Не просто выжить в праздниках, наслаждаться ими

Источник: Big Stock Images

Это время года снова. В передней части супермаркета вас ждут показы маленьких горшечных рождественских деревьев и пуансеттии. В проходах аптеки переполнены конфеты и украшения. Синие и белые свечи для меноры Хануки и маленьких золотых мешков с шоколадными монетами для игр дрейделя выставляются на дисплее. Я думаю, вы можете разделить большинство американцев в один из двух лагерей. Нет, не республиканец или демократ.

Люди «Я люблю это время года!», И люди «О, нет, не это снова!».

Рождество и Ханука – это много или, может быть, даже больше о традиции, чем о религии. Возможно, в вашей семье традиция открывать подарки в канун Рождества или один подарок в каждую ночь Хануки. Может быть, вы любите рождественскую музыку, но не позволяйте себе слушать ее до окончания Дня благодарения. Возможно, вы украшаете свой дом синими и белыми мигающими огнями.

Я уверен, что не все ваши традиции воспитывают счастливые воспоминания и утешительные чувства. Это время года также приносит традиции, которые мы желаем, не были традициями. Борется со своим значительным другом по поводу того, как бороться с пассивно-агрессивными внутренними законами, беспокойством о том, сколько калорий находится в этом стакане выпитого эгнона, о том, что нужно для кого и сколько денег он будет стоить вам.

• Как вы прощаете, даже когда это кажется невозможным? (Часть 2)
• 5 способов Surefire убить отношения
• Последствия отсутствия физического притяжения
• Религия, секуляризм и гомосексуальный брак
• Что значит «найти Иисуса» в этот день и в век?

Итак, как вы держитесь за хорошие вещи, которые вам нравятся в это время года, и избавляетесь от всего, что вы ненавидите?

В моей работе в качестве брака и семейного терапевта я вижу многих людей, которые задают мне этот вопрос. Как и все в жизни, нет такой вещи, как все хорошо или плохо. Хотя я не могу предложить волшебное решение, чтобы избавиться от родственников или сделать все сладкие удовольствия вкусными и без калорий, то, что я могу предложить, – это некоторые идеи о том, как получить больше от хорошего и менее плохого.

1. Составьте список вещей, которые вы обычно делаете в это время года, которые вам нравятся .

• 2 причины, по которым пассивное агрессивное поведение преуспевает в отношениях
• Новые совершенные отношения: для воспитания, а не для романтики
• Захват Smart – и Nasty
• Действительно ли вы хотите на всю жизнь?
• Вам нужно оставить только потому, что вы не счастливы?

Любите ли вы ездить вокруг, глядя на народные украшения, все освещенные, когда вы пьете горячий шоколад и слушаете Nat King Cole? Вы любите смотреть ночной марафон рождественских фильмов? Выйдите на китайскую кухню в тот день, когда миллионы американских евреев называют «в тот день в конце декабря, где нет движения, и вам не нужно ждать стола».

2. Составьте список вещей, которые обычно происходят в это время года, чего вы не можете вынести.

Есть ли родственники, которых вы боитесь видеть, потому что они задают вам личные вопросы, на которые вы не хотите отвечать, или потому, что они хотят поговорить о политике, и это последнее, что вы хотите сделать в мире. Есть ли продукты, которые вы не можете есть, и каждый год вам приходится объяснять людям, даже если вы уверены, что они не забыли, что вы не едите ветчину или пшеницу или сахар? Каждый праздник праздника заканчивается тем, что вы готовы кричать от разочарования и убегать?

Цель этого декабря состоит в том, чтобы сделать так, как вы можете, и ограничить негативное влияние того, что есть в списке №2.

Если рождественская музыка включена в список №1, ухватитесь за Bing Crosby. Если вам нравится видеть дома, обернутые огнями, попробуйте проехать через хорошо украшенные окрестности по дороге домой с работы. Если ваша семья собирается смотреть фильм каждый год 25 декабря, соберу группу вместе, чтобы посмотреть трейлеры того, что находится в кинотеатрах, чтобы вы могли решить, что посмотреть.

Теперь сложная часть: список # 2. В то время как вы, вероятно, не можете вырезать из праздников родственников, которые вас расстраивали или полностью защищали от неудобных или неприятных ситуаций, вы можете ограничить их способность разрушать вещи в списке №1. Трюк состоит в том, чтобы установить границы.

Например, если вы можете обрабатывать несколько часов с семьей, но более шести за раз, и вы чувствуете, что теряете рассудок, заранее планируйте, в какое время вы приедете и уйдете. До того дня, когда вы должны увидеть их, позвоните и скажите: «Я с нетерпением жду открытия подарков и еды вашей вкусной ветчины. Просто, чтобы дать вам голову, мне придется уйти на девять, потому что я [заполняю оправдано здесь]. Должен ли я принести бутылку вина или пирог? »Вы сжимаете оправдание тому, почему вы не можете провести десять часов со своей любопытной теткой, набрасывая на вас интрузивные вопросы между комплиментом и предложением пищи или алкоголя.

С несколькими твердыми границами, чтобы познакомить вас с традициями, которые вы не можете выдержать, и неделями, чтобы заполнить традиции, которых вы не можете получить, вы получите счастливую Хануку или счастливое Рождество (или и то, и другое!), Чем у вас было годами.

Чтобы узнать больше о том, как границы могут помочь вам увеличить ваше счастье, посетите мой сайт на моем веб-сайте или подпишитесь на мой информационный бюллетень.