Самосознание для родителей: как облегчить родительскую вину с самосознанием

Исследование является убедительным: самосознание (например, доброжелательность и понимание саморекламы) повышает мотивацию и уверенность в самосовершенствовании людей. Однако людям трудно распознать возможности использовать самосознание.

Вот 15 примеров общих ловушек вины, разочарования, стыда и смущения для родителей. Если вы используете самосознание, когда это произойдет, это, скорее всего, принесет пользу как вам, так и вашим отношениям с вашим ребенком.

15 Использование для самосознания

• Возвращение животных: возвращение домой наконец
• Тихая весна – 50. Кредит и вина, он заслуживает
• Ох, ФранкенСалмон! Почему генетически модифицированная пища настолько страшна?
• Сострадание в Колорадо
• Является ли неравенство естественным?

1. Когда вы не любите своего ребенка как человека. Когда вы потеряли чувство положительной связи.

2. Когда вы планируете что-то, что, по вашему мнению, понравится вашему ребенку, и они этого не делают (например, вы планируете пляжный отдых, и вы приедете, чтобы найти своего нормального ребенка, любящего пляж, внезапно испугались воды и песка).

3. Когда вам будет скучно играть с вашим ребенком.

• Что, у нас есть второй мозг? Ось Микробиоты-Гут-Мозга
• Социальные взаимодействия и подключения к клеткам мозга
• Манифест по восстановлению: Сострадание, Биофилия и Надежда
• Храбрый новый мир манипуляции с генами в мозге человека
• Когнитивные преимущества воспроизведения видеоигр

4. Когда вы чувствуете чувство утраты о вещах, которыми вы наслаждались, прежде чем стать родителем, которое невозможно или гораздо сложнее сделать в качестве родителя.

5. Когда вы чувствуете, что другие люди не понимают, насколько это сложно.

6. Когда вы думали, что вам понравится что-то, и, оказывается, вы, например, не думаете, что вам понравится помогать вашему ребенку учиться читать, а вы этого не делаете.

7. Когда вашему ребенку нелегко что-то (например, пробовать новые продукты, математику, подружиться), и вы замечаете, что хотите, чтобы вы получили ребенка с другим темпераментом или способностями.

8. Когда вы чувствуете, что у вас есть плохой гены или вредные привычки к вашему ребенку, например, вы беспокоитесь, и ваш ребенок тоже.

9. Когда вы чувствуете себя измученным вашим активным импульсивным ребенком.

10. Когда вы смущены чувствами вашего ребенка, например, вы чувствуете смущение, когда ваш ребенок чувствует себя эгоистичным и не хочет делиться своими игрушками с вашими посетителями или когда ваш ребенок чувствует беспокойство и не хочет покидать ваш боковая сторона.

11. Когда у вас возникла проблема «делать то, что вы знаете», например, вы кормите своего ребенка нездоровой пищей. Вы знаете, что не должны, но вы продолжаете это делать.

12. Когда вы не знаете, как работать с темпераментом вашего ребенка, например, ваш ребенок очень расслаблен, и вы не знаете, как мотивировать их.

13. Когда вы и ваш ребенок страдают от чувства воюя друг с другом.

14. Когда ваш ребенок запрашивает что-то, что увеличит ваши уровни стресса (например, сделать хобби, которое будет трудно заплатить или трудно вписаться в график вашей семьи).

15. Когда вы чувствуете, что не выполняете достаточно хорошую работу или не сравниваете себя с вашими родителями или другими родителями.

Вместо самокритики, попробуйте самосознание.

Не отрицайте реальных проблем, но говорите себе в добром и понятном ключе. Чтобы лучше понять, что такое самосознание, вы можете узнать три элемента самосознания и прочитать: «Какое самосознание нет». Обе статьи – эксперт-эксперт по самообследованию д-р Кристин Нефф.

Для изучения других применений для самосознания попробуйте 20 примеров того, когда использовать самосознание вместо самокритики или Как нарушить цикл чувства плохого, самокритики и принятия плохих решений.

Об авторе

Вы можете найти @DrAliceBoyes в Twitter или присоединиться к моей странице в Facebook, где я задаю вопросы о счастье, делаю 30-дневные проекты и рассказываю о том, как я использую психологию в своей собственной жизни. https://www.facebook.com/DrAliceBoyes.

Мой сайт http://www.aliceboyes.com/. Здесь вы можете просмотреть все мои статьи для Psychology Today.

Кредит для фото: Toes by Flashpacker Family. Используется с разрешения.