эскалация темпа. Делать вещи быстро и быстро, как правило, хорошо, даже очень желательно. Но как легендарный баскетбольный тренер UCLA Джон Деревян сказал своим игрокам: «Быстро, но не торопитесь».

Тип Как говорят поспешно и усугубляют проблему, не контролируя их скорость, прерывая или даже намеренно ускоряя работу. Они рационализируют, что это заставляет их казаться умными, а их разговор более привлекателен. Скорее, это заставляет их говорить то, о чем они сожалеют, и их партнеры по разговору испытывают дискомфорт, не любят их и с меньшей вероятностью соглашаются с их положением и рекомендациями, которые обычно распространяются как увещевания.

Приписывание неоправданной срочности. Тип как неотложная задача с храповыми задачами за пределами рационального. Вы хотите быть более сознательными в оценке того, насколько срочно что-то есть? О соотношении риск / вознаграждение, побуждающий кого-то реагировать как срочно?

Импульсивность. Тип Как получить спешку от принятия быстрых решений, и это может быть эффективным. Действительно, многие руководители Силиконовой долины работают по принципу «Готов, огонь, цель». Но повышенная скорость увеличивает риск ошибки. Особенно с важными решениями, хотите ли вы замедлить рассмотрение проблемы в более полной мере, например, вероятность возможных побочных эффектов?

Позитивная нота

Тип As, как группа, делает внеочередные вклады в мир, но часто очерняется. Независимо от того, хотите ли вы смягчить поведение вашего типа, ваш общий подход к жизни может быть по меньшей мере столь же достойным, как и непринужденный человек.

Примечание. Вы можете прочитать следующую статью: « Работа с интенсивным лицом».

Биология Марти Немко находится в Википедии.