Бумажные салфетки, губная помада и редкий пончик

Мой исчерпывающий список стратегий выживания работает!

Источник: Эван-Амос / Wikimediacommons

Пару недель назад мой мастер принес мне в Goodwill пять коробок безделушек и много ярких носков с рисунком.

Я бы сказал, что у меня слишком много вещей. Я также сказал бы, что я не коплю: у меня нет эмоциональных трудностей, чтобы избавиться от вещей, когда я выделяю время для этого. Но мне нравятся вещи. Я люблю шоппинг, тратить небольшие деньги на Goodwill, Target или TJMaxx. Понятно, что многим из нас нравится это делать, иначе не было бы так много доброй воли, целей и TJMaxx.

• Millennials: поколение выгорания или марафонцы?
• Какой тип нарцисса хорошо в терапии?
• Может ли нарциссизм измениться?
• Спаривание: родители и дети не видят с глазу на глаз
• Я сейчас произношу вас, креативные партнеры

Употребление сладостей – это мой первый способ справиться со стрессом, с детства, настолько глубоко укоренившимся, что на днях после напряженного разговора с другом я иду на местный рынок со своим списком продуктов и обнаруживаю, что думаю: «Я» Я собираюсь получить бостонский кремовый пончик ». Мой Rational Brain готовит трубку:« Элизабет, ты знаешь, почему ты это делаешь ». Я киваю себе, и эта Маленькая Девочка Внутри говорит громко и четко:« Да, я знаю, но Я все равно это сделаю! » И я чувствую себя комфортно – или, по крайней мере, часть меня чувствует. Тот факт, что у меня повышается уровень сахара в крови (как от стресса, так и от пончика), на самом деле заставляет меня улыбаться на следующий день, когда я смотрю на график уровня сахара в крови за предыдущий день. «О, Лиззи», – говорю я себе без вины. «Может быть, в следующий раз осознание может привести к реальным изменениям в поведении!»

Вернуться к покупкам как способ борьбы со стрессом. Когда после первого брака я была очень подавлена, я несколько лет посещала психиатра. Это было тяжело: мой первый опыт глубокого раскрытия слабостей внутри. Я любил доктора Сильверстейна и рассказал ему почти все. Он мудро не подталкивал меня к деталям, которые я скрывал (от стыда), и я смог понять, почему я отказался от этого, когда ушел, чтобы посмотреть на Маршалла после сеанса. Я не сказал ему, потому что я был влюблен в него, и я знал достаточно, чтобы понять, что это было частью моей эмоциональной работы. Я не знал, что это явление было названо «переносом», но я знал, что он не собирался разводиться со своей женой, влюбляться и жениться на мне. Так же, как я знал, что не собираюсь покупать сексуальную ночнушку, на которую смотрю на вешалке.

Я не всегда покупал вещи после сеанса терапии, хотя я почти всегда бродил по соседству с Маршаллом к ​​психиатрической практике. Я осознал, что после этого мне нравилось быть рядом с людьми, мягко возвращаться в мир через некоторое время глубоко внутри себя. Мне понравилась трогательная ткань, красивая новизна мыла и лосьона, скатерти, посуда, стаканы и еда. Блеск украшений, фактура обуви, полезность журналов и упаковочной бумаги, потенциал в полотенцах и простынях. Я впитывал все это, яркую гамму цветов и форм, иногда покупал что-то маленькое, например, пару носков или пакет бумажных салфеток, и потом чувствовал, что могу вернуться к моей кошке в моей квартире без мужа.

• Вы бы в прямом эфире свою скорбь?
• Удивительный ключ к счастливому браку
• Радости негодования
• Нелюбимый в детстве? Вы всегда говорите: «Мне жаль?»
• Мои лучшие мысли о тайм-менеджменте

Теперь я вижу, что скорблю очень нормально, и даже тогда я мог сказать, что со мной все будет в порядке. Когда мой второй муж внезапно умирает, я, по сути, повторяю процесс, который прошел почти двадцать лет назад. Я начинаю еженедельную терапию с Лидией, замечательной психотерапевтом, и после нашего сеанса я просматриваю ближайшую торговую мекку. Я нахожу магазины с носками и салфетками для коктейлей, а также лучшую доброжелательность в западной части штата. И процесс скорби и корректировки, с раскрытием глубочайших секретов (всех на этот раз), работает снова, занимая много времени и много покупок, и, о, да, сладкое время от времени тоже.

Я в курсе того, как функционируют пищевые и материальные вещи, и мне нравится, как Лидия помогает мне увидеть, как я их использую определенным образом. «Если вы заберете все, что успокаивает, Элизабет, что у вас останется?» Это высвобождает полезный поток слез, так как, конечно, главное утешение – мой любимый муж – умерло. Случайный масляный булочка с изюмом или новая губная помада со скидкой – ничто по сравнению с этим.

Когда я обретаю достаточное спокойствие, чтобы говорить, я говорю ей: «Боюсь, я никогда не перестану есть, что я могу потратить все свои деньги на носки». Она улыбается мне, и, как я слышу, я смеюсь. Вот чего я боюсь – что это горе никогда не закончится – но я знаю, что это неправда. Я уже знаю, что у меня есть другие интересы, кроме еды; Фактически, я худею и предпринимаю долгие прогулки, чтобы сбросить напряженное напряжение в моем теле. Я вкладываю свои деньги в гораздо более стабильные инвестиции, в дуплекс, где я буду жить в одной квартире и получу ипотеку из арендной платы другой. Я внезапно вижу то, что видела Лидия все время: что сладости и покупки для меня – временные опоры в пути, костыли, если хотите, чтобы помочь мне сохранить равновесие, пока мое разбитое сердце не заживет.

Теперь, спустя почти шесть лет после смерти Дэвида, когда у меня колено, «У меня должен быть бостонский пончик с кремом!», Я могу позволить себе отвергнуть здравый смысл, потому что это не ослабляет мой относительный контроль над едой и сахаром в крови. Это пробел. Как и поездка к новому Маршаллу в городе, полчаса онлайн-игр, сон, крик, сидя на стуле, ничего не делая, пока одна из моих кошек мурлычет у меня на коленях.

Все эти вещи не расточительны и не снисходительны , хотя часть меня нервно дергается, когда я печатаю, что они не расточительны и не снисходительны . Они необходимы для моей стабильности, чтобы я оставался в вертикальном положении. Очевидно, что некоторые из них являются лучшими вариантами, чем другие, и мы все должны работать в первую очередь, чтобы обратиться к самым здоровым. Но лишения, ригидность, чувство вины и стыд, которые учитываются в каждом расчете того, как справиться с потрясениями, которые приносит жизнь, тоже не так велики.

Нам всем нужно определить наши стратегии выживания, оценить их эффективность и потенциальную ответственность: этот бостонский крем-пончик не очень хорошо помогает моему диабету, как признают и Rational Brain, и Little Girl Inside, но один пончик для меня не вызывает привыкания. Я собираюсь продолжить работу по выбору более здоровых вариантов в моем списке, и я добавляю такие вещи, как прогулка, горячий душ, клип чего-то смешного на YouTube, в список успокаивающих способов успокоиться. При случае Я действительно хочу заниматься физическими упражнениями, когда у меня стресс – это не только дает мне спокойствие, но и дает мне возможность спать, а также позволяет мне придавать смысл, когда я думаю обо всем, что угрожает моей безопасности и стабильности в то время.

Стратегии выживания более разнообразны, чем мы можем себе представить, и их необходимо периодически оценивать. Но в целом, моя практика подсказывает мне, что если вы работаете, и они не наносят физического или физического вреда вам или кому-либо еще, и они случайно не вызывают больше стресса, позаботьтесь о себе. Мы все должны быть в состоянии утешить себя, и если ваша версия случайного пончика, тюбика губной помады или пары симпатичных носков приносит какое-то время удовольствие и облегчение, позвольте себе насладиться вкусом сахара, потренируйтесь улыбаться себя в зеркале, когда вы надеваете новый цвет, который заставляет вас выглядеть живым, и бросаете речь «Расточительно!», когда вы добавляете носки в сумку доброй воли через несколько месяцев. Возможно, ты не идеален, но с тобой все в порядке.

Источник: Raysanho / Wikimediacommons