Сердечный путь: осознанность, затем сердечность

Источник: Институт Shutterstock / VIA

• Когда есть трудное решение, которое пытается сделать ваш друг, вы говорите: «Следуйте за своим сердцем» или «что вам скажет ваше сердце?»
• Когда что-то действительно значимо и важно, вы говорите: «У меня на сердце мое сердце».
• Когда вы чувствуете сострадание к кому-то, вы говорите: «Мое сердце уходит к вам».
• Когда кто-то совершил ошибку, но их действия были хорошо спланированы, вы говорите: «Ваше сердце было в нужном месте».
• Когда кто-то действовал в образцовом, добродетельном способе, который вы говорите: у них есть «сердце золота».

Когда мы использовали слово «сердце», мы склонны относиться к чему-то содержательному, добродетельному и позитивному. Мы серьезно и намеренно. Это, как правило, ориентированное на действия.

Я определяю сердечность следующим образом: принятие значимых действий с использованием ваших сильных сторон и добродетелей для общего блага.

Это осознанность, которая катализирует нашу сердечность. Он создает сердечные действия. Это помогает в вашем стремлении быть более добрым, мужественным, более мудрым, более справедливым. Внимательность может существовать без сердечного действия. Сидеть, внимательно дышать, любоваться, открывать и принимать. Это важно.

Тот, кто по-настоящему осознан, настроен на конкретную ситуацию, знает, когда нужны сердечные действия.

• Я просто проверю электронную почту, это займет всего минуту. , ,
• Разрешение падения: съешьте сани
• Потенциал «вверх» и «вниз» ко второму
• Начните играть в клуб в своей школе
• Смерть с достоинством: хорошая политика, плохое имя

История двух монахов иллюстрирует это смешение осознанности и сердечности:

Два добродетельных, одиноких монаха идут вместе в тишине, пробираясь из своего монастыря в ближайший соседний магазин, в нескольких милях от ветреной грязи. Пройдя несколько миль, монахи натолкнулись на журчащий ручей. С другой стороны – женщина с большой сумкой и нерешительная и страшная на краю ручья.

Младший монах, вспоминая его обет молчания и обязательство иметь минимальный контакт с внешним миром, быстро пересекает ручей и проходит мимо женщины, отводя от нее глаза, действуя так, как будто ее нет.

• Эгоистичный и бескорыстный: кто побеждает?
• Подростки, кризисы и проволочки
• Полезны ли Silent Dog Whistles?
• Резня в Форт-Худе
• Надежда рискованна, но стоит того: 7 прав на изменение вашей жизни

Старший монах следует за молодым монахом через ручей. Подойдя к другой стороне, он останавливается, поворачивается к женщине и спрашивает, может ли он помочь ей. Он поднимает женщину и проводит ее через ручей. Затем он и молодой монах продолжают свое путешествие.

Примерно в миле от дороги молодой монах останавливается и поворачивается к старшему монаху, сердито восклицая: «Как ты мог забрать эту женщину? Не могу поверить, что вы проигнорировали наши обеты.

«Брат, – сказал старший монах, – я отпустил эту женщину на ручей, и ты все равно несешь ее с собой».

В этой истории, старший монах не только внимателен, он сердечный. Его внимательное внимание помогает ему видеть реальность ситуации и более широкую перспективу того, что имеет значение больше всего. В этой ситуации самое главное – помогать тем, кто борется. Эта осознанность открывает его, чтобы действовать от сердца. С сердечностью монах проявляет доброту, смирение и мужество.

В нашей повседневной жизни мы также сталкиваемся со все более сложными и сложными обстоятельствами. Часто это этические и моральные дилеммы. В другое время мы оказались в замешательстве. На самом деле это идеальные возможности. Это возможность для нас сделать паузу и разумно пересочиться с нашим дыханием – нашей настоящей реальностью.

Это внимательное внимание вызывает нас, укрепляя нас. Это также дает нам перспективу – наше видение расширяется, и мы воссоединяемся с «тем, что имеет наибольшее значение» в нашей нынешней ситуации. Это основа для сердечных действий. Тогда наша сердечность может взорваться на месте. Наши сильные стороны и добродетели могут быть развязаны. Мы не просто думаем и чувствуем от силы. Мы действуем от силы – для улучшения других. Это сердечный путь.

Практическая

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, конфликтом, горячими эмоциями или проблемами, обращайтесь к внимательности, за которой следует сердечность:

• Шаг 1: Пауза. Подсоедините свое дыхание и весь ваш настоящий момент – и ваш внутренний ландшафт, и внешний мир.
• Шаг 2: Спросите себя: что имеет значение в этой ситуации? Как я могу внести свой вклад в общее благо прямо сейчас?
• Шаг 3: Развяжите свои сильные стороны персонажа. Действовать!

Вопрос для вас

Является ли сердечность всегда межличностной?

• Настройтесь на следующей неделе, чтобы узнать!

Ресурсы

Узнайте о силах вашего персонажа: возьмите бесплатный обзор VIA

Читайте о внимательности и силах характера