Этот блог «Посещение недооцененной личности» является результатом многолетнего недоумения над окончательной основой наших универсальных эмоциональных проблем. Один ответ, который я затронул в «Высокочувствительном лице : эволюция», сделала около 20% из нас более восприимчивыми как к хорошим, так и к плохим вещам в жизни.
Однако врожденный темперамент не может быть всей историей. Исследования (и мой собственный опыт как терапевт) показывают, что низкая самооценка лежит в основе большинства депрессий, беспокойства и неудачных отношений. Тем не менее, несмотря на наше внимание к повышению самооценки, мы добились небольшого успеха. На самом деле, низкое самооценка исследований (Вуд, 2009) в некотором смысле естественна, один из наших инстинктов, чтобы оценивать себя среди других, обнаруживает, что повторение самоутверждений, наиболее распространенное лечение самопомощи, только увеличивает низкую самооценку в тех, кто уже чувствует себя плохо, как многие несчастные души нашли.
Наконец, мне стало ясно, что низкая самооценка – это сила и влияние, результат ранга. Как и другие социальные животные, мы постоянно ставим себя среди других – конкурирующих и сравнивающих. Мы всегда знаем чей-либо рейтинг в социальной иерархии, пытаясь сохранить или поднять наши собственные. Так же часто, однако, мы связываем друг с другом или любим некоторых других, чтобы мы хотели быть рядом с ними, узнавать их и удовлетворять их потребности, если можем. Ранжирование или привязка, все время, и когда в одном, мы обычно не в другом.
Многие блоги предлагают теории о прелюбодеянии Тайгера Вудса, все они верны на своем пути. Это слишком хорошо знакомо – так много влиятельных людей, которых мы восхищали, прежде всего некоторых президентов США, предшествовало Тигра. Суть их проблем заключается в том, что судьба удерживала их в основном в режиме ранжирования. Это жизнь политиков, спортсменов, тех, кто борется за справедливость, и кого-то еще в центре внимания общественности надолго. Исследования в области власти говорят нам, что любой человек на вершине неизбежно меньше думает о благополучии других людей. Вы можете принять сознательное моральное решение использовать власть на службе другим, но будут промахи, особенно в личной жизни, где мы просто предполагаем, что связь будет преобладать. Тогда есть искреннее раскаяние. Ранжирование получило их.
Ранжирование является автоматическим и полезным. Представьте себе каждый день, чтобы выяснить, кто лучше всего на каждой работе, включая президента. Но увязка приносит гораздо больше комфорта и удовольствия. Проблема с ранжированием бросает вызов. В какой-то момент все мы испытываем поражение. Тогда у нас, как и у всех социальных животных, то, что исследователи (Sloman & Gilbert, 2000) называют Involicious Defeat Response, который должен впадать в депрессию. Мы «поворачиваем хвост», глядя и чувствуя, что в нас нет «борьбы». Это завершает задачу, защищая обе стороны от дальнейшего повреждения. Когда вы побеждены, вы также недооцениваете себя некоторое время, снова удерживая вас от конфликтов.
Люди репетируют проблемы в воображении. За исключением, возможно, на пике ваших сил, вы представите себе некоторые поражения. Это особенно верно, если у вас было недавнее поражение, большое или детство переживания без любви. Вы часто застряли в рейтинге? Тогда вы часто недооцениваете себя. Это естественно. Неудивительно, что поднятие себя в рейтинге самооценки – это не ответ. Чтобы выйти из рейтинга, переключитесь на ссылку, мою следующую запись в блоге.
Что-то, что вы можете сделать прямо сейчас : лучше узнать рейтинг и увязать. Список тех специальных людей, с которыми вы чувствуете себя лучше, и тех, с кем вы чувствуете себя хуже. Вы и люди в первом списке в основном связаны, не так ли? Те, кто на втором месте, в основном участвуют в ранжировании, даже если это якобы любящие отношения. Вы знаете, кто будет рядом.
