Безработный и Чувствование? Попробуйте смех

Безработица может согнуть нашу радость на всю жизнь. Исследования показывают, что со временем это может негативно сказаться на нашей эмоциональной жизни, браках, детях и физическом здоровье. Поскольку эмоциональное воздействие безработицы настолько распространено, мы посвятили наш блог продвижению исследовательских стратегий, которые вы можете использовать для поддержания своего эмоционального благополучия. Возможно, одним из самых простых подходов является то, чтобы вы включили смех в своей повседневной жизни. Это звучит странно, может быть, даже смехотворно? Позвольте мне рассказать вам немного.

Более 30 лет назад Норман Кузенс опубликовал «Анатомию болезни» . Г-н Кузинс, писатель, который провел около 40 лет в качестве редактора субботнего обзора, заразился опасной для жизни болезнью. После того, как ему сказали, что у него мало шансов выжить, чтобы подбодрить себя, он начал смотреть фильмы Маркса Братса, которые заставляли его смеяться глубоко и часто. Он оправился и, вдохновленный своим опытом, начал изучать биохимию человеческих эмоций. По словам Роберта М. Сапольского ( почему Зебры не получают язвы , 2004) стресс стимулирует сложные биохимические реакции. Наши тела реагируют на стресс, производя химические вещества, такие как кортизол, которые отрицательно влияют на наше здоровье и благополучие. Длительное напряжение особенно вредно для нашего организма и иммунной системы. Смех – отличный способ уменьшить гормоны стресса и увеличить другие гормоны, такие как эндорфины, которые связаны с релаксацией.

Давайте перейдем к более актуальной истории. Доктор Мадан Катария, врач в Индии, настолько убедился в силе смеха, что начал группы смеха, которые встречаются каждый день. Группы участвуют от 15 до 20 минут смеха. Первоначально глубокий смех живота вынужден. Через короткий промежуток времени группа неизбежно начинает смеяться спонтанно. Доктор Катария утверждает, что глубокий смех живота, даже если он подделка, помогает снять стресс и повышает вашу иммунную систему. Канал Discovery Channel получил отличное видео, описывающее «Смех Йоги», и его можно найти на YouTube: (http://www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4). Видео также представляет исследования, которые поддерживают преимущества смеха.

Группы смеха распространились на многие страны, включая США. Хотя вы, возможно, не сможете найти группу, вы, безусловно, можете попробовать посмеяться. Смотрите забавный фильм или отправляйтесь на YouTube и смотрите несколько смешных видеороликов. Готов поспорить, вы почувствуете себя более расслабленным после смеха в животе.

• Где мой IQ Go № 2? Обращение с захватом
• Может ли неверность лечить депрессию?
• Тиндер, доступность и геолокация любви
• Является ли естественным лучше?
• Ключи, которые следует избегать «Неудачи в других умах»