Вы часто прислушиваетесь к разговору друга? Думаете, вы делаете хорошую вещь? Возможно, нет.
Вставить из изображений Getty
Доброта и сострадание. Мы получаем много сообщений, что это просветленный путь. Далай-лама даже сказал: «Моя религия очень проста, моя религия – доброта».
Но может ли доброта или наша идея доброты иногда быть контрпродуктивной и даже вредной для другого человека, для нас или для отношений?
Мы все время нуждаемся в симпатическом ухе. Мы становимся перегруженными, истощенными, теряем центр и просто хотим выпустить. Если кто-то прислушивается к нам безоговорочно, а затем вместе с нами против человека или события в нашей жизни, мы считаем оскорбительным, часто это успокаивающий бальзам для наших эго и обидных чувств.
Но всегда ли это здоровый ход действий?
Подумайте: друг или коллега приходит к нам в третий раз, чтобы жаловаться на что-то. Возможно, это трафик на пути к работе или эгоистичный человек на следующем парковочном месте, который занимает более одного места. Может быть, это изречение о непростительной вещи, которую их супруга сделал на этот раз за обеденным столом.
Вставить из изображений Getty
По словам Эйнштейна: «Человек должен прекратить объяснять свои проблемы своей окружающей среде и снова научиться исполнять свою волю – свою личную ответственность. 1
И если вы будете следовать основным принципам многих гуру самопомощи от Тони Робинса до Судьи Джуди 2, вы получите четкие сообщения о том, чтобы принимать ответственно за свои чувства и действия. Эй, когда даже судья Джуди, которая дает интервью в FOX News, выступает за личную ответственность, а не обвиняет других в нашем эмоциональном состоянии или поведении, вы знаете, что это не какой-то нью-эйдж.
Вставить из изображений Getty
Поэтому вернитесь к своему другу, у которого есть ваше ухо, снова рассказывая вам о своих последних бедах. Когда это полезно слушать, и когда лучше (для вашего друга и вашего терпения) найти способ уйти или даже ответить на вашего друга честнее и, возможно, отрезать их на перевале?
Это «более честный путь» может состоять в том, чтобы сообщить им о неблагоприятных последствиях их разглагольствования и вашего слушания. Проводились исследования о воздействии на людей, которые либо разглагольствуют, либо читают рассказы в Интернете, и, похоже, никто не делает ничего хорошего. 3
«Усилие, вызванное жалобами, может иметь длительное и негативное воздействие на мозг. Исследования показали, что даже несколько дней стресса повреждают нейроны гиппокампа (часть мозга, используемого для решения проблем и когнитивного функционирования) и ухудшают его способность создавать новые нейроны » 4.
И физиологические, и психологические последствия разглашения плохо для вас, и связанные со стрессом изменения могут привести к снижению иммунной системы. Психологически говоря о том, как другие «делают с нами», подчеркивает наше положение как жертву и сводит к минимуму наше самосознание, личный контроль и самоуправление. Одним словом, это бессильно.
Все это сказано, если вы хотите перестать быть слуховым ухом для всего этого разглагольствования и жаловаться на ваши варианты?
Лучше всего направить человека обратно к собственному внутреннему опыту, а не жалобу на другого. Мы не можем изменить других (по крайней мере, так сильно, как хотелось бы), но мы можем быть в контакте с тем, как мы себя чувствуем и выражаем, как мы чувствуем, дает нам шанс на диалог и что-то изменить. Вместо того, чтобы просто жить с неприятным опытом и молчать, мы можем говорить об этом и двигаться к изменениям.
Шаги действий:
1. Фразы вроде: «Вау, похоже, этот человек плохо влияет на вас. Я слышу, как вы обижаетесь (или разочарованы, неуважительны, воспользовались, уволены) ».
Такие фразы показывают вашу заботу и заботу, не присоединяясь к ним в своей жертве / обвиняющей позиции.
Или: 2. Предоставляя им еще один вариант, помимо разглагольствования и поддержки их, предпринимая действия, произнося что-то вроде: «Вы долго терпели это; кажется, вы испытываете это еженедельно. Возможно, вам нужно поговорить с ними о том, как это влияет на ваши отношения ».
Или: 3. «Я согласен, есть некоторые некомпетентные драйверы. Это может быть страшно и трудно сосредоточиться на ответственном вождении, когда люди небрежны на дороге. Я призываю вас оставаться в безопасности в следующий раз, когда это происходит, а не впадать в гнев ».
Поэтому в следующий раз, когда вы оказываетесь в плену монолога от друга или супруга, и вы начинаете чувствовать себя истощенным или бескорыстным, это, вероятно, явный признак того, что другой человек вращается в место жертвоприношения и, возможно, использует один из вышеупомянутых подходов лучше, чем сайдинг с ними или давать молчаливое разрешение на то, чтобы они одержимо размышляли о том, что ужасный мир или человек, с которыми им приходится иметь дело.
Вы не можете быть «милыми», но вы, несомненно, будете более заботливы и добры в истинном смысле этих слов.
Рекомендации
1 http://bit.ly/2Ds9QnN
2 http://bit.ly/2muSI8R
3 http://bit.ly/2D8i2fP
4 http://bit.ly/2DwxNdL